Скандинавын нар өдөрт наранд нар жаргах нь өдөрт 6 цаг хүрэхгүй, аз жаргалын улмаас өдөр бүр аз жаргалыг олж авдаг. Данес "Hugga" -ын эерэг филишийг "хоцролт" гэж нэрлэдэг, Шведүүд нь "хоцролт" гэж нэрлэдэг.
Илүү хөнгөн, хөгжим
Богино өдрийн гэрлийн нөхцөлд, амралтын өдөр, амралтын өдөр, амралтын өдрүүдэд зайлсхийх хэрэгтэй. АВТОМАШИНГИЙН Хөнгөн эх үүсвэрүүд хэрэгтэй - өдөр, нарны гэрэл, түүнчлэн гэрэл зургийн тусгай тоног төхөөрөмж - Тэд цөхрөлийн тусгай тоног төхөөрөмж - Тэд цөхрөнгөө барихад хувь нэмрээ оруулдаг. Энэ бол таны эрүүл мэндэд маш сайн хөрөнгө оруулалт юм, энэ нь улирлын чанартай мэдрэлийн эмгэг тэмцэхэд тусалдаг.
Чухал! Эрдэмтдийн туршилтын дагуу, амьд галын галыг суулгасан нь стрессийг арилгах, цусны даралтыг хэвийн болгох. Энэ нь гал зуухн гарцыг тарааж, тавилга хийхэд хүргэдэг.
Өглөө харанхуй харанхуйлахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл судлаачид дуртай динамик найрлага бүхий тоглолтын жагсаалтыг бүрдүүлэхийг зөвлөж байна. Тархины тархины нэг нь хөгжмийн нөлөөн дор маш их нөлөөлдөг бөгөөд тогтмол эмчилгээ хийлгэх нь сэтгэцийн байдлыг эрс багасгадаг бөгөөд оюун ухааны байдлыг эрс багасгадаг, хүчдэл, танин мэдэхүйн функцийг сайжруулахад тусалдаг.
Хонгор дахь аз жаргалын мөн чанар
Скандинавын амьдралын бүтэц нь минут тутамд өөрсдийгөө зайлшгүй, утга учиртай, түүнтэй хамт өнгөрөөх хэрэгтэй. Үе үе жижиг сул талыг дэмжиж, бага зэрэг сул талыг дэмжинэ, тухайлбал уур амьсгал, энгийн зүйлийг үнэлээрэй.
Тоолт! Сэтгэлийн хямралаас болж зовж шаналахгүйн тулд баяр баясгалангийн цаг хугацааг төлөх нь чухал юм. Гэр бүлийн цай уух нь гэр бүлийн цай ууж, ном, оройн хоол, оройн хоол, үдшээр телевизийн цуврал,
Aromathathapy, шоколад, цай, жигнэмэг
Хүйтэн улиралд та сэрэхэд тань туслах, тайван, ванил, кариль, карнал, жүрж, улбар шар, жүрж, жүржийн хамгаалалт. Хоол хүнс, ундааны нэг хэсэг болох нь дархлаа, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Сэдэв дэх нийтлэл: Гал тогоонд тогоо хадгалах 5 шинэ шийдэл
Хар шоколад ашиглах нь эндорфины синтефинууд, тэдэнд аз жаргал, тайван бус байдалд хүргэдэг. Хамгийн их үр дүнг олж авахын тулд та элсэн чихрийн хараат байдлыг бий болгохгүй байхын тулд та баталгаажуулсан маркийг сонгох хэрэгтэй.
Скандинавын мужид Скандинавын бүс нутагт, гэрийн боовны боов нь уламжлалт намрын улиралд Ажлын болон сэтгэл зүйчид энэ зан үйлийг дэмжиж, шатаах, шатаах, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг дагаж мөрдөх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ бол итгэмжлэгдсэн амттан эсвэл махны бялууг эмчилгээний эмчилгээний аргаар эмчилгээний эмчилгээний аргаар энэ нь маш амттай бөгөөд цай уух нь гэр өрнөх, цай уух нь байшингийн armas нь байшингийн arza-ыг бүрдүүлдэг. Цайны антиоксидантууд цай, кофейн, Амин хүчил, амин хүчлүүд нь хэт их ажлын шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг, санах ойд нөлөөлөхөд тусалдаг.
Байшинд болон шүршүүрт орох захиалга
Scandinavians нь өдөр тутмын цэвэрлэгээ, 15-20 минутын туршид 15-20 минутын турш, эерэг хандлага, хог хаягдал, хоггүй аяга, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал, хог хаягдал юм. Өрөөн доторх үед захиалга, бүх зүйл нь газар дээрээ анхаарал сарниулах хэрэггүй, хүч нь илүү таатай ангийнханд үлдэх шаардлагагүй болно.
Мэдээний тууз, нийгмийн сүлжээ, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг, сэтгэлийн хямралыг бэхжүүлэх. Сайн номонд анхаарлаа хандуулах нь илүү дээр юм: Унших нь давхрага, толь бичиг, толь бичгийг өргөжүүлдэг, стрессийг арилгахад тусалдаг, анхаарал сарниулахад тусалдаг.
Аз жаргалын философи нь өдөр бүр сайн үйл хийхэд өдөр бүр сайн үйл хийх болно гэж үздэг. Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийг санаж, эргэн тойрон дахь ажилдаа эргэн тойрны ажилд туслахад тусалдаг.
Хоцрогдол гэж юу вэ, яагаад hügge нь загварлаг байхаа больсон юм (1 видео)
Дотоод дотоод хэсэгт байрлах Styles Spgles ба Lagom (9 зураг)
