"हुग्गा" आणि "लागामा" नैराश्यापासून आणि चंदेरीपासून कसे वाचवते?

स्कॅन्डिनेव्हियन सूर्यप्रकाशासाठी सूर्यप्रकाशासाठी सूर्यप्रकाशात पुन्हा एकदा सूर्यप्रकाशात पाहतो, तेव्हा त्यांनी हंगामी नैराश्यावर मात करण्याचा मार्ग शोधला, जे दैनिक नियमानुसार आनंद संपादन करण्यास मदत करते. डेन्स "हुग्गा" च्या सकारात्मक महत्त्वाचे तत्त्वज्ञानावर कॉल करतात, स्वीडिश "लॅग" आहेत, दोन्ही पर्यायांमध्ये सामान्य उपाय आहेत जे उदास आणि हँड्रा चालवतात.

अधिक प्रकाश आणि संगीत

थोड्या दिवसाच्या अटींमध्ये, ड्यूस्कवरील काम आणि मनोरंजन टाळले पाहिजे. सहायक प्रकाश स्त्रोत आवश्यक आहेत - दिवस, सौर, तसेच फोटोथेरपीसाठी विशेष उपकरणे - ते निराशापासून मुक्त होण्यास योगदान देतात. हे आपल्या स्वत: च्या आरोग्यामध्ये एक चांगले गुंतवणूक आहे, ते मौसमी तंत्रिका विकार लढण्यास मदत करते.

महत्वाचे! शास्त्रज्ञांच्या प्रयोगांनुसार, जिवंत अग्निचा झटका तणाव काढून टाकतो, रक्तदाब सामान्य करतो. फायरप्लेस, विश्रांतीच्या उद्देशासाठी भ्रम दूर करण्यासाठी हे अधिक वेळा अनुसरण करते.

सकाळी अंधारात अंधारात जाणे सोपे होते, मनोवैज्ञानिक आवडत्या गतिशील रचनांसह प्लेलिस्ट तयार करण्याची शिफारस करतात. मेंदूच्या क्षेत्रातील एक म्हणजे संगीताच्या प्रभावामुळे विशेषतः प्रभाव पडतो, नियमित थेरेपी मानसिक स्थितीला सामान्य करते, व्होल्टेजसह संघर्ष करण्यास मदत करते, संज्ञानात्मक कार्ये सुधारते.

Hyugg मध्ये आनंद च्या सार

स्कॅन्डिनेव्हियन लाइफ स्ट्रक्चरने स्वत: वर जबरदस्त असणे आवश्यक आहे, विनोद करणे, सावधगिरीने, अर्थातच, प्रत्येक मिनिटाला चव सहन करणे आवश्यक आहे. वेळोवेळी डेन्स त्यांच्या लहान कमजोरांना प्रोत्साहित करतात, आरामदायक वातावरण आणि साध्या गोष्टींचे कौतुक करतात.

टीप! उदासीनता आणि हँड्रा ग्रस्त नाही म्हणून, आनंदाच्या वेळेस वेळ देणे महत्वाचे आहे. असंख्य घटना, जसे की कौटुंबिक चहा पिणे, एक पुस्तक सह उबदार बाथ, एक टीव्ही मालिका सह संध्याकाळी, आपण धीमे करणे, जलद निष्क्रियता, बूट करण्यायोग्य शक्ती तयार करण्याची परवानगी द्या.

अरोमाथेरपी, चॉकलेट, चहा आणि बेकिंग

थंड हंगामात, आपण जागृत होण्यास, दालचिनी सुगंध, व्हॅनिला, कार्नेशन, सँडल, कस्तुरी, संत्रा यांचे संरक्षण करण्यास मदत कराल. अन्न आणि पेये भाग म्हणून, ते प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि मनःस्थिती सुधारतात.

विषयावरील लेख: स्वयंपाकघरमध्ये पॅन स्टोअरसाठी 5 ताजे उपाय

गडद चॉकलेटचा वापर एंडोरफिन्सच्या संश्लेषणाकडे जातो, त्यांच्याबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती आनंद आणि शांततेच्या वातावरणात वाढते. जास्तीत जास्त प्रभाव मिळविण्यासाठी आणि साखर अवलंबित्व तयार करणे, आपण सत्यापित स्टॅम्प निवडणे आवश्यक आहे.

स्कॅन्डिनेव्हियन क्षेत्रामध्ये, घराच्या पेस्ट्री चाचणी पारंपारिक शरद ऋतूतील-हिवाळा वेळ मानली जाते. पाककृती आणि मनोवैज्ञानिक या अनुष्ठानांचे समर्थन करतात, बेकिंगची तयारी आणि वापर करणे हँड्राच्या आगमन आणि चिंताचे लक्षणांचे पालन करण्याचा धोका कमी करते यावर जोर देते. हे एक सिद्ध मिलेनियम वैद्यकीय थेरपी पद्धत आहे, वैयक्तिकरित्या शिजवलेले मिष्टान्न किंवा मांस पाई अत्यंत चहा, चहा पिण्याचे घरे, ड्रमचे अरोम हे घर आरामदायक बनवते. चहा, कॅफीन आणि अमीनो ऍसिडमध्ये उपस्थित असलेल्या अँटीऑक्सिडेंट्सने जास्त प्रमाणात चिंतेचा सामना करण्यास मदत केली, सुवार्तेवर परिणाम होतो, शांततेचा परिणाम होतो.

घर आणि शॉवर मध्ये ऑर्डर

स्कॅन्डिनेव्हियन मानतात की दररोज स्वच्छता, जे 15-20 मिनिटांपेक्षा जास्त नसतात, सकारात्मक दृष्टिकोनातून योगदान देते, तर कचरा, अवांछित पाककृती आणि कचरा फोकस व्यत्यय आणतात. खोल्यांमध्ये आणि सर्व काही त्याच्या ठिकाणी आहे, स्वच्छ करून विचलित होऊ नये, तर शक्ती अधिक सुखद वर्ग राहतील.

न्यूज रिबन आणि सोशल नेटवर्क्स, हायगगच्या मते, उदासीनतेमुळे, चिंता जाणवते. चांगल्या पुस्तके लक्ष देणे चांगले आहे: वाचन क्षितिज आणि शब्दसंग्रह वाढवते, तणाव कमी करते, विचलित करण्यात मदत करते.

आनंदाचे तत्त्वज्ञान सुचविते की प्रत्येक व्यक्ती कमीतकमी एक कृती करण्यासाठी चांगल्या कृत्यांसाठी दररोज चांगली कामे करेल. हे लक्षात ठेवावे की सहानुभूती, दोन्ही दिशेने आसपासच्या कामात.