Pomimo faktu, że Skandynawowie widzą słońce na słońce nie dłużej niż 6 godzin dziennie, udało im się znaleźć sposób przezwyciężenia depresji sezonowej, co przyczynia się do nabywania szczęścia nawet w codziennej rutynie. Duńczycy nazywają pozytywną istotną filozofią "Hugga", Szwedzi są "LGD", w obu opcjach istnieją proste środki, które napędzają smutek i Handra.
Więcej światła i muzyki
W warunkach krótkiego światła dziennego należy unikać pracy i rekreacji o zmierzchu. Potrzebne są pomocnicze źródła światła - dzień, słoneczny, a także specjalne wyposażenie do fototerapii - przyczyniają się do pozbycia się przygnębienia. Jest to świetna inwestycja we własne zdrowie, pomaga walczyć z sezonowymi zaburzeniami nerwowymi.
Ważny! Według eksperymentów naukowców migotanie żywego ognia usuwają stres, normalizuje ciśnienie krwi. Wynika to częściej, aby rozproszyć kominki, piece do celu relaksu.
Aby mroźny ciemny rano łatwiej było rozweselić, psychologowie polecają utworzyć listę odtwarzania z ulubionymi kompozycjami dynamicznymi. Jednym z obszarów mózgu jest szczególnie silnie pod wpływem wpływu muzyki, regularna terapia normalizuje stan psychiczny, pomaga zmagać się z napięciem, poprawia funkcje poznawcze.
Istota szczęścia w Hyugg
Skandynawska struktura życia podkreśla, że konieczne jest być pobłażliwe dla siebie, milsze, spędzanie czasu świadomie, znacząco, aby przeprowadzić smak co minutę. Dures od czasu do czasu zachęcają do ich małych słabości, doceniają przytulną atmosferę i proste rzeczy.
Wskazówka! Aby nie cierpieć na depresję i Handra, ważne jest, aby zapłacić czas na czas radości. Nieskomplikowane wydarzenia, takie jak picie herbaty rodzinnej, ciepłą kąpiel z książką, wieczorem pod kocem z serialami telewizyjnymi, umożliwiają spowolnienie, tworzenie warunków dla przydatnych bezczynności, siły startowe.
Aromaterapia, czekolada, herbata i pieczenie
W zimnym sezonie pomożesz się obudzić, poczuć spokój, ochrona orientacyjnych zapachów cynamonu, wanilii, goździków, sandałów, piżmów, pomarańczy. W ramach żywności i napojów wzmacniają immunitet i poprawiają nastrój.
Artykuł na ten temat: 5 świeżych rozwiązań do przechowywania patelni w kuchni
Korzystanie z ciemnej czekolady prowadzi do syntezy endorfinów, dzięki im dana osoba w atmosferze szczęścia i spokoju. Aby uzyskać maksymalny efekt, a nie tworzyć zależności cukru, powinieneś wybrać zweryfikowane znaczki.
W regionie skandynawskim domowe wypieki z testu jest uważane za tradycyjny czas jesienny. Kulinarne i psychologowie wspierają ten rytuał, podkreślają, że przygotowanie i wykorzystanie pieczenia zmniejsza ryzyko przestrzegania nadejścia Handry i objawów niepokoju. Jest to sprawdzone tysiąclecia metody terapii medycznej, oprócz osobiście gotowane deser lub ciasto mięsne jest niezwykle smaczne, picie herbaty łączy gospodarstwa domowe, aromaty bębna sprawiają, że dom przytulny. Przeciwutleniacze obecne w herbacie, kofeinie i aminokwasach pomagają radzić sobie ze znakami przepracowania, korzystnie wpływają na pamięć, łagodzą.
Zamów w domu i pod prysznicem
Skandynawowie wierzą, że codzienne czyszczenie, które zajmuje nie więcej niż 15-20 minut, przyczynia się do pozytywnego nastawienia, podczas gdy śmieci, nieumyte potrawy i śmieci zakłóca się. W pokojach, zamówienie i wszystko jest w swoich miejscach, nie muszą być rozproszone przez czyszczenie, siły pozostaną na bardziej przyjemnych klasach.
Wiadomości wstążki i sieci społecznościowe, według Hyugg, powodują depresję, wzmocnić uczucie niepokoju. Lepiej zwrócić uwagę na dobre książki: czytanie rozszerza horyzonty i słownictwo, łagodzi stres, pomaga odwrócić uwagę.
Filozofia szczęścia sugeruje, że każda osoba poświęca się codziennie do dobrych uczynków, aby dokonać co najmniej jednego aktu. Należy pamiętać, że współczucie, pomoc otaczająca pracę w obu kierunkach.
Co to jest opóźnienie i dlaczego Hügge nie jest już w modzie (1 wideo)
Style Hyugg i Lagom we wnętrzu (9 zdjęć)
