Kljub dejstvu, da skandinavci vidijo sonce za sonce, ne daljši od 6 ur na dan, so uspeli najti pot za premagovanje sezonske depresije, ki prispeva k pridobivanju sreče tudi v vsakodnevni rutini. Danci Pokličite pozitivno pomembno filozofijo "hugga", Švedi so "LAS", v obeh možnostih obstajajo preprosti ukrepi, ki izgovarjajo žalost in Handro.
Več svetlobe in glasbe
V pogojih kratke dnevne svetlobe se je treba izogibati delu in rekreaciji v mraku. Pomožni svetlobni viri so potrebni - dan, sonce, kot tudi posebna oprema za fototerapijo - prispevajo k odstranjevanju nemoljenosti. To je odlična naložba v vaše zdravje, pomaga pri boju proti sezonskim živčnim motnjam.
POMEMBNO! Po poskusih znanstvenikov utripanje živega požara odstranite stres, normalizira krvni tlak. Pogosteje sledi, da razpršijo kamine, peči za namene sprostitve.
Za mračno temno zjutraj je bilo lažje razvedriti, psihologi priporočajo, da oblikujejo seznam predvajanja s priljubljenimi dinamičnimi kompozicijami. Na eno od območij možganov je še posebej močno vpliva vpliv na glasbo, redna terapija normalizira duševno stanje, pomaga se boriti z napetostjo, izboljšuje kognitivne funkcije.
Bistvo sreče v Hyugg
Skandinavska življenjska struktura poudarja, da je treba, da se popusti sami, več kot na sebi, kar je smiselno, da opraviti okus vsako minuto. Dans od časa do časa spodbujajo njihove majhne slabosti, cenijo prijetno vzdušje in preproste stvari.
Nasvet! Da ne bi trpeli zaradi depresije in Handre, je pomembno, da se plača čas v času veselja. Nezapleteni dogodki, kot so družinski čaj pitje, toplo kopel s knjigo, zvečer pod odejo s televizijsko serijo, vam omogočajo upočasnitev, ustvarjanje pogojev za koristno neukrepanje, zagonskih sil.
Aromaterapija, čokolada, čaj in peka
V hladni sezoni boste pomagali prebuditi, se počutiti mirno, zaščito cimetovih dišav, vanilije, nageljnov, sandalov, mošusov, oranžne. Kot del hrane in pijač, krepijo imuniteto in izboljšajo razpoloženje.
Članek Na temo: 5 Sveže rešitve za shranjevanje Pan v kuhinji
Uporaba temne čokolade vodi do sinteze endorfinov, zahvaljujoč jim je oseba, ki se potopi v ozračje sreče in miru. Da bi dobili največji učinek in ne ustvariti odvisnosti od sladkorja, morate izbrati preverjene žige.
V skandinavski regiji se domača peciva iz testa šteje za tradicionalni jesenski-zimski čas. Kulinarični in psihologi podpirajo ta ritual, poudarjajo, da priprava in uporaba pečenja zmanjšuje tveganje, da se drži prihoda Handre in simptomov tesnobe. To je dokazano Millennium Metoda medicinske terapije, poleg osebne kuhane sladice ali mesne pite je izjemno okusna, čaj pitje, združuje gospodinjstva, arome bobna naredi hišo udobno. Antioksidanti, ki so prisotni v čaju, kofeinu in aminokislin, pomagajo pri spopadanju z znaki preobremenitve, ki pozitivno vplivajo na spomin, pomirite.
Naročite v hiši in pod prho
Skandinavci verjamejo, da dnevno čiščenje, ki zavzema največ 15-20 minut, prispeva k pozitivnemu odnosu, medtem ko je smeti, neopaščene jedi in smeti posegati v fokus. Ko v sobah, naročilu in vse je na svojih mestih, jih ni treba raztresiti s čiščenjem, sile bodo ostale na bolj prijetnih razredih.
News Ribbons in socialna omrežja, po Hyugg, povzročajo depresijo, okrepiti občutek tesnobe. Bolje je, da pozorni na dobre knjige: branje razširja obzorja in besednjak, razbremeni stres, pomaga odvrniti.
Filozofija sreče kaže, da bo vsaka oseba vsak dan posvetila dobrim dejanjem, da bi vsaj eno dejanje. Ne smemo pozabiti, da je sočutje, pomoč, ki obdaja delo v obeh smereh.
Kaj je zaostanek in zakaj Hügge ni več v modi (1 video)
Stiki Hyugg in Lagom v notranjosti (9 fotografij)
