ස්කැන්ඩිනේවියානුවන් සූර්යයා සඳහා සූර්යයා දිනකට පැය 6 කට නොඅඩු බව දුටු විට සෘතුමය අවපාතය මඟහරවා ගැනීමට මාර්ගය සොයා ගත්හ, එය දෛනික පුරුද්දකින් පවා සතුට අත්පත් කර ගැනීමට දායක වේ. ඩේන්ස් "බුරුගා" හි ධනාත්මක වැදගත් දර්ශනය "මංගාවේ" ලෙස හඳුන්වයි, ස්වීඩන් "ප්රමාද" වන අතර, විකල්ප දෙකෙහිම සත්යයක් සහ හෑන්ඩ්රා ධාවනය කරන සරල ක්රියාමාර්ග තිබේ.
වැඩි ආලෝකය සහ සංගීතය
කෙටි දිවා ආලෝකයක තත්වයන් තුළ, සවස් යාමයේ වැඩ සහ විනෝදාස්වාදය වළක්වා ගත යුතුය. සහායක ආලෝක ප්රභවයන් අවශ්ය වේ - දින, සූර්ය හා ෆොටෝතෙරපි සඳහා විශේෂ උපකරණ - ඔවුන් බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා දායක වීමට දායක වේ. මෙය ඔබේම සෞඛ්යයට විශාල ආයෝජනයකි, එය සෘතුමය ස්නායු ආබාධ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
වැදගත්! විද්යා scientists යින්ගේ අත්හදා බැලීම්වලට අනුව, ජීවන ගින්නෙන් ඉවත් කිරීම ආතතිය ඉවත් කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරන්න. එය බොහෝ විට පහත සඳහන් ගිනි නිවන ස්ථාන, ලිහිල් කිරීම සඳහා ගිනි පුවරුව, ace ෂ්මක විසුරුවා හැරීමට ය.
උදෑසන අඳුරු අඳුර අය සඳහා ප්රීති වීම පහසු විය, මනෝ විද්යා ologists යින් කැමති ඩයිනමික් රචනා සමඟ ධාවන ලැයිස්තුවක් පිහිටුවීමට නිර්දේශ කරයි. මොළයේ එක් අංශයක් සංගීතයේ බලපෑමට විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස බලපායි, නිතිපතා චිකිත්සාව මානසික තත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, වෝල්ටීයතාව සමඟ අරගල කිරීමට, සංජානන කාර්යයන් වැඩි දියුණු කරයි.
අච්චාඟයේ සන්තෝෂයේ සාරය
ස්කැන්ඩිනේවියානු ලයිෆ් ව්යුහය අවධාරණය කරන්නේ තමන්ටම තමන් ගැනම තමන් ගැනම තමන් ගැනම තමන්, කාරුණික, කරුණාව දැක්වීම, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස, අර්ථවත් ලෙස කාලය ගත කිරීම අවශ්ය බවයි. වරින් වර නටන ඔවුන්ගේ කුඩා දුර්වලතා දිරිමත් කරන්න, සුවපහසු වාතාවරණය සහ සරල දේවල් අගය කරන්න.
ඉඟිය! මානසික අවපීඩනයෙන් හා හෑන්ඩ්රා වෙතින් පීඩා විඳීමට නොව, ප්රීතිමත් කාලය සඳහා කාලය ගෙවීම වැදගත්ය. පවුල් තේ පානය කිරීම, පොකුරක් වැනි සංකීර්ණ නොවන සිදුවීම් රූපවාහිනී කතා මාලාවක් සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් යටතේ, මන්දගාමී වීමට, ප්රයෝජනවත් අක්රියව, ආරම්භ කළ හැකි බලවේග සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඇරෝමැටෙරපි, චොකලට්, තේ සහ ෙබ්කිං
සීතල සමයේදී, ඔබ අවදි වීමට උදව් කරනු ඇත, සන්සුන් වීමට, කුරුඳු සුවඳ විලවුන්, වැනිලා, කාරණා, සෙරෙප්පු, කස්තුරි, සෙරෙප්පු, කස්තුරි, තැඹිලි. ආහාර හා පාන වර්ගවල කොටසක් ලෙස, ඔවුන් ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරති.
මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපිය: මුළුතැන්ගෙයෙහි පෑන් ගබඩා කිරීම සඳහා නැවුම් විසඳුම් 5 ක්
අඳුරු චොකලට් භාවිතය එන්ඩෝර්ෆින්වල සංශ්ලේෂණයට යොමු කරයි, ඔවුන්ට ස්තූතියි, පුද්ගලයෙකුට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පුද්ගලයෙකුට සතුට හා සන්සුන් වාතාවරණයට ඇද වැටේ. උපරිම බලපෑම ලබා ගැනීම සහ සීනි පරායත්තතාවයක් ඇති නොකිරීමට නම්, ඔබ සත්යාපිත මුද්දර තෝරා ගත යුතුය.
ස්කැන්ඩිනේවියානු කලාපයේ, පරීක්ෂණයෙන් නිවාස පේස්ට්රි සාම්ප්රදායික සරත් සෘතුවේ ශීත කාලයක් ලෙස සැලකේ. සූපශාස්ත්ර හා මනෝවිද්යා ologists යින් මෙම චාරිත්රය සඳහා සහාය වන අතර, ෙබ්කිං කිරීම අත්පත් කර ගැනීම හා භාවිතා කිරීම අත්පත් කර ගැනීමේ දියුණුවට අනුගත වීමේ අවදානම සහ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමේ අවදානම අඩු වන බව අවධාරණය කරන්න. මෙය පුද්ගලිකව පිසින ලද අතුරුපස හෝ මස් පයි යන විට වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රම අතිශයින් රසවත්, තේ පානය කිරීම අතිශයින්ම රසවත්, තේ පානය කිරීම අතිශයින් රසවත් යැයි ඔප්පු කරන ලද දිරාපත් වූ වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රමයකි. බෙරයෙහි සුවඳ, නිවස සුවපහසු වේ. තේ, කැෆේන් සහ ඇමයිනෝ අම්ලවල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල වැඩිපුර වැඩවල සලකුණු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර, මතකයට හිතකර ලෙස බලපායි, සනසවන්න.
නිවසේ සහ ස්නානය කිරීමේදී
ස්කැන්ඩිනේවියානුවන් විශ්වාස කරන්නේ විනාඩි 15-20 කට නොඅඩු දෛනික පිරිසිදු කිරීම, ධනාත්මක ආකල්පයට දායක වන අතර කුණු කසළ, නොකැඩූ කෑම සහ කුණු කසළ අවධානය යොමුවට මැදිහත් වන බවයි. කාමරවල ඇති විට, ඇණවුම සහ සියල්ල එහි ස්ථානවල ඇති විට, පිරිසිදු කිරීමෙන් ract ත් වීමට අවශ්ය නැත, බලවේග වඩාත් ප්රසන්න පන්ති මත පවතිනු ඇත.
නවකතාවට අනුව ප්රවෘත්ති රිබන් සහ සමාජ ජාල, මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි, කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කරන්න. හොඳ පොත් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය: කියවීම හොරයිසන් සහ වචන මාලාව පුළුල් කරයි, මානසික ආතතිය දුරු කරයි, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
සන්තෝෂයේ දර්ශනය අනුව සෑම පුද්ගලයෙකුම අවම වශයෙන් එක් ක්රියාවක් කිරීමට සෑම පුද්ගලයෙකුම යහපත් ක්රියාවන්ට දිනපතා කාලය ලබා දෙනු ඇත. දිශාව දෙකෙහිම එම අනුකම්පාව, ඒ අවට වැඩ කිරීම එම අනුකම්පාව මතක තබා ගත යුතුය.
ප්රමාදයක් යනු කුමක්ද සහ HOGGE තවදුරටත් විලාසිතා නොමැත (වීඩියෝ 1)
මෝස්තර හයිසිං සහ අභ්යන්තරයේ වැගල් කිරීම (ඡායාරූප 9)
