Walaupun ahli Scandinavia melihat matahari untuk matahari tidak lebih dari 6 jam sehari, mereka berjaya mencari jalan untuk mengatasi kemurungan bermusim, yang menyumbang kepada pemerolehan kebahagiaan walaupun dalam rutin harian. Danes memanggil falsafah penting yang positif mengenai "Hugga", The Swedes adalah "lag", dalam kedua-dua pilihan terdapat langkah-langkah mudah yang mengusir kesedihan dan handra.
Lebih banyak cahaya dan muzik
Dalam keadaan siang hari, kerja dan rekreasi pada waktu senja harus dielakkan. Sumber cahaya tambahan diperlukan - hari, solar, serta peralatan khas untuk phototherapy - mereka menyumbang untuk menghilangkan kegelisahan. Ini adalah pelaburan yang hebat dalam kesihatan anda sendiri, ia membantu melawan gangguan saraf bermusim.
PENTING! Menurut eksperimen saintis, kelipan api hidup menghilangkan tekanan, menormalkan tekanan darah. Ia berikutan lebih kerap untuk menyebarkan perapian, relau untuk tujuan bersantai.
Agar kegelapan yang suram pada waktu pagi lebih mudah untuk bersorak, ahli psikologi mengesyorkan untuk membentuk senarai main dengan komposisi dinamik kegemaran. Salah satu bidang otak sangat dipengaruhi oleh pengaruh muzik, terapi tetap menormalkan keadaan mental, membantu berjuang dengan voltan, meningkatkan fungsi kognitif.
Intipati kebahagiaan di hyugg
Struktur kehidupan Scandinavia menekankan bahawa ia perlu memanjakan diri kepada diri sendiri, lebih baik, menghabiskan masa secara sedar, secara bermakna, untuk menjalankan rasa setiap minit. Danes dari semasa ke semasa menggalakkan kelemahan kecil mereka, menghargai suasana yang nyaman dan perkara-perkara mudah.
Petua! Agar tidak mengalami kemurungan dan handra, adalah penting untuk membayar masa hingga ke masa kegembiraan. Acara yang tidak rumit, seperti minum teh keluarga, mandi hangat dengan buku, petang di bawah selimut dengan siri TV, membolehkan anda melambatkan, mewujudkan keadaan untuk tidak bermaya, daya bootable.
Aromaterapi, Coklat, Teh dan Baking
Pada musim sejuk, anda akan membantu untuk membangkitkan, berasa tenang, perlindungan wangian kayu manis, vanila, carnations, sandal, kasturi, oren. Sebagai sebahagian daripada makanan dan minuman, mereka menguatkan imuniti dan meningkatkan mood.
Artikel mengenai topik: 5 penyelesaian segar untuk menyimpan panci di dapur
Penggunaan coklat gelap membawa kepada sintesis endorfin, terima kasih kepada mereka orang yang menjunam ke dalam suasana kebahagiaan dan ketenangan. Untuk mendapatkan kesan maksimum dan jangan membuat pergantungan gula, anda harus memilih setem yang disahkan.
Di rantau Scandinavia, pastri rumah dari ujian dianggap sebagai masa musim luruh tradisional. Pakar kuliner dan ahli psikologi menyokong ritual ini, menekankan bahawa penyediaan dan penggunaan penaik mengurangkan risiko berpegang pada kemunculan handra dan gejala kebimbangan. Ini adalah milenium yang terbukti dengan kaedah terapi perubatan, selain pencuci mulut yang dimasak secara peribadi atau pai daging sangat lazat, minum teh menyatukan isi rumah, aroma drum menjadikan rumah itu nyaman. Antioksidan yang hadir dalam teh, kafein dan asid amino membantu menangani tanda-tanda kerja yang lebih baik, memberi kesan kepada memori, melegakan.
Perintah di rumah dan di bilik mandi
Scandinavia percaya bahawa pembersihan harian, yang menduduki tidak lebih daripada 15-20 minit, menyumbang kepada sikap positif, sementara sampah, hidangan yang tidak dibasuh dan sampah yang mengganggu fokus. Apabila di dalam bilik, perintah dan segala-galanya berada di tempatnya, tidak perlu terganggu dengan pembersihan, kuasa akan kekal di kelas yang lebih menyenangkan.
Reben berita dan rangkaian sosial, menurut Hyugg, menyebabkan kemurungan, menguatkan perasaan kecemasan. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada buku yang baik: Membaca memperluaskan cakrawala dan perbendaharaan kata, melegakan tekanan, membantu mengalih perhatian.
Falsafah kebahagiaan menunjukkan bahawa setiap orang akan menumpukan masa setiap hari untuk perbuatan baik, untuk membuat sekurang-kurangnya satu perbuatan. Perlu diingat bahawa simpati, bantuan di sekeliling kerja di kedua-dua arah.
Apa yang lag dan mengapa hügge tidak lagi dalam fesyen (1 video)
Gaya Hyugg dan Lagom di pedalaman (9 foto)
