Nepaisant to, kad skandinavai mato saulę saulei ne ilgiau kaip 6 valandas per dieną, jie sugebėjo rasti būdą, kaip įveikti sezoninę depresiją, kuri prisideda prie laimės įsigijimo net ir kasdienėje rutinos įsigijimui. Danai kviečia teigiamą gyvybiškai svarbią "Hugga" filosofiją, švedai yra "VVG", abiejuose parinktyse yra paprastų priemonių, kurios vairuoja liūdesį ir handra.
Daugiau šviesos ir muzikos
Turėtų būti vengiama trumpos dienos šviesos, darbo ir poilsio būsenoje. Pagalbiniai šviesos šaltiniai yra reikalingi - diena, saulės, taip pat speciali įranga fototerapijai - jie prisideda prie atsikratyti nusiminimų. Tai yra didelė investicija į savo sveikatą, padeda kovoti su sezoninių nervų sutrikimais.
SVARBU! Pasak mokslininkų eksperimentų, gyvų gaisrų mirkymas pašalina stresą, normalizuoja kraujospūdį. Dažniau tai dar labiau išsklaidyti židinius, krosnys poilsiui.
Norint, kad ryte niūrus tamsus buvo lengviau pralinksminti, psichologai rekomenduoja suformuoti grojaraštį su mėgstamomis dinamiškomis kompozicijomis. Viena iš smegenų sričių yra ypač stipriai įtakoja muzikos įtaka, reguliarioji terapija normalizuoja psichinę būseną, padeda kovoti su įtampa, pagerina pažinimo funkcijas.
Laimės esmė "Hyugg"
Skandinavijos gyvenimo struktūra pabrėžia, kad būtina būti malonu sau, geresniam, praleisti laiką sąmoningai, prasmingai atlikti skonį kas minutę. Danai nuo laiko skatina savo mažus trūkumus, vertiname jaukią atmosferą ir paprastus dalykus.
Patarimas! Norint ne kenčia nuo depresijos ir handros, svarbu mokėti laiką džiaugsmo metu. Nesudėtingi įvykiai, pavyzdžiui, šeimos arbatos gėrimas, šilta vonia su knyga, vakaras po antklodės su televizoriaus serija, leiskite jums sulėtinti, sukurti sąlygas naudingam neveikimui, įkrovos jėgoms.
Aromaterapija, šokoladas, arbata ir kepimas
Šaltu sezonu, jums padės pažadinti, jaustis ramiai, cinamono kvapų, vanilės, gvazdikų, sandalų, muskuso, apelsinų apsaugą. Kaip dalis maisto ir gėrimų, jie stiprina imunitetą ir pagerinti nuotaiką.
Straipsnis apie temą: 5 šviežios sprendimus, skirtus laikyti keptuvę virtuvėje
Tamsos šokolado naudojimas veda į endorfinų sintezę, dėka jiems asmeniui į laimės ir ramybės atmosferą. Norėdami gauti maksimalų efektą ir nesukurti priklausomybės cukraus, turėtumėte pasirinkti patvirtintus antspaudus.
Skandinavijos regione, namų pyragaičiai iš bandymo yra laikoma tradiciniu rudens-žiemos laiku. Kulinarijos ir psichologai remia šį ritualą, pabrėžia, kad kepimo preparatas ir naudojimas sumažina riziką, kad būtų laikomasi handros atsiradimo ir nerimo simptomų. Tai yra įrodyta tūkstantmečio medicinos terapijos metodas, be asmeniškai virti desertas ar mėsos pyragas yra labai skanus, arbatos gėrimas vienija namų ūkiams, būgno aromatas daro namą jaukią. Antioksidantai, esantys arbatos, kofeino ir aminorūgščių, padeda susidoroti su perteklių požymiais, palankiai paveikti atmintį, nuraminti.
Užsakyti namuose ir duše
Skandinavai mano, kad kasdieninis valymas, kuris užima ne ilgiau kaip 15-20 minučių, prisideda prie teigiamo požiūrio, o šiukšliadėžė, nesnaudinami patiekalai ir šiukšlių trukdymas sutelktu. Kai į kambariuose, užsakymas ir viskas yra savo vietose, neturi būti išsiblaškę valant, jėgos išliks daugiau malonesnių klasių.
Naujienų juostelės ir socialiniai tinklai, pasak "Hyugg", sukelia depresiją, stiprina nerimo jausmą. Geriau atkreipti dėmesį į geras knygas: skaitymas plečiasi horizontus ir žodyną, mažina stresą, padeda atitraukti.
Laimės filosofija rodo, kad kiekvienas žmogus skirs kasdienį laiką geram darbui, kad būtų bent vienas veiksmas. Reikia prisiminti, kad užuojauta, pagalba aplinką abiem kryptimis.
Kas yra atsilikimas ir kodėl "Hügge" nebėra mados (1 video)
Stiliai hyugg ir lagom interjere (9 nuotraukos)
