儘管斯堪的納維亞人看到太陽為太陽，但每天不超過6小時，他們設法找到了克服季節性蕭條的方法，這也有助於收購幸福，即使在日常生活中也有助於幸福。丹麥斯稱之為“Hugga”的積極重要哲學，瑞典人是“滯後”，在這兩種選擇中都有簡單的措施，驅逐出悲傷和HANDRA。
更多的光線和音樂
在短時間的條件下，應避免在黃昏時的工作和娛樂。需要輔助光源 - 日，太陽能以及用於光療法的特殊設備 - 它們有助於擺脫沮喪。這是您自己健康的巨大投資，它有助於對抗季節性神經障礙。
重要的！根據科學家的實驗，生活火災的閃爍消除應力，標準化血壓。它更頻繁地分散壁爐，爐子以便放鬆的目的。
為了讓陰鬱的黑暗在早上，更容易振作起來，心理學家建議形成一個與最愛的動態組成的播放列表。大腦的一個領域受音樂的影響特別強烈影響，定期治療正常化精神狀態，有助於鬥爭電壓，改善認知功能。
幸福的本質
斯堪的納維亞生活結構強調，有必要對自己，善意，有意識地，有意義地花費，有意義地進行每分鐘的味道。丹麥斯不時鼓勵他們的小弱點，欣賞舒適的氛圍和簡單的東西。
小費！為了不遭受抑鬱症和Handra，重要的是要支付給快樂的時間。簡單的事件，如家庭茶飲，帶有一本書的溫暖浴室，晚上在帶電視系列的毯子下，讓您減速，為有用的無所作為，可引導的力量創造條件。
芳香療法，巧克力，茶和烘焙
在寒冷的季節，你會幫助喚醒，感到平靜，保護肉桂香水，香草，康乃馨，涼鞋，麝香，橘子。作為食品和飲料的一部分，他們加強了免疫力，改善了情緒。
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暗巧克力的使用導致內啡肽的合成，感謝他們的人湧入幸福和寧靜的氣氛。為了獲得最大效果而不是創造糖依賴性，您應該選擇驗證的郵票。
在斯堪的納維亞地區，來自測試的家庭糕點被認為是傳統的秋冬時間。烹飪和心理學家支持這一儀式，強調烘焙的準備和使用降低了遵守Handra的出現和焦慮症狀的風險。這是一個經過驗證的千年醫學治療方法，除了親身熟的甜點或肉餡餅是非常美味的，茶飲用的單位家庭，鼓的芳香使房子舒適。茶葉，咖啡因和氨基酸中存在的抗氧化劑有助於應對過度勞累的跡象，有利地影響記憶，舒緩。
在房子里和淋浴時
斯堪的納維亞人認為，每日清潔，佔據不超過15-20分鐘，有助於積極的態度，而垃圾，未洗過的菜餚和垃圾干擾焦點。當在房間時，訂單和一切都在其場所，不必通過清潔分散注意力，力量將保持更令人愉快的課程。
新聞絲帶和社交網絡，據雜月，引起抑鬱症，加強焦慮的感覺。更好地關注好書：閱讀擴大視野和詞彙，緩解壓力，有助於分散注意力。
幸福的哲學表明，每個人都將每天投入到良好行為，至少是一個行為。必須記住，同情，幫助周圍的兩個方向。
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