Mặc dù thực tế là những người Scandinavi thấy mặt trời cho mặt trời không quá 6 giờ một ngày, họ đã tìm cách tìm đường để vượt qua trầm cảm theo mùa, góp phần vào việc mua lại hạnh phúc ngay cả trong một thói quen hàng ngày. Danes Gọi triết lý quan trọng tích cực của "Hugga", người Thụy Điển là "lag", trong cả hai lựa chọn có những biện pháp đơn giản thúc đẩy nỗi buồn và candra.
Nhiều ánh sáng và âm nhạc
Trong điều kiện một ánh sáng ban ngày ngắn, công việc và giải trí tại Dusk nên tránh. Các nguồn ánh sáng phụ trợ là cần thiết - ngày, năng lượng mặt trời, cũng như thiết bị đặc biệt cho liệu pháp quang trị liệu - chúng góp phần thoát khỏi sự tuyệt vọng. Đây là một sự đầu tư tuyệt vời vào sức khỏe của chính bạn, nó giúp chống lại các rối loạn thần kinh theo mùa.
Quan trọng! Theo các thí nghiệm của các nhà khoa học, sự lúng túng của lửa sống loại bỏ căng thẳng, bình thường hóa huyết áp. Nó theo sau thường xuyên hơn để phân tán lò sưởi, lò nung cho mục đích thư giãn.
Để bóng tối ảm đạm vào buổi sáng, việc vui vẻ hơn, các nhà tâm lý học khuyên dùng để tạo thành một danh sách nhạc với các tác phẩm động yêu thích. Một trong những khu vực của não đặc biệt bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi ảnh hưởng của âm nhạc, liệu pháp thường xuyên bình thường hóa trạng thái tinh thần, giúp đấu tranh bằng điện áp, cải thiện các chức năng nhận thức.
Tinh chất của hạnh phúc trong Hyugg
Cấu trúc cuộc sống của Scandinavia nhấn mạnh rằng cần phải say mê với chính họ, Kinder, dành thời gian một cách có ý thức, có ý nghĩa, để thực hiện hương vị mỗi phút. Danes thỉnh thoảng khuyến khích những điểm yếu nhỏ của họ, đánh giá cao không khí ấm cúng và những thứ đơn giản.
Tiền boa! Để không bị trầm cảm và candra, điều quan trọng là phải trả thời gian cho thời điểm của niềm vui. Các sự kiện không phức tạp, chẳng hạn như uống trà gia đình, tắm ấm với một cuốn sách, buổi tối dưới chăn với một loạt phim truyền hình, cho phép bạn chậm lại, tạo điều kiện cho các lực lượng khởi động hữu ích, lực có thể khởi động.
Hương thơm, sô cô la, trà và nướng bánh
Trong mùa lạnh, bạn sẽ giúp thức tỉnh, cảm thấy bình tĩnh, sự bảo vệ nước hoa quế, vani, hoa cẩm chướng, dép, xạ hương, cam. Là một phần của thực phẩm và đồ uống, họ tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng.
Bài viết về chủ đề: 5 giải pháp mới để lưu trữ chảo trong bếp
Việc sử dụng sô cô la đen dẫn đến sự tổng hợp của endorphin, nhờ họ một người lao vào không khí hạnh phúc và yên tĩnh. Để có được hiệu ứng tối đa và không tạo ra sự phụ thuộc đường, bạn nên chọn tem được xác minh.
Ở khu vực Scandinavia, bánh ngọt gia đình từ thử nghiệm được coi là một thời gian mùa thu đông truyền thống. Các nhà ẩm thực và tâm lý học hỗ trợ nghi thức này, nhấn mạnh rằng việc chuẩn bị và sử dụng Baking làm giảm nguy cơ tuân thủ sự ra đời của Handra và các triệu chứng lo lắng. Đây là một thiên niên kỷ đã được chứng minh Phương pháp trị liệu y tế, bên cạnh món tráng miệng cá nhân hoặc bánh thịt được nấu chín là cực kỳ ngon, uống trà, hộ gia đình, hương thơm của trống làm cho ngôi nhà ấm cúng. Các chất chống oxy hóa có trong trà, caffeine và axit amin giúp đối phó với các dấu hiệu làm việc quá sức, ảnh hưởng thuận lợi đến bộ nhớ, làm dịu.
Đặt hàng trong nhà và tắm
Những người Scandinavi đều tin rằng việc dọn dẹp hàng ngày, chiếm không quá 15-20 phút, góp phần vào thái độ tích cực, trong khi thùng rác, các món ăn chưa rửa và thùng rác có trọng tâm. Khi ở trong phòng, thứ tự và mọi thứ nằm ở nơi của nó, không phải bị phân tâm bằng cách dọn dẹp, các lực sẽ vẫn còn trên các lớp dễ chịu hơn.
Tin tức ruy băng và mạng xã hội, theo Hyugg, gây trầm cảm, tăng cường cảm giác lo lắng. Tốt hơn là chú ý đến những cuốn sách hay: Đọc mở rộng đường chân trời và từ vựng, giảm căng thẳng, giúp đánh lạc hướng.
Triết lý hạnh phúc cho thấy rằng mỗi người sẽ dành thời gian hàng ngày để làm việc tốt, để thực hiện ít nhất một hành động. Cần phải nhớ rằng sự cảm thông, sự giúp đỡ xung quanh làm việc theo cả hai hướng.
Độ trễ là gì và tại sao Hügge không còn trong thời trang (1 video)
Phong cách Hyugg và Lagom trong nội thất (9 ảnh)
