İskandinavyalıların Güneş'i günde 6 saatten daha uzun olmayan güneşin güneşi görmesine rağmen, günlük rutinde bile mutluluğun kazanılmasına katkıda bulunan mevsimsel depresyonun üstesinden gelinmenin yolunu bulmayı başardılar. Danimon, "Hugga" ın pozitif hayati felsefesini çağırır, İsveçliler "gecikme" dir, her iki seçeneğin de üzüntü ve el sanatını sağlayan basit önlemler var.
Daha hafif ve müzik
Kısa bir gün ışığında, çalışma ve alacakaranlıkta rekreasyon koşullarından kaçınılmalıdır. Yardımcı ışık kaynakları gereklidir - gün, güneş ve fototerapi için özel ekipmanlar - umutsuzluktan kurtulmaya katkıda bulunurlar. Bu, kendi sağlığınıza büyük bir yatırımdır, mevsimsel sinir bozuklukları ile savaşmaya yardımcı olur.
Önemli! Bilim adamlarının deneylerine göre, yaşayan yangının titremesi stresi giderir, kan basıncını normalleştirir. Şöminelerin, gevşeme amacıyla fırınları dağıtmak için daha sık takip eder.
Sabahları kasvetli karanlık için, neşelendirmesi daha kolaydı, psikologlar, favori dinamik kompozisyonlara sahip bir çalma listesi oluşturmanızı önerir. Beynin alanlarından biri, müziğin etkisinden özellikle güçlü bir şekilde etkilenir, düzenli terapi zihinsel durumu normalleştirir, voltajla mücadeleye yardımcı olur, bilişsel işlevleri geliştirir.
Hyugg'deki mutluluğun özü
İskandinavya yaşam yapısı, kendilerine, kinder, bilinçli olarak, her dakikada tadı yapmak için bilinçli olarak vakit geçirmenin gerekli olmasının gerekli olduğunu vurgulamaktadır. Zaman zaman Danimarkalılar küçük zayıflıklarını teşvik eder, rahat bir atmosferi ve basit şeyleri takdir edin.
İpucu! Depresyon ve el sanatından muzdarip olmamak için, sevinç zamanına zaman ödemek önemlidir. Aile çayı içme, bir kitapla sıcak banyo, bir TV dizisine sahip bir battaniyenin altında ılık banyo, yavaşlama, yararlı eylemsizlik, önyüklenebilir kuvvetler için koşullar yaratmanıza izin verir.
Aromaterapi, Çikolata, Çay ve Pişirme
Soğuk mevsimde, uyanmaya, sakinleşmeye, tarçın kokusunun korunmasına, vanilya, karanfillerin, sandaletlerin, misk, portakalın korunmasına yardımcı olacaksınız. Yiyecek ve içeceklerin bir parçası olarak, bağışıklığı güçlendirir ve ruh halini iyileştirirler.
Konu hakkında makale: mutfakta tavada depolamak için 5 taze çözümler
Koyu çikolata kullanımı, endorfinlerin sentezine yol açar, bunlar için bir kişi mutluluk ve huzur atmosferine girer. Maksimum etkiyi elde etmek ve bir şeker bağımlılığı oluşturmak için, doğrulanmış pulları seçmelisiniz.
İskandinavya bölgesinde, testten ev hamur işleri geleneksel bir sonbahar kış zamanı olarak kabul edilir. Mutfak ve psikologlar bu ritüelleri destekliyor, pişirme hazırlığının ve kullanımının, el sanatının ortaya çıkmasına ve endişe semptomlarına uyma riskini azalttığını vurguluyor. Bu, kanıtlanmış bir binyıldır, tıbbi tedavi yöntemidir, kişisel olarak pişmiş tatlı veya etli turun da son derece lezzetli, çay içme evlerini birleştirir, davulun aromaları evi rahat hale getirir. Çay, kafein ve amino asitlerde bulunan antioksidanlar, fazla iş belirtileri ile başa çıkmaya yardımcı olur, belleği olumlu yönde etkiler, yatıştırır.
Evde ve duşta sipariş
İskandinavyalılar, 15-20 dakikadan daha uzun bir süredir işgal edilmeyen günlük temizliğin olumlu tutumlara katkıda bulunduğunu, çöp, yıkanmamış yemekler ve çöplerin odaklanmaya müdahale ettiğine inanıyor. Odalarda, siparişin ve her şeyin yerlerinde olduğunda, temizlik yaparak dikkatini dağıtmak zorunda değildir, güçler daha hoş sınıflar üzerinde kalacaktır.
Haber kurdeleleri ve sosyal ağlar, Hyugg'a göre, depresyona neden olan endişe duygusunu güçlendirir. İyi kitaplara dikkat etmek daha iyidir: Okuma ufkları ve kelime hazinelerini genişletir, stresi azaltır, dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olur.
Mutluluk felsefesi, her insanın günlük olarak iyi işlere ayıracağını, en az bir eylem yapmasını önerir. Bu sempati, her iki yönde de çalışırken yardımın yardımı hatırlanmalıdır.
Bir gecikme nedir ve neden Hügge artık moda değil (1 video)
Stilleri Hyugg ve Lagom İç mekanda (9 fotoğraf)
