Ondanks het feit dat de Scandinaviërs de zon zien voor de zon niet langer dan 6 uur per dag, slaagden ze erin de manier te vinden om de seizoensgebonden depressie te overwinnen, wat bijdraagt aan de acquisitie van geluk, zelfs in een dagelijkse routine. Denen noemen de positieve essentiële filosofie van "Hugga", de Zweden zijn "LAG", in beide opties zijn er eenvoudige maatregelen die verdriet en handra verdrijven.
Meer licht en muziek
Bij omstandigheden van een korte daglicht moeten werk en recreatie in de schemering worden vermeden. Hulplichtbronnen zijn nodig - dag, zonne-energie, evenals speciale apparatuur voor fototherapie - ze dragen bij aan het ontdoen van moedeloosheid. Dit is een grote investering in uw eigen gezondheid, het helpt bij het bestrijden van seizoensgebonden zenuwstoornissen.
Belangrijk! Volgens de experimenten van wetenschappers verwijdert het flikkering van levende vuur stress, normaliseer de bloeddruk. Het volgt vaker om open haarden, ovens te verspreiden met het doel van ontspanning.
Op volgorde van het sombere donker in de ochtend was het gemakkelijker om op te vrolijken, psychologen raden aan om een afspeellijst met favoriete dynamische composities te vormen. Een van de gebieden van de hersenen wordt met name sterk beïnvloed door de invloed van muziek, normaliseert de normale therapie normaliseert de mentale toestand, helpt om te worstelen met spanning, verbetert de cognitieve functies.
Essentie van geluk in hygg
De Scandinavische levensstructuur benadrukt dat het noodzakelijk is om toegeeflijk te zijn voor zichzelf, vriendelijker, tijd bewust doorbrengen, zinvol, om elke minuut smaak uit te voeren. Denen van tijd tot tijd moedigen hun kleine zwakheden aan, waarderen de gezellige sfeer en eenvoudige dingen.
Tip! Om niet te lijden aan depressie en handra, is het belangrijk om tijd te betalen aan de tijd van vreugde. Ongecompliceerde evenementen, zoals het drinken van het gezin thee, warm bad met een boek, avond onder een deken met een tv-serie, kunt u vertragen, voorwaarden creëren voor nuttige inactiviteit, opstartbare krachten.
Aromatherapie, chocolade, thee en bakken
In het koude seizoen zal je helpen ontwaken, kalm voelen, de bescherming van kaneelgeuren, vanille, anjers, sandalen, musk, oranje. Als onderdeel van eten en drinken versterken ze de immuniteit en verbeteren ze de stemming.
Artikel over het onderwerp: 5 verse oplossingen voor het opslaan van pan in de keuken
Het gebruik van donkere chocolade leidt tot de synthese van endorfines, dankzij hen daalt een persoon in de sfeer van geluk en kalmte. Om het maximale effect te krijgen en niet om een suikerafhankelijkheid te maken, moet u geverifieerde stempels kiezen.
In de Scandinavische regio wordt thuisgebak van de test beschouwd als een traditionele herfst-wintertijd. Culinaire en psychologen ondersteunen dit ritueel, benadrukken dat de voorbereiding en het gebruik van bakken het risico op het vasthouden van de komst van Handra en de symptomen van angst vermindert. Dit is een bewezen Millennium De Medical Therapy-methode, naast het persoonlijk gekookt dessert of vleestaart is zeer smakelijk, thee drinken verenigt huishoudens, de aroma's van de trommel maken het huis gezellig. De antioxidanten die in thee, cafeïne en aminozuren aanwezig zijn, helpen bij het omgaan met tekenen van overwerk, beïnvloeden het geheugen, kalmeren.
Bestel in het huis en in de douche
Scandinaviërs geloven dat dagelijkse schoonmaak, die niet meer dan 15-20 minuten inneemt, bijdraagt aan de positieve houding, terwijl vuilnis, de ongewassen gerechten en de vuilnis met focus interfereren. Wanneer in de kamers, is de bestelling en alles op zijn plaats, hoeft niet te worden afgeleid door schoon te maken, de krachten blijven op een aangename klassen.
Nieuws Linten en sociale netwerken, volgens Hyugg, depressie veroorzaken, het gevoel van angst versterken. Het is beter om aandacht te besteden aan goede boeken: lezen breidt de horizon en vocabulaire uit, verlicht stress, helpt af te leiden.
Filosofie van geluk suggereert dat elke persoon dagelijks tijd aan goede daden zal besteden, om ten minste één handeling te maken. Het moet worden herinnerd dat sympathie, de hulp omringen in beide richtingen.
Wat is een vertraging en waarom Hügge niet meer in de mode is (1 video)
Stijlen Hyugg en Lagom in het interieur (9 foto's)
