اس حقیقت کے باوجود کہ اسکینڈنویان سورج کو سورج کے لئے ایک دن 6 گھنٹے سے زائد نہیں دیکھتے ہیں، وہ موسمی ڈپریشن پر قابو پانے کا راستہ تلاش کرنے میں کامیاب تھے، جو روزانہ معمول میں بھی خوشی کے حصول میں حصہ لیتے ہیں. ڈینز "Hugga" کے مثبت اہم فلسفہ کو فون کرتے ہیں، سویڈن "LAG" ہیں، دونوں اختیارات میں سادہ اقدامات ہیں جو اداس اور ہینڈرا کو چلاتے ہیں.
مزید روشنی اور موسیقی
مختصر دن کی روشنی، کام اور تفریح کے حالات میں سے بچنا چاہئے. معاون روشنی کے ذرائع کی ضرورت ہوتی ہے - دن، شمسی توانائی کے ساتھ ساتھ فوٹو تھراپی کے لئے خصوصی سازوسامان - وہ ناپسندی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تعاون کرتے ہیں. یہ آپ کی اپنی صحت میں بہت بڑی سرمایہ کاری ہے، یہ موسمی اعصابی خرابی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
اہم! سائنسدانوں کے تجربات کے مطابق، زندہ آگ کی فلکرنگ کشیدگی کو دور کرنے، بلڈ پریشر کو معمول بنانا. آرام دہ اور پرسکون کے مقصد کے لئے آگ کی جگہوں کو پھیلانے کے لئے یہ زیادہ بار بار مندرجہ ذیل ہے.
صبح میں اداس اندھیرے کے لئے یہ خوشگوار آسان تھا، نفسیاتی ماہرین پسندیدہ متحرک مرکب کے ساتھ پلے لسٹ بنانے کی سفارش کرتے ہیں. دماغ کے علاقوں میں سے ایک خاص طور پر موسیقی کے اثر و رسوخ سے متاثر ہوتا ہے، باقاعدگی سے تھراپی ذہنی حالت کو معمول دیتا ہے، وولٹیج کے ساتھ جدوجہد کرنے میں مدد ملتی ہے، سنجیدگی سے افعال کو بہتر بناتا ہے.
Hyugg میں خوشی کی ذات
اسکینڈنویان کی زندگی کی ساخت پر زور دیتا ہے کہ ہر منٹ ذائقہ لے جانے کے لۓ خود کو، خوش قسمت، خرچ کرنے کے وقت ذہنی طور پر، معتبر طور پر خرچ کرنے کے لئے ضروری ہے. وقت سے ڈینیں ان کی چھوٹی کمزوریوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، آرام دہ ماحول اور سادہ چیزوں کی تعریف کرتے ہیں.
ٹپ! ڈپریشن اور ہینڈرا سے متاثر نہیں ہونے کے لئے، خوشی کے وقت وقت ادا کرنا ضروری ہے. غیر معمولی واقعات، جیسے خاندان کی چائے پینے، ایک کتاب کے ساتھ گرم غسل، ایک ٹی وی سیریز کے ساتھ ایک کمبل کے تحت شام، آپ کو سست کرنے کی اجازت دیتا ہے، مفید انضمام، بوٹبل فورسز کے لئے حالات پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے.
aromatherapy، چاکلیٹ، چائے اور بیکنگ
سرد موسم میں، آپ کو بیدار کرنے میں مدد ملے گی، پرسکون محسوس کریں گے، دار چینی خوشبووں، وینیلا، کارتنوں، سینڈل، مشک، سنتری. خوراک اور مشروبات کے حصے کے طور پر، وہ مصیبت کو مضبوط بناتے ہیں اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں.
موضوع پر آرٹیکل: باورچی خانے میں پین کو ذخیرہ کرنے کے لئے 5 تازہ حل
سیاہ چاکلیٹ کا استعمال endorphins کی ترکیب کی طرف جاتا ہے، ان کا شکریہ ایک شخص خوشی اور آرام کے ماحول میں پھیلتا ہے. زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے اور چینی انحصار بنانے کے لئے نہیں، آپ کو تصدیق شدہ ڈاک ٹکٹ منتخب کرنا چاہئے.
اسکینڈنویان کے علاقے میں، ٹیسٹ سے گھر پیسٹری ایک روایتی موسم خزاں کے موسم سرما کا وقت سمجھا جاتا ہے. پاک اور نفسیاتی ماہرین اس رسم کی حمایت کرتے ہیں، زور دیتے ہیں کہ بیکنگ کی تیاری اور استعمال ہینڈرا کی آمد اور تشویش کے علامات کی تعمیل کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. یہ ایک مہینوں کے میڈیکل تھراپی کا طریقہ ہے، ذاتی طور پر پکا ہوا میٹھی یا گوشت پائی کے علاوہ انتہائی سوادج ہے، چائے پینے کے گھروں کو متحد کرتا ہے، ڈھول کے آوماس نے گھر کو آرام دہ بنا دیا. چائے، کیفین اور امینو ایسڈ میں موجود اینٹی آکسائڈینٹس overwork کے علامات سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں، مثالی طور پر میموری پر اثر انداز کرتے ہیں.
گھر میں اور شاور میں آرڈر
اسکینڈنویان کا خیال ہے کہ روزانہ کی صفائی، جو 15-20 سے زائد منٹ پر قبضہ کرتی ہے، مثبت رویہ میں حصہ لیتا ہے، جبکہ ردی کی ٹوکری، ناپسندیدہ برتن اور ردی کی ٹوکری توجہ مرکوز کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. جب کمروں میں، حکم اور سب کچھ اس کے مقامات پر ہے، تو صفائی کی طرف سے پریشان ہونا ضروری نہیں ہے، فورسز زیادہ خوشگوار طبقات پر رہیں گے.
Hyugg کے مطابق، خبر ربن اور سوشل نیٹ ورک، ڈپریشن کی وجہ سے، تشویش کی احساس کو مضبوط بنانے کے. اچھی کتابوں پر توجہ دینا بہتر ہے: پڑھنے افقوں اور الفاظ کو توسیع کرتا ہے، کشیدگی سے دور رہتا ہے، مشغول کرنے میں مدد ملتی ہے.
خوشی کی فلسفہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر شخص کو روزانہ وقت اچھا کام کرنے کے لئے، کم از کم ایک عمل بنانے کے لئے وقف کرے گا. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہمدردی، دونوں سمتوں میں کام کے ارد گرد کی مدد کریں.
ایک جھگڑا کیا ہے اور کیوں HÜGGE فیشن میں اب نہیں ہے (1 ویڈیو)
داخلہ میں شیلیوں Hyugg اور Lagom (9 تصاویر)
