Скандинавиялықтар күніне күніне 6 сағаттан аспайтын күнді көргеніне қарамастан, олар маусымдық депрессияны жеңуге жол таба алды, бұл тіпті күнделікті тәртіпте бақытты болуға ықпал етеді. Даналар «HUFGGA» өмірлік маңызды философиясына қоңырау шалып, шведтер - «артта қалу», екі бағдарламада да, қайғы-қасірет пен қолдардан шығатын қарапайым шаралар бар.
Неғұрлым жарық және музыка
Қысқа күндізгі жарық жағдайында, қараңғылықта жұмыс пен демалыстан аулақ болу керек. Көмекші жарық көздері қажет - күн, күн, күн, сонымен қатар фототерапияға арналған арнайы жабдық - олар үмітсіздіктен арылуға ықпал етеді. Бұл сіздің денсаулығыңыздағы үлкен инвестиция, бұл маусымдық жүйке бұзылуларымен күресуге көмектеседі.
Маңызды! Ғалымдардың тәжірибелеріне сәйкес, тірі өрттен жыпылықтаған кезде стрессті кетіреді, қан қысымын қалыпқа келтіріңіз. Каминдер, релаксация мақсатында пештерді жиі таратады.
Таңертең құмыраның күңгірт болуы үшін, көңілді болу оңай болды, психологтар сүйікті динамикалық композициялармен ойнауға кеңес береді. Мидың бір бөлігі әсіресе музыканың әсерінен, тұрақты терапия психикалық жағдайды қалыпқа келтіреді, кернеумен күресуге, танымдық функцияларды жақсартады.
Хёругтағы бақыттың мәні
Скандинавиялық өмір құрылымы өздеріне өзін-өзі, мейірімді болу керектігін және әр минут сайын дәмді, мағыналы, уақытылы жұмсау керек. Уақыт-ы баздан бастап олардың әлсіз жақтарын көтермеңіз, жайлы атмосфераны және қарапайым нәрселерді бағалаңыз.
Кеңес! Депрессиядан зардап шекпеу үшін, олар қуанышты уақытқа дейін уақыт төлеуі керек. Отбасылық шай ішіп, кітаппен жылы монша, кітаппен жылы ванна, кешкі ванна телехикаямен, телехикаялармен кешке, баяулатуға мүмкіндік береді, пайдалы әрекет етуге, жүктелетін күштерге жағдай жасауға мүмкіндік береді.
Ароматерапия, шоколад, шай және пісіру
Суық мезгілде сіз оянуға, сабырлы сезінуге, даршын хош иістерін, ванильді, қалампалдарды, сандалдарды, мускус, апельсинді оятуға көмектесесіз. Азық-түлік пен сусындардың бөлігі ретінде олар иммунитетті нығайтады және көңіл-күйді жақсартады.
Тақырып бойынша мақала: ас үйде табаны сақтауға арналған 5 жаңа шешімдер
Қара шоколадты қолдану эндорфиндердің синтезіне әкеледі, олардың арқасында адам бақыт пен тыныштық жағдайына енеді. Максималды әсерді алу және қантқа тәуелділікті жасамау үшін, сіз тексерілген маркаларды таңдауыңыз керек.
Скандинавия аймағында тестілеуден жасалған үйдегі кондитерлік өнімдер дәстүрлі күзгі-қысқы уақыт болып саналады. Аспаздық және психологтар бұл салт-дәстүрді қолдайды, себебі пісіру мен қолдану гандураның пайда болу қаупін және мазасыздық белгілерін бастан өткеретінін атап көрсетеді. Бұл медициналық терапия әдісі, сонымен қатар, жеке дайындалған десерт немесе ет пирогынан басқа, дәлелденген мыңжылдық, сонымен қатар, шай ішеді, шай ішеді, барабанның хош иістері үйді жайлы етеді. Шай, кофеин және аминқышқылдары бар антиоксиданттар артық жұмыс белгілерімен күресуге көмектеседі, жадқа жағымды әсер етеді, тыныштандырады.
Үйге және душқа тапсырыс беру
Скандинавиялықтар күнтізбелік тазалау 15-20 минуттан аспайды деп санайды, ал 15-20 минуттан аспайды, қоқыстар, қоқыс, жуылмаған ыдыс-аяқтар мен қоқыс назардан тыс қалады. Бөлмелерде, бұйрықта және бәрі өз орындарында болған кезде, тазалаудан алшақтатудың қажеті жоқ, күштер жағымды сабақтарда қалады.
Жаңалықтар ленталар мен әлеуметтік желілер, хиугр бойынша, депрессияны тудырады, мазасыздық сезімін нығайтады. Жақсы кітаптарға назар аударған дұрыс: Оқу көкжиектер мен лексиканы кеңейтеді, стрессті жеңілдетеді, алаңдауға көмектеседі.
Бақыт философиясы әр адам күнделікті уақытты жақсы істерге арнап, кем дегенде бір акті жасауға мүмкіндік береді. Бұл жанашырлық, жанашырлық, айналадағы көмек екі бағытта да жұмыс істеуі керек.
Неліктен артта қалу және неге Хюгел сәнде болмайды (1 видео)
Стильдер гоюм және ішкі тілдегі лагом (9 сурет)
