Prvi put da razmislim da li je korisno spavati na podu, prisiljavajući bol u leđima, a ne prolazeći tokom spavanja u mekom krevetu.
Traženje ugodnog slobodnog tijela dovodi do čvrstog premaza i, ako bol prođe ili značajno smanjuje, dolazi do prepoznavanja da je korisno spavati na čvrstom.
Za čovječanstvo, pitanje nije novo. Od sna na podu, ljudi su se prebacili na krevete, postepeno stvaraju udobno tijelo. Ali lijekovi pokazuje da je san na čvrstoj površini koristan za kralježnicu, potiče cirkulaciju krvi i normalizira rad unutrašnjih organa tijela.
Fiziologija mišićno-koštanog sistema
S pravim položajem, opterećenje na kralježnici smanjuje se
Da biste shvatili da li je korisno spavati na podu ili bolje na ravnini, okrenite se do kralježnice na osnovu mišićno-koštanog sistema našeg tijela.
U budnoj osobi, mišićni korzet kralježnice je u stalnom naponu, podržava kralježnicu u vertikalnom položaju, fiziološkim zavojima i štiti od oštećenja.
Za obnovu mišićne aktivnosti i tijela u cjelini, priroda je osigurala san koji čini trećinu ljudskog života.
Sa reljefnim mišićima se ne isporučuju sa krvlju
U snu, s pravilnim položajem tijela, kralježnica ima najmanju opterećenje, mišići su opušteni. Ako se spavanje pojavi na previše mekoj ili čvrstoj površini, kralježnica pod težinom tijela preuzima neprirodan položaj, prisiljavajući mišiće da sadrže kralješke od dosta.
U tim su slučajevima kršenje protoka krvi u mekim tkivima, mišićima ne počiva, tijelo se ne vraća.
Rezultat može biti bolest mišićno-koštanog sistema, a nedostatak sna će dovesti do hroničnih bolesti. Eksperimentiranje, nalazimo najpovoljniji krevet za rekreaciju.
Spavaj na Perini
Na previše mekih površina kralježnica je uvijena
Članak o temi: Opcije završne obrade pozadina
Kada neprestano spavate na krevetu sa perinom ili blagim madracem, s vremenom dolazi nelagoda u tijelu i posebno u leđima.
Razlog je da u mekog kreveta ne uzima pravi položaj za opuštanje mišića, kralježnica se savija pod težinom tijela, mišići su intenzivni i spavaju postaje neispravan.
Navika spavanja na mekim krevetima mijenja položaje kralježaka, njihove su funkcije ograničene, a to dovodi do oštećenja živčanog sustava i krvnih sudova, prekršeno je krvni cirkulacija, osnova kroničnih bolesti.
I onaj koji spava na podu ili na čvrstom krevetu nema takve probleme.
Navika spavanja na mekom krevetu dovodi do bolesti mišićno-koštanog sistema tela i razvoja hroničnih bolesti u tijelu.
Tabela potrebe za spavanjem
Koristi od sna na podu
Leži na čvrstim površinama opušta se nazad
Spavanje na čvrstoj površini omogućava da se kralježnica ispravlja, a mišiće se opuštaju. Krv i nervni sustavi rade u normalnom režimu, postoji potpuna opskrba krvlju i osiguravanje kisika unutarnjih organa, pročišćavanja krvi.
Od kompetentnog uređaja kreveta ovisi o obnovi ljudskog tijela tokom spavanja. Naučno istraživanje o tome da li je moguće spavati na podu, potvrdite da spava na čvrstom, ali ne krutu površinu omogućava da se tijelu potpuno oporavi:
- Kralježnica na čvrstom temelju ispravlja se i ne zatvara plovila, ne miješa se u normalan protok krvi, pružajući kiseonik svim unutrašnjim organima.
- Kožne ćelije vraćaju se. Aktivira se rad krvnih žila za kožu, događa se podmlađivanje ćelije.
- Dobar protok krvi doprinosi čišćenju šljake akumulirane tokom dana, rad jetre i bubrega je stimuliran, krv se očisti.
- Podržavanje se poboljšava, stvari tijela nestaju.
- Kičma ne ubija nervne završetke, kontrolu nad radom unutrašnjih organa i cijelog tijela ostaje.
- Cerrvikalni kralježnici za vrijeme spavanja zasnovan je na čvrstom malom jastuku, koji podržavaju glavu u pravom položaju, što doprinosi intenziviranju rada venske posude vrata i mozga.
- Površina poda je veća vlažnost zraka i koncentracija kisika, pozitivno utječe na žila mozga. Pojedinosti o tome kako spavati s korisničkom korist, pogledajte ovaj video:
Korist od sna na čvrstom pokrivanju je očita, ali izbor kreveta se vrši bez fanatizma. Čvrsti premaz ne znači teški, na krevetu je tijelo zauzima udoban položaj, tako da je napetost mišića kralježnice tokom spavanja protjerana.
Organizacija prostora za spavanje na podu
Uređaj za spavanje na podu, prije svega uzima u obzir sanitarne standarde kako se ne bi izlagali sa alergičnim i prehladama, a važno je znati i o tome da odaberete pravi krevet na kojem cijeli san ovisi . Za to se slijede sljedeća pravila:
- Svakodnevno čišćenje vlažnog poda na kojem je krevet zadovoljan.
- Soba je ventilirana prije spavanja.
- Krevet na podu urezuje se u mjestu, isključujući kroz vazdušni promet.
- Za krevet koristimo ortopedski madrac: čvrst, ali nije teško. O tome kako odabrati madrac, pogledajte ovaj video:
Članak o temi: Opcije za postavljanje televizora u kuhinju
Zdrava leđa - zalog dugog i sretnog života
Preporučljivo je organizovati krevet na podu ne samo u pogledu zdravlja, već i sa ekonomskim. Nije potreban skup krevet, a ako je stan mali, područje se pušta u dnevnu sobu.
Ali ako je krevet na podu neugodan, a dimenzije sobe su ograničene, koristimo transformacijski krevet sa čvrstim madracem. Tokom dana, krevet se nalazi u zidu zida i može se koristiti kao stol, u večernjim satima presavijen je kao krevet s niskim lokacijama kreveta s poda.
Korisno je spavati na podu, ili bolje rečeno na čvrstom pokrivanju, diskusija se ne provodi. Zaključci ljekara i praksa mnogih ljudi dokazuju da spavanje na čvrstom premazu omogućava potpuno vraćanje tijela, sprječavajući hronične bolesti i ostaju u pozitivnom raspoloženju.