スカンジナビア人が1日6時間以内の太陽のために太陽を見ているという事実にもかかわらず、彼らは季節のうつ病を克服する方法を見つけることができ、それは毎日の日課の中でさえ幸せの習得に貢献します。デンズは「hugga」の前向きな重要な哲学を呼び出し、スウェーデスは「遅れ」、両方の選択肢で、悲しみとハンドラを追い出す単純な対策があります。
より多くの光と音楽
短い日光の条件では、夕暮れ時の仕事や再作成は避けるべきです。補助光源は必要 - 日、太陽、そして光線療法のための特別な機器 - 彼らは絶望を取り除くことに貢献します。これはあなた自身の健康への大きな投資です、それは季節神経障害と戦うのを助けます。
重要！科学者の実験によると、生きている火災のちらつきはストレスを除去し、血圧を正常化させます。暖炉、炉心を緩和する目的で分散させることがさらに頻繁に続く。
朝の暗闇の中で暗闇のようにそれは元気づけが簡単でした、心理学者はお気に入りの動的な構成でプレイリストを形成することをお勧めします。脳の領域の1つは、音楽の影響によって特に強く影響され、定期的な治療は精神状態を正常化し、電圧に苦労するのに役立ち、認知機能を改善します。
ハグの幸せの本質
スカンジナビアのライフ構造は、自分自身に耽溺、Kinder、意識的に、毎分味を実行することが必要であることが必要であることを強調しています。時々、時々、彼らの小さな弱点を励まし、居心地の良い雰囲気とシンプルなことを感謝します。
ヒント！うつ病や手作りに苦しんでいないためには、喜びの時間に時間を払うことが重要です。家族ティーを飲む、本のある暖かい風呂、毛布の中の暖かいお風呂、テレビシリーズの下の夕方のイベントは、遅くすることができ、有用な不作為、起動力のための条件を作成することができます。
アロマテラピー、チョコレート、紅茶、ベーキング
寒い季節には、目覚め、落ち着いて、シナモンの香り、バニラ、カーネーション、サンダル、ムスク、オレンジの保護を助けます。食品や飲み物の一部として、彼らは免疫を強化し、気分を改善します。
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暗いチョコレートの使用はエンドルフィンの合成につながり、彼らは幸福と静けさの雰囲気にぶつかる人のおかげで。最大効果を得るために、砂糖依存性を作成しないようにするには、検証されたスタンプを選択してください。
スカンジナビア地域では、テストからのホームペストリーは伝統的な秋の冬の時間と考えられています。料理と心理学者はこの儀式をサポートしており、ベーキングの準備と使用は、手作りの出現や不安の症状に付着する危険性を低下させることを強調しています。これは実証済みのミレニアムであり、個人的に調理されたデザートやミートパイのほかに非常においしい、お茶の飲み物世帯は家の香りを居心地の良いものにします。紅茶、カフェインおよびアミノ酸に存在する抗酸化剤は、過労の徴候に対処するのに役立ち、メモリに良好に影響を与えるのに役立ちます。
家の中やシャワーで注文してください
スカンジナビア人は15~20分を占めていない毎日の掃除が、ゴミ、洗練されていない皿とゴミが焦点を絞ります。部屋の中で、注文とすべてがその場所にあるときは、掃除によって気を取られる必要はありません、力はより楽しいクラスに残ります。
ニュースリボンやソーシャルネットワークは、huggによると、うつ病の原因となり、不安感を強化します。それは良い本に注意を払うことをお勧めします：読書は地平線と語彙を拡大し、ストレスを和らげ、気をそらすのを助けます。
幸福の哲学は、少なくとも1つの行為をするために、すべての人が良い行為に毎日の時間を費やすことを示唆しています。それは同情、協力の両方向の援助であることを思い出してください。
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