വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്നും ചാൻഡറുകളിൽ നിന്നും "ഹ്യൂഗീഗ", "ലഗോമ" എന്നിവ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു?

സ്കാൻഡിനേവിയർ സൂര്യനെ സൂര്യനെ 6 മണിക്കൂറിൽ ഒരു ദിവസം 6 മണിക്കൂറിൽ കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, കാലാനുസൃതമായ വിഷാദത്തെ മറികടക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഇത് ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ പോലും സന്തോഷം നേടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. "ഹഗ്ഗ" യുടെ പോസിറ്റീവ് സുപ്രധാന തത്ത്വചിന്തയെ ഡാനേസ് വിളിക്കുന്നു, സ്വീഡീസ് "ലാഗ്" ആണ്, രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളിലും സങ്കടവും കൈദ്രയും പുറത്തെടുക്കുന്ന ലളിതമായ നടപടികളുണ്ട്.

കൂടുതൽ വെളിച്ചവും സംഗീതവും

ഒരു ഹ്രസ്വ പകൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും സന്ധ്യാസമയത്തും ജോലിയും വിനോദവും ഒഴിവാക്കണം. സഹായ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ ആവശ്യമാണ് - ദിവസം, സോളാർ, അതുപോലെ ഫോട്ടോ തെറാപ്പിയുടെ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ - അവർ നിരാശയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു മികച്ച നിക്ഷേപമാണ്, അത് സീസണൽ നാഡി വൈകല്യങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രധാനം! ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജീവനുള്ള അഗ്നി ലഘൂകരണം സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുക, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുക. അഗ്നിശമന സേനകൾ, വിശ്രമത്തിനായി ചൂളകൾ എന്നിവ കടത്തിവിടുന്നത് പലപ്പോഴും പിന്തുടരുന്നു.

രാവിലെ ഇരുണ്ടതിന് വേണ്ടി ഇരുണ്ടതിന് വേണ്ടി ധൈര്യപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നു, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രിയപ്പെട്ട ചലനാത്മക രചനകളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് രൂപീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശവാദികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രദേശത്ത് സംഗീതത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, പതിവ് തെറാപ്പി മാനസിക അവസ്ഥ നോർമലൈസ് ചെയ്യുന്നു, വോൾട്ടേജിനൊപ്പം സമരം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഹ്യൂഗിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ സത്ത

ഏതെങ്കിലും നിമിഷം, ബോധപൂർവ്വം, ബോധപൂർവ്വം സമയം, ബോധപൂർവ്വം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് സ്കാൻഡിനേവിയൻ ലൈഫ് ഡ്രനേഷൻ izes ന്നിപ്പറയുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഡാനികൾ അവരുടെ ചെറിയ ബലഹീനതകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആകർഷകമായ അന്തരീക്ഷത്തെയും ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെയും വിലമതിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്! വിഷാദരോഗവും ഹാൻഡ്രയും അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, സന്തോഷസമയത്ത് സമയം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുടുംബാ ഫാമിലി ചായ കുടിക്കുന്നതുപോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഇവന്റുകൾ, ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ ചൂടായ കുളി, ഒരു ടിവി സീരീസറുള്ള ഒരു ട്യൂട്ടറ്റിന് കീഴിലുള്ള warm ഷ്മള കുളി, ഉപയോഗപ്രദമായ നിഷ്ക്രിയത്വം, ബൂട്ടബിൾ സേന എന്നിവയ്ക്കായി വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.

അരോമാതെറാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ്, ചായ, ബേക്കിംഗ്

തണുത്ത സീസണിൽ, ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും, ശാന്തത അനുഭവിക്കാൻ, കറുവപ്പട്ട സുഗന്ധം, വാനില, കാർണഫുകൾ, ചെരുപ്പ്, കസ്കിൽ, ഓറഞ്ച്. ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പാനീയങ്ങളുടെയും ഭാഗമായി, അവ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: അടുക്കളയിൽ പാൻ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള 5 പുതിയ പരിഹാരങ്ങൾ

ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഉപയോഗം എൻഡോറഫിൻസിന്റെ സമന്വയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവർക്ക് നന്ദി സന്തോഷത്തിന്റെയും സമാധാനത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പെടുന്നു. പരമാവധി പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, ഒരു പഞ്ചസാര ആശ്രിതത്വം സൃഷ്ടിക്കരുത്, നിങ്ങൾ പരിശോധിച്ച സ്റ്റാമ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

സ്കാൻഡിനേവിയൻ മേഖലയിൽ, ടെസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഹോം പേസ്ട്രികളായി ഒരു പരമ്പരാഗത ശരത്കാല-ശീതകാല സമയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പാചകവും മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഈ ആചാരങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ബേക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ചതും ഉപയോഗവും ഹാൻഡ്രയുടെ വരവിനെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വരവിനെയും പാലിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട മില്ലേനിയം ആണ്, വ്യക്തിപരമായി വേവിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഇറച്ചി പൈ കൂടാതെ, വ്യക്തിപരമായി വേവിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഇറച്ചി പൈ കൂടാതെ, തേയില മദ്യപിക്കുന്നത് അജ്ഞാതരായ കുടുംബങ്ങൾ, ഡ്രമ്മിന്റെ അരോമാസ് വീടിന്റെ സുഖകരമാക്കുന്നു. ചായ, കഫീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അമിത ജോലിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓർമ്മയെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുക, ശമിപ്പിക്കുക.

വീട്ടിലും ഷവറിലും ഓർഡർ ചെയ്യുക

പ്രതിദിന വൃത്തിയാക്കൽ 15-20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ കൈവശമുള്ളതാണെന്നും, ട്രാഷ്, കഴുകാത്ത വിഭവങ്ങൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായി എന്ന് സ്കാൻഡിന്യരായ ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. മുറികളിൽ, ഉത്തരവ്, എല്ലാം അതിന്റെ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉണ്ട്, വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതില്ല, ശക്തികൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായ ക്ലാസുകളിൽ തുടരും.

ന്യൂസ് റിബണുകളും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളും വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുക, ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. നല്ല പുസ്തകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്: വായന ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിക്കുകയും പദാവലി ഒഴിവാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു പ്രവൃത്തിയെയെങ്കിലും നടത്താൻ ഓരോ വ്യക്തിയും ദിവസവും സൽകർമ്മങ്ങളിലേക്ക് സമർപ്പിക്കുമെന്ന് സന്തോഷത്തിന്റെ തത്ത്വശാസ്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് ദിശകളിലും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്ന സഹായമായ ആ സഹതാപമായ അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.