Trots det faktum att skandinaverna ser solen för solen inte längre än 6 timmar om dagen lyckades de hitta vägen för att övervinna säsongsbetonad depression, vilket bidrar till förvärvet av lycka även i en daglig rutin. Danes kallar den positiva vitala filosofin om "Hugga", svenskarna är "LAG", i båda alternativen finns det enkla åtgärder som driver sorg och handra.
Fler ljus och musik
Under förhållanden med kort dagsljus bör arbete och rekreation i skymningen undvikas. Extra ljuskällor behövs - dag, sol, såväl som specialutrustning för fototerapi - de bidrar till att bli av med förtvivlan. Det här är en bra investering i din egen hälsa, det hjälper till att bekämpa säsongsbetonade nervstörningar.
Viktig! Enligt experimenten av forskare avlägsnar flimmer av levande eld stress, normaliserar blodtrycket. Det följer oftare att sprida eldstäder, ugnar för avkoppling.
För att den dystra mörkret på morgonen var det lättare att uppmana, psykologer rekommenderar att bilda en spellista med favorit dynamiska kompositioner. Ett av de områden i hjärnan är särskilt starkt påverkad av musikens inflytande, regelbunden terapi normaliserar det mentala tillståndet, hjälper till att kämpa med spänning, förbättrar kognitiva funktioner.
Essens av lycka i hyugg
Skandinavisk livsstruktur betonar att det är nödvändigt att vara övertygande för sig själva, kinder, spendera tid medvetet, meningsfullt, att utföra smak varje minut. Dansker från tid till annan uppmuntrar sina små svagheter, uppskattar den mysiga atmosfären och enkla saker.
Dricks! För att inte lida av depression och Handa är det viktigt att betala tid till glädjen. Okomplicerade händelser, som familjete dricks, varmt bad med en bok, kväll under en filt med en tv-serie, låter dig sakta ner, skapa förutsättningar för användbar inaktivitet, startbara krafter.
Aromaterapi, choklad, te och bakning
Under den kalla säsongen kommer du att hjälpa till att väcka, känna sig lugn, skyddet av kanelväckor, vanilj, nejlikor, sandaler, muskler, orange. Som en del av mat och dryck stärker de immunitet och förbättrar humör.
Artikel om ämnet: 5 färska lösningar för lagring av pan i köket
Användningen av mörk choklad leder till syntesen av endorfiner, tack vare dem som en person slår in i atmosfären av lycka och lugn. För att få maximal effekt och inte skapa ett sockerberoende, bör du välja verifierade frimärken.
I den skandinaviska regionen anses hem bakverk från testet vara en traditionell höst-vintertid. Kulinariska och psykologer stöder denna ritual, betonar att förberedelsen och användningen av bakning minskar risken för att vidhäftas till adventen av Handra och symptomen på ångest. Detta är ett bevisat årtusende den medicinska terapi-metoden, förutom den personligt kokta efterrätten eller köttfärgen är extremt välsmakande, te dricks unites hushåll, drickens arom gör huset mysigt. Antioxidanterna som finns i te, koffein och aminosyror hjälper till att klara av tecken på överarbete, positivt påverka minnet, lugna.
Beställa i huset och i duschen
Skandinaverna tror att daglig rengöring, som upptar högst 15-20 minuter, bidrar till den positiva attityden, medan sopor, de otvättade rätterna och soporna stör fokus. När i rummen är beställningen och allt på sina platser, behöver inte distraheras genom rengöring, kommer krafterna att förbli på trevligare klasser.
Nyhetsband och sociala nätverk, enligt Hyugg, orsaka depression, stärka känslan av ångest. Det är bättre att uppmärksamma bra böcker: Läsning expanderar horisonterna och vokabulären, lindrar stress, hjälper till att distrahera.
Lycka filosofi föreslår att varje person kommer att ägna daglig tid till goda gärningar, att göra minst en handling. Det måste komma ihåg att sympati, hjälpen kring arbete i båda riktningarna.
Vad är en fördröjning och varför Hügge inte längre är i mode (1 video)
Styles Hyugg och Lagom i inredningen (9 bilder)
