Neskatoties uz to, ka skandināvieši redz sauli par sauli ne ilgāk par 6 stundām dienā, viņiem izdevās atrast veidu, kā pārvarēt sezonālo depresiju, kas veicina laimes iegūšanu pat ikdienas rutīnā. Dānijas sauc par pozitīvu "Hugga", zviedri ir "VRG" filozofija, abās iespējām ir vienkārši pasākumi, kas izceļ skumjas un rokturi.
Vairāk gaismas un mūzika
Īsa dienasgaismas apstākļos jāizvairās no darbiem un atpūtai krēslā. Nepieciešama papildu gaismas avoti - diena, saules, kā arī speciālā iekārta fototerapijai - tie veicina atbrīvoties no izmisuma. Tas ir lielisks ieguldījums jūsu veselībā, tas palīdz cīnīties ar sezonas nervu traucējumiem.
Svarīgs! Saskaņā ar zinātnieku eksperimentiem, dzīvā uguns mirgošana noņem stresu, normalizē asinsspiedienu. Tas biežāk izriet, lai izkliedētu kamīnus, krāsnīm, lai atvieglotu.
Lai no rīta drūma tumšā tumšā ir vieglāk uzmundrināt, psihologi iesaka veidot atskaņošanas sarakstu ar iecienītākajām dinamiskajām kompozīcijām. Viena no smadzeņu jomām ir īpaši spēcīgi ietekmē mūzikas ietekmi, regulāra terapija normalizē garīgo stāvokli, palīdz cīnīties ar spriegumu, uzlabo kognitīvās funkcijas.
Laimes būtība Hyugg
Skandināvijas dzīvības struktūra uzsver, ka tas ir nepieciešams, lai būtu iecietīgs sevi, bērnudsportam, pavadīt laiku apzināti, jēgpilni, lai veiktu garšu katru minūti. Danes laiku pa laikam veicina savas mazās vājās puses, novērtējiet mājīgo atmosfēru un vienkāršas lietas.
Padoms! Lai neciestu no depresijas un roktura, ir svarīgi maksāt laiku prieka laikā. Nesarežģīti notikumi, piemēram, ģimenes tējas dzeršana, silta vanna ar grāmatu, vakars zem segas ar TV sēriju, ļauj palēnināt, radīt nosacījumus noderīgai bezdarbībai, bootable spēkiem.
Aromterapija, šokolāde, tēja un cepšana
Aukstā sezonā jūs palīdzēsiet pamodināt, justies mierīgi, kanēļa smaržu, vaniļas, neļķes, sandales, muskusa, oranžas aizsardzība. Kā daļa no pārtikas un dzērieniem, tie stiprina imunitāti un uzlabo noskaņojumu.
Raksts par tēmu: 5 svaigi risinājumi pannas uzglabāšanai virtuvē
Tumšās šokolādes izmantošana noved pie endorfīnu sintēzes, pateicoties viņiem personai, kas plūmē laimes un miera atmosfērā. Lai iegūtu maksimālu efektu, nevis radīt atkarību no cukura, jums jāizvēlas pārbaudītie zīmogi.
Skandināvijas reģionā mājas konditorejas izstrādājumi tiek uzskatīti par tradicionālu rudens-ziemas laiku. Kulinārijas un psihologi atbalsta šo rituālu, uzsverot, ka cepšanas sagatavošana un izmantošana samazina risku, ka tiek ievērots roktura ierašanās un trauksmes simptomi. Tas ir pierādīts tūkstošgades medicīniskās terapijas metode, turklāt personīgi vārītā deserta vai gaļas pīrāgs ir ļoti garšīgs, tējas dzeršana apvieno mājsaimniecības, cilindra aromātus padara māju mājīgu. Antioksidanti, kas atrodas tējkannā, kofeīnā un aminoskābēs palīdz tikt galā ar pārslodzes pazīmēm, labvēlīgi ietekmē atmiņu, nomierina.
Pasūtīt mājā un dušā
Skandināvieši uzskata, ka ikdienas tīrīšanai, kas aizņem ne vairāk kā 15-20 minūtes, veicina pozitīvo attieksmi, bet miskasti, nemazgātie ēdieni un atkritumi traucē fokusā. Kad telpās, pasūtījums un viss ir tās vietās, nav jābūt apjucis tīrīšana, spēki paliks vairāk patīkamākajās klasēs.
Ziņu lentes un sociālie tīkli, saskaņā ar hyuugg, izraisa depresiju, stiprina trauksmes sajūtu. Labāk ir pievērst uzmanību labām grāmatām: lasīšana paplašina horizonus un vārdnīcu, mazina stresu, palīdz novērst uzmanību.
Laimes filozofija liecina, ka katra persona veltīs ikdienas laiku labiem darbiem, lai padarītu vismaz vienu aktu. Jāatceras, ka līdzjūtība, kas palīdz apkārtējiem darbiem abos virzienos.
Kas ir VRG un kāpēc Hügge vairs nav modē (1 video)
Stili hyugg un lagom interjerā (9 fotogrāfijas)
