Skandinaviyalar quyoshni kuniga 6 soatdan ko'proq vaqtgacha ko'rishiga qaramay, ular har kuni ishni sotib olishga yordam beradigan mavsumiy depressiyani engish uchun yo'l topishga muvaffaq bo'lishdi. Danes "Hugga" ning ijobiy hayotiy falsafasini chaqiradi, shvedlar "lag", ikkalasi ham, ikkalasi ham, qayg'u va qo'lni chiqaradigan oddiy o'lchovlar mavjud.
Engil va musiqa
Qisqa kunlik yorug'lik sharoitida, qorong'i tushish paytida ish va dam olishdan qochish kerak. Yorqin yorug'lik manbalari - kun, quyosh, shuningdek fototeroterapiya uchun maxsus uskunalar, shuningdek, tushkunlikdan xalos bo'lishga hissa qo'shadi. Bu sizning sog'lig'ingizga katta sarmoyadir, mavsumiy asab kasalliklariga qarshi kurashishga yordam beradi.
Muhim! Olimlarning tajribalariga ko'ra, tirik olovni siljitish stressni olib tashlang, qon bosimini normallashtiradi. U tez-tez kaminlarni tarqatish, dam olish uchun pechlar.
Ertalab qorong'u qorong'i tushish uchun uni diqqat bilan o'rganish osonroq edi, psixologlar sevimli dinamik kompozitsiyalar bilan pleylistni tuzishni tavsiya qiladilar. Miyaning miyasining biridan biri, ayniqsa musiqa ta'siri kuchli ta'sir ko'rsatadi, muntazam davolanish ruhiy holatni normallashtiradi, kognissiya funktsiyalarini yaxshilaydi.
Gugg-da baxtning mohiyati
Skandinaviya hayoti tuzilishi o'zlariga va momaqaldiroq qilish, mazmunli ravishda, har daqiqada ta'mini amalga oshirish uchun ongli ravishda va ongli ravishda vaqt ajratish kerakligini ta'kidlaydi. Vaqti-vaqti bilan Danes o'zlarining kichik kamchiliklarini rag'batlantiring, shinam atmosfera va oddiy narsalarni qadrlang.
Maslahat! Depressiya va qo'ldan aziyat chekmaslik uchun, quvonch davrida vaqt to'lash juda muhimdir. Oilaviy choy ichimlik, kitob bilan vannasi, televizorli adyol ostida malakali vanna, siz sekinlashishga, foydali kuchlarni, yuklanadigan kuchlar uchun sharoit yaratishga imkon beradi.
AroMaterapiya, shokolad, choy va pishirish
Sovuq mavsumda siz uyg'onishga, doljin buyumlarini, vanilon, kino, sandiq, mushk, to'q sariq ranglarni uyg'otishga yordam berasiz. Oziq-ovqat va ichimliklar bir qismi sifatida ular immunitetni kuchaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Mavzu bo'yicha maqola: Oshxonada panni saqlash uchun 5 ta yangi echimlar
Qorong'u shokoladni qo'llash endorfinlarning sinteziga olib keladi, chunki ularga baxt va osoyishtalik muhitiga ega bo'lgan kishi buziladi. Maksimal ta'sirni olish va shakarga bog'liqlikni yaratmaslik uchun siz tasdiqlangan markalarni tanlashingiz kerak.
Skandinaviya mintaqasida sinovdan uy xamirlari an'anaviy kuz-qish vaqti hisoblanadi. Pazandachilik va psixologlar ushbu marosimni qo'llab-quvvatlaydi, pora tayyorlash va undan foydalanish qo'lra va tashvishlarning alomatlarini pasaytirish xavfini kamaytiradi. Bu isbotlangan ming yilliklar tibbiy davolash usuli, shaxsan pishirilgan shirin yoki go'shtli pirogdan tashqari, baraban ichadigan uyalar uyni o'ziga xos qiladi. Choy, kofein va aminokislotalardagi antioksidantlar ortiqcha ishlov berish belgilarini engishga yordam beradi, tinchlanishga ijobiy ta'sir qiladi.
Uyda va dushda buyurtma
Skandinaviyalarning fikricha, kunlik tozalanish, kuniga 15-20 daqiqadan oshmaydigan kunlik tozalash, axlatxonada, yuvilmagan idishlar va axlatga aralashish. Xonalarda, tartib va hamma narsa o'z joylarida, tozalash orqali chalg'itishi shart emas, kuchlar yanada yoqimli sinflarda qoladilar.
Guggning so'zlariga ko'ra, lentalar va ijtimoiy tarmoqlar depressiyani keltirib chiqaradi, tashvish hissini kuchaytiradi. Yaxshi kitoblarga e'tibor qaratish yaxshiroq: o'qish ufqlar va lug'atni kengaytiradi, stressni engillashtiradi, chalg'itishga yordam beradi.
Baxtning falsafasi har bir kishi har bir kishi xayrli ishlarga kunlik ishlarga borishni, kamida bitta harakatni amalga oshiradi. Shuni esda tutish kerakki, hamdardlik, har ikkala yo'nalishda ham yordam berish.
Qarzlar nima va nega Hurge endi modada emas (1 video)
Ichki makonda uslublar va lagom (9 ta rasm)
