"هگگا" ۽ "لغني" ڊپريشن ۽ فندرز کان بچائي ٿو؟

ان حقيقت جي ته اسڪينائنا ماڻهو کي ڏينهن ۾ 6 ڪلاڪ ۾ 6 ڪلاڪ جي ڊپريشن کي دور ڪرڻ جو رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو روزاني جي معمول تي قابو پائڻ جو رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڊينس "هگگا" جي مثبت فضائي فلسفي کي سڏين ٿا، سويڊس "ليگ"، ٻنهي اختيارن ۾ آهن، انهن ٻنهي اختيارن ۾ سادي طريقا آهن جيڪي اداسي ۽ هٿرادو آهن.

وڌيڪ روشني ۽ موسيقي

ٿوري ڏينهن جي روشني جي حالتن ۾، ڊنڪ تي ڪم ۽ تفريح کان پاسو ڪيو وڃي. معاون لائيٽ ذريعن جي ضرورت آهي - ڏينهن، شمسيه، فترٿراپي لاء خاص سامان، اهي نيڪالي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اها توهان جي پنهنجي صحت ۾ هڪ وڏي سيڙپڪاري آهي، اهو موسمي اعصاب جي خرابي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ضروري! سائنسدانن جي تجربن جي مطابق، زنده باهه جو فڪرنگ دٻاء کي ختم ڪري، بلڊ پريشر کي عام ڪرڻ. اهو گهڻو ڪري ٿو گهڻو ڪري باهه جي جڳهن تي، آرام جي مقصد لاء فرنيچر کي منهن ڏيندو آهي.

صبح جو اداس اونداهي لاء اهو خوش ڪرڻ ۾ آسان، نفسيات جي ماهرن کي پسنديده متحرڪ مجموعن سان راند جي فهرست ٺاهڻ جي صلاح ڏين ٿا. دماغ جي هڪ ايراضي خاص طور تي موسيقي جي اثر سان، باقاعدي علاج ذهني حالت کي عام طور تي متاثر ڪيو ويندو آهي، وولٽيج کي جدوجهد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، سنجڪاتي ڪمن سان جدوجهد ڪري ٿو.

هائگگ ۾ خوشي جو جوهر

اسڪندينين زندگي جي جوڙجڪ تي زور ڀريو آهي ته اهو پنهنجو پاڻ، هر منٽ ۾ بي معني، معقول طور تي، معنى، معقول طور تي مزو وٺڻ لاء. ڊينز وقت کان وٺي انهن جي نن wints ن ڪمزورين کي همٿايو، آرامده ماحول ۽ سادي شين کي ساراهيو.

ٽپ! ڊپريشن ۽ هينڊرا ۾ برداشت نه ڪرڻ جي لاء، اهو ضروري آهي ته خوشي جي وقت جو وقت. پيچيده واقعن، جهڙوڪ خانداني چانهه پيئڻ، هڪ ڪتاب سان گڏ هڪ ڪتاب، شام جو گرم سيريز سان گڏ هڪ ٽي وي سيريز ۾، توهان کي سست ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

ارومٿراپي، چاڪليٽ، چانهه ۽ بيڪنگ

ٿڌي موسم ۾، توهان جاڳڻ ۾ مدد ڪندا، پرسکون خوشبو، وينلا، ڪنارن، سینڈنس، نارنگي. کاڌي ۽ مشروب جي حصي طور، اهي مصيبت کي مضبوط ڪن ٿا ۽ موڊ کي بهتر بڻائي ٿو.

موضوع تي آرٽيڪل: باورچی خانه ۾ پين کي محفوظ ڪرڻ لاء 5 تازا حل

اونداهي چاکليٽ جو استعمال اينڊرفين جي نحو جي نمائندگي ڪري ٿو، انهن جي مهرباني هڪ شخص خوشي ۽ سڪون جي ماحول ۾ وجهي ٿو. وڌ کان وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء ۽ نه کنڊ جو انحصار پيدا ڪرڻ لاء، توهان کي تصديق ٿيل اسٽامپ چونڊڻ گهرجي.

اسڪينينا جي علائقي ۾، گهر مان گهر پيسٽريز هڪ روايتي خزاني واري وقت ۾ هڪ روايتي خزاني جو وقت سمجهيو ويندو آهي. خلوص ۽ نفسيات جي ماهرن کي سهارو ڏئي ٿو، زور ڀريو ته بيڪنگ ۽ استعمال جي تياري ۽ استعمال جي تياري ۽ پريشاني جي اچڻ جو خطرو گهٽائي ٿو. اهو هڪ ثابت ڪيل طبي علاج جو طريقو آهي، ذاتي طور تي پکايا ڊريس يا گوشت جي پائي کي گهري ٿو، چانهه پيئندڙن کي گهرايو آهي. اينيٽيسائڊينز چانهه ۾ موجود آهن، ڪيفين ۽ امينو ايسڊز کي وڌيڪ ڪم جي نشانين سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا، آرام سان.

گهر ۾ ۽ شاور ۾

اسڪندينين کي يقين ڏياريندو آهي، جيڪي روزانه صفائي تي، جيڪي 15-20 منٽن کان وڌيڪ نه ڏين، جيڪو ڪچي، ڪچرو، ڪچرو ۽ گندگيء سان جڙيل آهي. جڏهن ڪمرن ۾، آرڊر ۽ هر شي ان جي جڳهن تي آهي، صفائي کان پريشان ٿيڻ نه گهرجي، فورسز وڌيڪ خوشگوار طبقن تي رهندي.

خبرن جي ربن ۽ سماجي نيٽ ورڪن، ڊپريشن جي مطابق، پريشاني جي احساس کي مضبوط ڪيو. بهتر ڪتابن تي ڌيان ڏيڻ بهتر آهي: پڙهڻ افق ۽ ڪتب خانن کي وڌائي ٿو، دٻاء کي پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

خوشيء جو فلسفو اهو مشورو ڏئي ٿو ته هر ماڻهو روزاني وقت کي نيڪ ڪم ڪرڻ لاء هر هڪ ڪم ڪرڻ لاء وقف ڪندو. ان کي لازمي طور تي ياد رکڻ گهرجي، ٻنهي طرفن جي ڀرپاسي واري ڪم جي مدد.