បើទោះបីជាការពិតដែលថា Scandinavians មើលឃើញព្រះអាទិត្យរះនៅលើព្រះអាទិត្យមិនលើសពី 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃពួកគេបានគ្រប់គ្រងរកវិធីជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវកាលដែលរួមចំណែកដល់ការទទួលបានសុភមង្គលសូម្បីតែក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ។ ដាន់ហៅទស្សនវិជ្ជាសំខាន់វិជ្ជមានរបស់ "ហ៊ូកា" ជនជាតិស៊ុយអែដគឺ "យឺត" នៅក្នុងជម្រើសទាំងពីរមានវិធានការសាមញ្ញដែលបណ្ដេញទុក្ខព្រួយនិងការកាន់ដៃ។
ពន្លឺនិងតន្ត្រីកាន់តែច្រើន
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃពន្លឺថ្ងៃការងារនិងការកំសាន្ដនៅពេលព្រលប់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រភពពន្លឺជំនួយគឺត្រូវការជាចាំបាច់ - ថ្ងៃពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដូចជាឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ - ពួកគេបានចូលរួមចំណែកក្នុងការកម្ចាត់ភាពអស់សង្ឃឹម។ នេះគឺជាការវិនិយោគដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទតាមរដូវ។
សំខាន់ណាស់! យោងទៅតាមការពិសោធន៍របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកធ្វើចលនានៃភ្លើងដែលកំពុងរស់នៅបានបំបាត់ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានធម្មតា។ វាមានបន្ទូនឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីបំបែកចើងរកានកមដោនចើងរកានកមដោនសម្រាប់គោលបំណងនៃការសំរាកលំហែ។
ដើម្បីឱ្យភាពងងឹតអាប់អួរនៅពេលព្រឹកវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបង្កើតបញ្ជីចាក់មួយដែលមានសមាសធាតុស្វ័យភាពដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីការព្យាបាលជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជួយតស៊ូជាមួយវ៉ុលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹង។
ខ្លឹមសារនៃសុភមង្គលក្នុង Hyggg
រចនាសម្ព័នជីវិតរបស់ស្កេនឌីណាវីបានសង្កត់ធ្ងន់ថាវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងអ្នករិះគន់ចំណាយពេលវេលាដោយដឹងខ្លួនដោយមានន័យខ្លឹមសារអនុវត្តរសជាតិរៀងរាល់នាទី។ ដាន់ពីមួយពេលទៅមួយពេលលើកទឹកចិត្តដល់ចំណុចខ្សោយតូចរបស់ពួកគេសូមកោតសរសើរចំពោះបរិយាកាសកក់ក្ដៅនិងរបស់សាមញ្ញ ៗ ។
ព័ត៌មានជំនួយ! ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង Hotra វាចាំបាច់ត្រូវចំណាយពេលវេលារហូតដល់ពេលវេលានៃសេចក្តីអំណរ។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនស្មុគស្មាញដូចជាតែក្នុងគ្រួសារការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងសៀវភៅមួយរាត្រីនៅក្រោមភួយដែលមានស៊េរីទូរទស្សន៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយលក្ខខណ្ឌសម្រាប់កំលាំងអសកម្មដែលអាចចាប់ផ្តើមបាន។
ផ្កាថ្ម, សូកូឡា, តែ, តែ, តែនិងការដុតនំ
នៅរដូវត្រជាក់អ្នកនឹងជួយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងៀមការការពារគ្រឿងអលង្ការក្លិនក្រអូបវ៉ានីឡាស្បែកជើងការ៉ូមក្រា។ ជាផ្នែកមួយនៃអាហារនិងភេសជ្ជៈពួកគេពង្រឹងភាពស៊ាំនិងកែលម្អអារម្មណ៍។
អត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ: ដំណោះស្រាយស្រស់ 5 យ៉ាងសម្រាប់រក្សាទុកខ្ទះក្នុងផ្ទះបាយ
ការប្រើប្រាស់សូកូឡាខ្មៅនាំឱ្យសំយោគរបស់ endorphins អរគុណដល់ពួកគេមនុស្សម្នាក់បានធ្លាក់ចូលក្នុងបរិយាកាសនៃសុភមង្គលនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាហើយមិនឱ្យបង្កើតភាពអាស្រ័យស្ករអ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែមដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់។
នៅតំបន់ស្កេនឌីណាវីរាល់នំធ្វើនំនៅផ្ទះពីការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពេលវេលារដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ អ្នកធ្វើម្ហូបនិងចិត្តវិទូគាំទ្រដល់ពិធីនេះសូមសង្កត់ធ្ងន់ថាការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់ដុតនំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការមកដល់នៃការ Handra និងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រដែលក្រៅពីបង្អែមដែលចម្អិនដោយផ្ទាល់ឬចំណិតសាច់គឺមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់តែផឹកតែបង្រួបបង្រួមគ្រួសារក្លិនក្រអូបធ្វើឱ្យផ្ទះមានភាពកក់ក្តៅ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានវត្តមានក្នុងតែកាហ្វេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូជួយទប់ទល់នឹងសញ្ញានៃការងារហួសប្រមាណដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ។
បញ្ជាទិញនៅក្នុងផ្ទះនិងងូតទឹក
Scandinavians ជឿជាក់ថាការសម្អាតប្រចាំថ្ងៃដែលកាន់កាប់មិនលើសពី 15-20 នាទីរួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានខណៈដែលសំរាមដែលមិនលាងសំអាតនិងសំរាមជ្រៀតជ្រែកដោយផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅពេលនៅក្នុងបន្ទប់ការបញ្ជាទិញនិងអ្វីៗទាំងអស់ស្ថិតនៅកន្លែងរបស់វាមិនចាំបាច់ត្រូវបានរំខានដោយការសំអាតកម្លាំងនឹងនៅតែមានថ្នាក់រីករាយជាងនេះ។
បណ្តាញព័ត៌មាននិងបណ្តាញសង្គមនេះបើយោងតាមក្រុមហ៊ុន Hygg បណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពង្រឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសៀវភៅល្អ ៗ : ការអានពង្រីកផ្តេកនិងវាក្យសព្ទជួយសង្គ្រោះស្ត្រេសជួយបំបែរអារម្មណ៍។
ទស្សនវិជ្ជានៃសុភមង្គលបង្ហាញថាមនុស្សគ្រប់រូបនឹងលះបង់ពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃដល់ការអំពើល្អដើម្បីធ្វើឱ្យយ៉ាងហោចណាស់មួយច្បាប់។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាការអាណិតអាសូរជំនួយជុំវិញការងារទាំងពីរ។
តើអ្វីទៅជាការយឺតហើយហេតុអ្វីបានជាHüggeមិនស្ថិតនៅក្នុងម៉ូដ (វីដេអូ 1)
រចនាប័ទ្ម Hyggg និង Lagom នៅខាងក្នុង (រូបថត 9)
