Unatoč činjenici da skandinavici vide sunce za sunce ne duže od 6 sati dnevno, uspjeli su pronaći način da se prevladaju sezonsku depresiju, što doprinosi stjecanju sreće čak iu dnevnoj rutini. Danci pozivaju pozitivnu vitalnu filozofiju "Hugga", Šveđani su "LAG", u obje mogućnosti postoje jednostavne mjere koje odvode tugu i hordu.
Više svjetla i glazbe
U uvjetima kratkog dnevnog svjetla treba izbjegavati rad i rekreaciju u sumrak. Potrebni su izvori pomoćnih svjetla - dan, solarno, kao i posebna oprema za fototerapiju - oni doprinose da se riješe omotač. Ovo je velika ulaganja u vlastito zdravlje, pomaže u borbi protiv sezonskih živčanih poremećaja.
Važno! Prema eksperimentima znanstvenika, treperenje živih vatra uklanjajući stres, normalizira krvni tlak. Češće slijedi kako bi se raspršili kamini, peći u svrhu opuštanja.
Da bi se tmurni mračan ujutro lakše razveselio, psiholozi preporučuju formirati popis pjesama s omiljenim dinamičkim kompozicijama. Jedno od područja mozga je osobito snažno pod utjecajem utjecaja glazbe, redovite terapije normalizira mentalno stanje, pomaže u borbi s naponom, poboljšava kognitivne funkcije.
Suština sreće u Hyuggu
Skandinavska životna struktura naglašava da je potrebno biti popustljiv za sebe, Kinder, provodeći vrijeme svjesno, smisleno, da bi se okus svake minute. Danci s vremena na vrijeme potiču svoje male slabosti, cijeniti ugodnu atmosferu i jednostavne stvari.
Savjet! Da ne bi patilo od depresije i hande, važno je platiti vrijeme u vrijeme radosti. Nekomplicirani događaji, kao što je pijenje obiteljskog čaja, topla kupka s knjigom, navečer ispod pokrivača s TV serijom, omogućuju vam da usporite, stvaranje uvjeta za korisnu neaktivnost, sile za podizanje.
Aromaterapija, čokolada, čaj i pečenje
U hladnoj sezoni pomoći ćete da se budite, osjećam mirno, zaštitu mirisa cimeta, vanilije, karanfila, sandala, mošusa, naranče. Kao dio hrane i pića jačaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje.
Članak o toj temi: 5 svježih rješenja za spremanje tave u kuhinji
Korištenje tamne čokolade dovodi do sinteze endorfina, zahvaljujući njima, osoba uranja u atmosferu sreće i mira. Da biste dobili maksimalni učinak i ne stvoriti šećer ovisnost, trebali biste odabrati potvrđene marke.
U skandinavskoj regiji, kućni kolači iz testa smatra se tradicionalnim jesenskim-zimskim vremenom. Kulinarski i psiholozi podupiru ovaj ritual, naglašavaju da priprema i korištenje pečenja smanjuje rizik od pridržavanja dolaska hande i simptome tjeskobe. To je dokazano tisućljeće metode medicinske terapije, osim osobno kuhanog deserta ili mesa je izuzetno ukusna, čaj za piće domaćinstva, arome bubnja čine kuću ugodnom. Antioksidansi prisutni u čaju, kofeinu i aminokiselinama pomažu u novinama s znakovima prekomjernog rada, povoljno utječu na memoriju, umiruju.
Red u kući i pod tušem
Skandinavci vjeruju da svakodnevno čišćenje, koji zauzima više od 15-20 minuta, doprinosi pozitivnom stavu, dok je smeće, neoprana jela i smeće ometaju fokus. Kada je u sobama, redoslijed i sve je na svojim mjestima, ne moraju biti ometeni čišćenjem, sile će ostati na ugodnijim razredima.
Vijesti vrpci i društvene mreže, prema Hyugg, uzrokuju depresiju, ojačati osjećaj tjeskobe. Bolje je obratiti pozornost na dobre knjige: čitanje proširuje horizonte i vokabulara, ublažava stres, pomaže ometati.
Filozofija sreće sugerira da će svaka osoba svakodnevno posvetiti dobrim djelima, napraviti barem jedan čin. Mora se pamtiti da simpatija, pomoć oko posla u oba smjera.
Što je zaostajanje i zašto Hügge više nije u modi (1 video)
Stilovi Hyugg i lagma u unutrašnjosti (9 fotografija)
