"ஹைட்கா" மற்றும் "லாகோமா" எப்படி மன அழுத்தம் மற்றும் சந்ததிகளில் இருந்து சேமிக்கிறது?

ஸ்காண்டிநேவியர்கள் சூரியன் சூரியனைப் பார்க்கவில்லை என்ற போதிலும், ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பார்க்கவில்லை என்ற போதிலும், பருவகால மனச்சோர்வை சமாளிக்க வழி கண்டுபிடிக்க முடிந்தது, இது தினசரி வழக்கமான முறையில் கூட மகிழ்ச்சியை வாங்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. டேன்ஸ் "ஹூக்கா" என்ற நேர்மறையான தத்துவத்தை அழைக்கிறார், ஸ்வீடர்கள் "லேக்" என்று அழைக்கிறார்கள், இரு விருப்பங்களிலும் துயரமும் கைத்திறத்தையும் ஓட்டும் எளிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

மேலும் ஒளி மற்றும் இசை

ஒரு குறுகிய பகல் நிலைமைகளில், DUSK இல் வேலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். துணை ஒளி ஆதாரங்கள் தேவை - நாள், சூரிய, மற்றும் ஒளிக்கதிர் சிறப்பு உபகரணங்கள் - அவர்கள் அர்ப்பணிப்பு நீக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பெரிய முதலீடு ஆகும், இது பருவகால நரம்பு கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

முக்கியமான! விஞ்ஞானிகளின் பரிசோதனையின் படி, வாழ்க்கை நெருப்பு ஒளிர்கின்றது மன அழுத்தம் நீக்க, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமயமாக்குகிறது. நெருப்புகளை, நெருப்புகளை, உலோகம் ஆகியவற்றை தளர்த்துவதற்கான நோக்கத்திற்காக இது அடிக்கடி தொடர்கிறது.

காலையில் இருண்ட இருண்ட பொருட்டு அது சந்தோஷமாக எளிதாக இருந்தது, உளவியலாளர்கள் பிடித்த மாறும் பாடல்களுடன் ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறோம். மூளையின் பகுதிகளில் ஒன்று குறிப்பாக இசையின் செல்வாக்கினால் வலுவாக செல்வாக்கு செலுத்துகிறது, வழக்கமான சிகிச்சை மனநிலையை இயல்பாக்குகிறது, மின்னழுத்தத்துடன் போராட உதவுகிறது, புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

Hyugg இல் மகிழ்ச்சியின் சாராம்சம்

ஸ்காண்டிநேவிய வாழ்க்கை அமைப்பு தங்களைத் தாங்களே தங்களைத் தாங்களே தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறது. அவ்வப்போது டேன்ஸ்கள் தங்கள் சிறிய பலவீனங்களை ஊக்குவிக்கின்றன, வசதியான வளிமண்டலத்தையும் எளிமையாகவும் பாராட்டுகிறோம்.

குறிப்பு! மனச்சோர்வு மற்றும் கைக்குழந்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மகிழ்ச்சியின் நேரத்திற்கு நேரத்தை செலவிடுவது முக்கியம். குடும்ப தேயிலை குடிநீர், சூடான குளியல் போன்ற ஒரு புத்தகம், மாலை ஒரு டிவி தொடர் கொண்ட ஒரு போர்வை கீழ், நீங்கள் மெதுவாக அனுமதிக்க, பயனுள்ள செயலிழப்பு, துவக்கக்கூடிய படைகளுக்கு நிலைமைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.

அரோமாதெரபி, சாக்லேட், தேயிலை மற்றும் பேக்கிங்

குளிர் பருவத்தில், நீங்கள் விழித்து, அமைதியாக உணர்கிறேன், இலவங்கப்பட்டை வாசனை திரவியங்கள், வெண்ணிலா, கார்னேஷன்ஸ், செருப்புகள், கஸ்தூரி, ஆரஞ்சு. உணவு மற்றும் பானங்கள் ஒரு பகுதியாக, அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த.

தலைப்பில் கட்டுரை: சமையலறையில் பான் சேமிப்பதற்கான 5 புதிய தீர்வுகள்

இருண்ட சாக்லேட் பயன்பாடு எண்டோர்பின்ஸின் தொகுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அவர்களுக்கு ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் வளிமண்டலத்தில் மூழ்கடிக்கும். அதிகபட்ச விளைவு பெற மற்றும் ஒரு சர்க்கரை சார்பு உருவாக்க முடியாது, நீங்கள் சரிபார்க்கப்பட்ட முத்திரைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஸ்காண்டிநேவிய பிராந்தியத்தில், சோதனையிலிருந்து முகப்பு கேக் பாரம்பரிய இலையுதிர்கால-குளிர்கால நேரமாக கருதப்படுகிறது. சமையல் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இந்த சடங்கை ஆதரிக்கிறார்கள், பேக்கிங் தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு ஹேண்டா வருகைக்காகவும், கவலையின் அறிகுறிகளையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதை வலியுறுத்துகிறது. இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட மில்லினியம் மருத்துவ சிகிச்சை முறையாகும், தனிப்பட்ட முறையில் சமைத்த இனிப்பு அல்லது இறைச்சி பை மிகவும் சுவையாக உள்ளது, தேநீர் குடிநீர் ஏற்றுமதிகள் குடும்பங்கள், டிரம் aromas வீட்டில் வசதியான செய்ய. தேயிலை, காஃபின் மற்றும் அமினோ அமிலங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிக வேலை அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவுகின்றன, சாதகமாக நினைவகத்தை பாதிக்கின்றன, ஆற்றவும்.

வீட்டில் மற்றும் மழையில் ஆர்டர்

ஸ்காண்டிநேவியர்கள் தினசரி துப்புரவு, 15-20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக ஆக்கிரமித்துள்ளனர் என்று நம்புகின்றனர். அறைகளில், ஒழுங்கு மற்றும் எல்லாம் அதன் இடங்களில் இருக்கும் போது, சுத்தம் செய்வதன் மூலம் திசைதிருப்பப்பட வேண்டியதில்லை, படைகள் இன்னும் இனிமையான வகுப்புகளில் இருக்கும்.

செய்தி ரிப்பன்களை மற்றும் சமூக நெட்வொர்க்குகள், Hyugg படி, மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும், கவலை உணர்வு வலுப்படுத்த. நல்ல புத்தகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது: வாசிப்பு எல்லைகள் மற்றும் சொல்லகராதி விரிவடைகிறது, மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது, திசைதிருப்ப உதவுகிறது.

மகிழ்ச்சியின் தத்துவம் ஒவ்வொரு நபரும் நல்ல செயல்களுக்கு தினசரி நேரத்தை செலவிடுவார், குறைந்தபட்சம் ஒரு செயலைச் செய்வார். அந்த அனுதாபம், இரு திசைகளிலும் வேலை சுற்றியுள்ள உதவி என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.