ອາບນ້ໍາຂອງ Sharcot ແມ່ນຫຍັງ?
Shower's Shower ແມ່ນຕົວເລືອກການນວດທີ່ໃຊ້ເຮືອບິນຂອງນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນຂັ້ນຕອນຂອງຈິດວິນຍານແມ່ນ Charcot, ຜູ້ທີ່ໃນອະດີດແມ່ນຕົວແທນປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຮູບຮ່າງສວຍງາມແລະອ່ອນໂຍນ. ສະນັ້ນຫ້ອງນ້ໍາມັກຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາເອົາຮ່າງກາຍມາສູ່ຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງການ.ຄຸນສົມບັດທາງການແພດ
ຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນວຽກງານແລະເລືອດ, ແລະລະບົບ lymphatic. ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນການປັບປຸງຂະບວນການຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພ້ອມທັງການປັບປຸງຈຸລັງຜິວຫນັງ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແລະເພື່ອການຮັກສາ, ແລະສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ cellulite. ຮ່າງກາຍແມ່ນນວດດ້ວຍນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມກົດດັນຂອງການປ່ຽນແປງ. ຜົນກະທົບຂອງຜົນກະທົບທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບນ້ໍາໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເພີ່ມຂື້ນແລະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບເນື້ອເຍື່ອ adipose ເກີນ. ແລະໃນຂັ້ນຕອນຂອງ charcot ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຂອງເຮືອບິນ. ແລະມັນບໍ່ແປກທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຈາກຂັ້ນຕອນແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ.
ປະເພດຂອງຈິດວິນຍານແບບນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາການຄັນພໍສົມຄວນ. ມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມເນື້ອຂອງທາງຫລັງ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວທີ່ປາກົດຂື້ນຍ້ອນຂາດອົກຊີໂຕແລະການເຮັດວຽກເກີນໄປ.
ນັກກິລາມືອາຊີບຫລັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເອົາອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວສໍາລັບການພັກຜ່ອນກ້າມທີ່ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ໄປທີ່ສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາກ້ອງອາບນ້ໍາຫຼັງຈາກຮຽນໄດ້. ສອງຫຼືສາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ອາທິດ, ແລະທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຜົນງານຂອງທ່ານນໍາອີກ.
ຂັ້ນຕອນການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງໂດຍການເພີ່ມຄວາມແຫນ້ນຫນາແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ. Commetologists ມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງຫນ້າຕາແບບພິເສດສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພ້ອມທັງແກ້ໄຂການສະແດງຂອງ cellulite. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວຽກງານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຮັບມືກັບສະບັບກົງກັນຂ້າມຂອງຈິດວິນຍານນີ້.
ຂັ້ນຕອນແມ່ນແນວໃດ?
ຂັ້ນຕອນແບບຄລາສສິກຂອງຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືແນວນີ້: ຄົນເຈັບຢືນຢູ່ຝາເຮືອນແລະຈັບມືຂອງລາວ, ແລະແພດ, ແລະກະແສນໍ້າ, ຊີ້ນໍາມັນ, ດໍາເນີນການນວດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນໃນສະລັບສັບຊ້ອນສະປາ, ຂັ້ນຕອນການຍົກລະດັບເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເນື້ອແທ້ແລ້ວມັນຍັງຄືເກົ່າ. ປະຈຸບັນ, ຈິດວິນຍານຍັງໄດ້ຖືກສະເຫນີໃນຕູ້ຂອງ hydrotherapy, ຮ້ານເສີມສວຍ, ສູນສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Sanatoriorums.
ບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: ຜ້າພົມຫນ້າທໍາອິດທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ສຸດ
ໃນຖານະເປັນຂັ້ນຕອນການປ້ອງກັນ, ຫ້ອງນ້ໍາແຫ່ງນີ້ສາມາດດໍາເນີນການໃນຫ້ອງໂດຍສານ, ແຕ່ເພື່ອການຮັກສາມັນດີກວ່າທີ່ຈະກໍານົດຄວາມເຂັ້ມຂອງການຫົດຕົວແລະເວລາຂອງອາບນ້ໍາທີ່ຄວນຈະເປັນ ສໍາລັບບຸກຄົນສະເພາະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງ, ກ່ອນກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີມູນຄ່າການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອກໍານົດວ່າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫຍັງສໍາລັບທ່ານ.
ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາທີ່ອາບນ້ໍາແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍ Shower Can Can ໃນຊ່ວງ +40 ສາມາດເຮັດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຂອບເຂດເກີດຂື້ນຫຼາຍຂື້ນ. ຍົນເຈວທິດທາງທິດທາງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຂດທີ່ຈໍາກັດ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກໄລຍະຫ່າງປະມານ 3 ແມັດ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ conceived ໂດຍ jet ພັດລົມ, ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ໍາແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ເຂດທີ່ແນ່ນອນ - ທ້ອງ, ມື, ກົ້ນແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍການເພີ່ມຄວາມດັນຂອງນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມດັນນ້ໍາຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຜິວຫນັງ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ, ຂັ້ນຕອນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີແດງ.
ຂັ້ນຕອນການອາບນ້ໍາຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນໃນເວລາສັ້ນໆ. ໃນຕອນທໍາອິດແລະ 1 ນາທີຂອງຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນໄດ້ນໍາມາ 5 ນາທີແລະຍາວກວ່າ. Shower's Shower ຂອງ Shark ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການສັ່ງສອນຫຼັກສູດຈາກ 10 ຂັ້ນຕອນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຫຼັກສູດປະກອບມີ 15-20 ກອງປະຊຸມ.
ຖ້າຈິດວິນຍານດໍາເນີນເພື່ອທີ່ຈະສູ້ຮົບ Cellulite, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງທະບຽນເປັນ 1 ຂັ້ນຕອນ, ແລະຖ້າທຸກຢ່າງດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຫຼັກສູດທັງຫມົດ. ລະຫວ່າງຫຼັກສູດຂອງຈິດວິນຍານ, Charcot ແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນເຄິ່ງປີ.
ຂັ້ນຕອນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂັ້ນຕອນ. ການຕິດຕັ້ງຫ້ອງນ້ໍາທີ່ທັນສະໄຫມ Charcot ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຕົວກໍານົດທີ່ຕ້ອງການລ່ວງຫນ້າ.
ວິທີການຂັ້ນຕອນໂດຍປົກກະຕິຜ່ານໄປ, ເບິ່ງວິດີໂອ.
ສະບົດ
Shower Chancot ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນເມື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ພິຈາລະນາຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນ.ລະບົບປະສາດ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, Charcot ອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ເມື່ອມີບັນຫາກັບວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂຣກ neurosis, ຄວາມອິດເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ, ລັດທີ່ສັງເກດ, ໂລກຊຶມເສົ້າ, ໂລກຊຶມເສົ້າ, ໂລກອານອ້າແລະໂລກ. ຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ເບິ່ງຄືວ່າອາບນ້ໍາທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງແລະບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ດ້ວຍຈຸດສໍາຜັດກັບນ້ໍາໃນຜິວຫນັງ, ລະບົບປະສາດແມ່ນຖືກໃສ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ລະບົບປະສາດຕື່ນເຕັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍ psycho ທີ່ກ້າວຫນ້າ, charcot ອາບແມ່ນ contraindicated.
ບົດຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: ສິ່ງທີ່ຄວາມເລິກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດນ້ໍາເຂົ້າປຽກ?
Hardening, ບັນຫາຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຈິດວິນຍານປະເພດນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດວຽກຫນັກແລະສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ.ໃນກໍລະນີນີ້, Charcot ອາບນ້ໍາຄວນມອບໃຫ້ທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມີການບາດເຈັບບາງຢ່າງ, ຄວາມກົດດັນຂອງນ້ໍາພຽງແຕ່ປາດຖະຫນາວ່າລັດເທົ່ານັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອທີ່ຮ້າຍກາດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, osteochondrosis, Arthosis. ແລະແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລໍຖ້າຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ໃຊ້ອາບນ້ໍາເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ.
ອົງປະກອບຂອງ cellulite ແລະໂລກອ້ວນ
Shower Charcot ສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງເປັນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈຂອງຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນໃນ cellulite ແລະໂລກອ້ວນ.
ໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາແລະອຸນຫະພູມຕ້ອງໄດ້ກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຈໍານວນນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ໃນເວລາທີ່ເຮືອບິນນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການລະບົບຍ່ອຍ, ພ້ອມທັງ lymph ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເປັນຜົນມາຈາກຜົນກະທົບຂອງຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວ, edema ຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຼຸດລົງ, ສານພິດແລະນ້ໍາທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ "ຫັກ". ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງກໍາລັງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາເອງໂດຍຕົວຂອງມັນເອງຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດງານຂອງ Soul Charcot ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບຕະກອນທີ່ມີໄຂມັນແລະມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນກະທົບທີ່ສົມບູນແບບນັ້ນກໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປົກກະຕິ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ອາບນ້ໍາຂອງ Charco ກໍ່ຖືກແຕ່ງຕັ້ງບໍ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງຕັ້ງຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ວ່າໃນສະລັບສັບຊ້ອນກັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເປັນການນວດ, ການຫົດນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາແລະອື່ນໆ.
ການຂັດຂວາງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນຂອງປະເພດຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈິດວິນຍານນີ້, ມັນຍັງມີຄວາມຂັດແຍ້ງບາງຢ່າງ:- ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ເພາະວ່າອາບນ້ໍາຈະອອກຈາກ microtraum ແລະ hematoma ເທິງຜິວຫນັງ;
- ພະຍາດຜິວຫນັງ;
- ເສັ້ນເລືອດຂອດ;
- hypertension;
- ການຖືພາ;
- ຂະບວນການອັກເສບ;
- ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ;
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເລືອດອອກ;
- ພະຍາດ peptic;
- tumors ຕ່າງໆ.
ການທົບທວນຄືນ
ທຸກໆຄົນທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາ Charcot ແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າໃນການທົບທວນຄືນ, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນດີແລະມີຜົນດີຈາກຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງອົດທົນ.
ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ, ນ້ໍາບິນອອກຈາກຫົວ nozzle ພິເສດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຜິວຫນັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ພໍໃຈ. ຫຼາຍຄົນສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມເຈັບປວດແລະໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນ. ແຕ່ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ, ສໍາລັບສິ່ງນີ້ຈະທົນທຸກທໍລະມານ.
ບັນທຶກວ່າກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປແມ່ນເຈັບຫນ້ອຍກ່ວາທໍາອິດ. ແມ່ຍິງຄວນຮູ້ວ່າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແຕກຕ່າງກັນ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຫຍາບຄາຍຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຂອງ charcot ປະກົດຢູ່ໃນເພດານຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ວ່າຮູບລັກສະນະແລະແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ, ເຊິ່ງຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນມືດ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັກສູດຂອງຈິດວິນຍານດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຈະຖືກຈັດຂື້ນໃນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍ, ເພາະວ່າການອາບແດດ, ເມື່ອມີຮອຍແຕກ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍແລະຂີ້ຮ້າຍແລະຂີ້ຮ້າຍ.
ການປັບປຸງຢູ່ເຮືອນ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໄປທີ່ Sanatorium ຫຼືເປັນປະຈໍາໄປຢ້ຽມຢາມສະປາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ອາບນ້ໍາ Shower. ແມ່ນແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນການຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ເປັນເຊັ່ນ: ອາບນ້ໍາເດີມ. ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອບິນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ເປັນ nozzle ພິເສດສໍາລັບຈິດວິນຍານທໍາມະດາກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ.
ບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: Servo ຢ່າງຮຸນແຮງ servo: ຄໍາສັ່ງເຊື່ອມຕໍ່
nozzle ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໃນສະຖານທີ່ຂອງຈິດວິນຍານປົກກະຕິ. ມີ nozzles ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ຄວາມກົດດັນດ້ານນ້ໍາສູງເຖິງ 6 ບັນຍາກາດ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມສໍາລັບການນວດຂອງຮ່າງກາຍ.
ຈິດວິນຍານທີ່ມີ nozzles ດັ່ງກ່າວຈະເປັນເຫດການທີ່ກົງກັນຂ້າມທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະການເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນຈະຊ່ວຍນວດຮ່າງກາຍທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາ, ກະຕຸ້ນການໄຫລຂອງເລືອດ. ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້, Charcot ອາບນ້ໍາໃນບ້ານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມ. ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມ.
ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາເອົາອາບນ້ໍາດ້ວຍຫົວຫນ້າສູງສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງທາດແຫຼວດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຂັດແຍ້ງໃນບັນຊີແລະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການກ່າວຂອງຂັ້ນຕອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາບນ້ໍາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອາບນ້ໍາຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງຈາກການດໍາເນີນການໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການໃນສະເພາະ.