Сарфи назар аз он, ки сканериён офтобро барои офтоб барои офтоб дар як рӯз мебинанд, онҳо роҳи бартараф кардани депрессияи мавсимиро, ки ҳатто дар як реҷаи рӯзмарра ба ба даст овардани хушбахтӣ мусоидат мекунанд. Данҳо фалсафаи мусбати "Hugga" -ро даъват мекунанд, Swedees "LAGE" -и "Кашпурсӣ" -ро даъват мекунанд, дар ҳарду вариант чораҳои оддӣ мавҷуданд, ки ғаму ғуссае доранд.
Бештар равшанӣ ва мусиқӣ
Дар шароити кӯтоҳ, кор ва вақтхушӣ дар атроф бояд пешгирӣ карда шавад. Манбаъҳои сабуки ёрирасон - рӯз, рӯз, офтобӣ, офтобӣ, инчунин таҷҳизоти махсус барои фототопапй - онҳо ба халос шудан аз ноумедӣ мусоидат мекунанд. Ин як сармоягузории бузургест дар соҳаи саломатии худ, он ба мубориза бо ихтилоли асаби мавсимӣ кӯмак мерасонад.
Муҳим! Тибқи таҷрибаҳои олимон, шикастани сӯхторҳои зинда стрессро тоза карда, фишори хунро муқаррар мекунад. Ин бисёр вақт пайгирӣ мекунад, то оташпаҳо, оташфишонро ба вуҷуд оварад.
Барои он ки торикии хушхоҳӣ кардан осонтар шуд, рӯҳияи равонӣ ва психолог тавсия дода шуд, то рӯйхати мусиқиро бо композитсияи динамикаи дӯстдошта таҳия кунанд. Яке аз самтҳои майна бахусус аз таъсири мусиқӣ сахт таъсир мекунад, терапияи равонӣ вазъи рӯҳиро муқаррар менамояд, то мубориза бо шиддати шиддати худро ба амал меорад, функсияҳои маърифатиро беҳтар мекунад.
Моҳияти хушбахтӣ дар гиггг
Сохтори ҳаёти Скандинавия таъкид мекунад, ки барои худ кардани худҷанг кардан лозим аст, ки меҳрубонона ва вақтро бо қадим, барои ба таъми ҳар дақиқа бичашед. Вақт аз вақтҳо сустии заифиҳои хурди худро ташвиқ мекунад, фазои ҳамроҳ ва чизҳои оддӣ қадр мекунад.
Маслиҳат! Барои он ки аз депрессия ва дастӣ ранҷ набошад, муҳим аст, ки барои хурсандӣ вақт пардохт кунед. Рӯйдодҳои мураккаб, ба монанди нӯшокии чой, ҳаммом гарм бо як шом ба шумо имкон медиҳад, ки оҳиста-оҳиста поён, қувваҳои пурборшаванда фароҳам оваред.
Аромерапия, шоколад, чой ва нонпаз
Дар фасли сармо шумо ба бедоратон кӯмак хоҳед кард, ки ором бошед, худро муҳофизат кунед, ки рисолаҳои хушбӯй, Бахамла, Бахром, Сандал, мушк, норанҷӣ. Ҳамчун як қисми хӯрок ва нӯшокиҳо, онҳо иммунитатсияро тақвият медиҳанд ва рӯҳияи беҳбудиро беҳтар мекунанд.
Моддаи дар ин мавзӯъ: 5 роҳҳои тару тоза барои нигоҳ доштани ШМШ дар ошхона
Истифодаи шоколади торик ба синтези эндорарҳо оварда мерасонад, ба шарофати онҳо ба фазои хушбахтӣ ва оромӣ. Барои ба даст овардани ҳадди аксар ва на ба эҷоди вобастагии шакар, шумо бояд маркаҳои тасдиқшударо интихоб кунед.
Дар минтақаи Скандинавия қаҳвастони хона аз санҷиш як вақти анъанаву тирамоҳона ҳисобида мешавад. Санадӣ ва психологҳо ин расму оинҳоро дастгирӣ мекунанд, таъкид кунед, ки тайёрӣ ва истифодаи нонпазӣ хатари риояи пайдоиши даст ва нишонаҳои изтиробро коҳиш медиҳад. Ин усули исботшудаи терапияи тиббӣ аст, ба истиснои шириниҳои тиббии тиббӣ ё кулчаи бениҳоят пиёз, нӯшокии чой нӯшидани хонаводаҳои муттаҳидшуда, аромаҳои барабанро дар хона ба хона мебарояд. Антиоксидантҳо дар чой, килокслотаҳо ва аминокислотаҳо барои мубориза бо аломатҳои кор ва муфид буданд, ки ба хотира, оромбахш таъсир мерасонанд.
Фармон дар хона ва душ
Склинавхониён ба он тозакунии ҳаррӯза бовар мекунанд, ки на бештар аз 15-20 дақиқа, ба рӯҳияи мусбӣ мусоидат мекунад, дар ҳоле ки партовҳо, хӯрокҳои ношинос ва партовҳо бо фокус диққат медиҳанд. Вақте ки дар ҳуҷраҳо, фармоиш ва ҳама чиз дар ҷойгоҳҳо мавҷуд нест, набояд бо тозакунӣ парешон нашаванд, қувваҳо дар синфҳои гуворо хоҳанд монд.
Тибқи гипу, лентаи ахбор ва шабакаҳои иҷтимоӣ, боиси депрессия, эҳсоси изтиробро мустаҳкам мекунад. Беҳтар аст, ки ба китобҳои хуб таваҷҷӯҳ кунед: Хидматҳо уфуқҳоро васеъ мекунад ва луғат васеътар мекунад, стрессро сабук мекунад, ба парешон кӯмак мекунад.
Фалсафаи хушбахтӣ нишон медиҳад, ки ҳар як шахс вақти ҳаррӯзаро ба аъмоли хуб халал мерасонад, ҳадди аққал як амалро анҷом диҳад. Он бояд дар хотир дошта шавад, ки ҳамдардӣ, кӯмаки атроф дар ҳарду самт.
Каму иштибоҳ чист ва чаро Ҳюнг дигар дар мӯд нест (1 видео)
Услубҳои гипугг ва лагом дар корҳои дохилӣ (9 акс)
