Prvi put razmišljati o tome je li korisno spavati na podu, prisiljavajući bol u leđima, ne prolazi tijekom spavanja u mekom krevetu.
Potraga za udobno slobodno vrijeme tijela dovodi do čvrstih premaza i, ako bol prolazi ili se značajno smanjuje, to je posljedica prepoznavanja da je korisno spavati na krutoj boji.
Za čovječanstvo, pitanje nije novo. Od spavanja na podu, ljudi su se prebacili na krevete, postupno stvarajući tijelo udobnosti. Ali lijek dokazuje da je san na čvrstoj površini koristan za kralježnicu, stimulira cirkulaciju krvi i normalizira rad unutarnjih organa tijela.
Fiziologija mišićno-koštanog sustava
S pravom položaju, opterećenje na kralježnici se smanjuje
Da biste shvatili da li je korisno spavati na podu ili bolje na parinu, okrenuti se kralježnici, na temelju mišićno-koštanog sustava našeg tijela.
U nesputanoj osobi, mišićni kralježni korzet je u konstantnom naponu, podupire kralježnicu u vertikalnom položaju, s fiziološkim zavojima i štiti od oštećenja.
Za obnovu mišićne aktivnosti i tijela u cjelini, priroda je dala san koji čini trećinu ljudskog života.
S mišićima za utiskivanje se ne isporučuje krvlju
U snu, s ispravnim položajem tijela, kralježnica ima najmanji teret, mišići su opušteni. Ako se san nastaje na preshodnom ili čvrstoj površini, kralježnica ispod težine tijela uzima neprirodan položaj, prisiljavajući mišiće da drže kralješci iz obilja.
U tim slučajevima, kršenje protoka krvi u mekim tkivima, mišići se ne odmaraju, tijelo se ne vraća.
Rezultat može biti bolest mišićno-koštanog sustava, a nedostatak sna će dovesti do kroničnih bolesti. Eksperimentiranje, nalazimo najprikladniji krevet za rekreaciju.
Spavati na Perini
Na previše mekih površina, kralježnica je uvrnuta
Članak na temu: Opcije završne obrade pozadine
Kada neprestano spavate na krevetu s perinom ili blagim madracem, s vremenom dolazi nelagoda u tijelu, a posebno u leđima.
Razlog tome je što u mekom krevetu, tijelo ne uzima pravo mjesto za opuštanje mišića, kralježnica je savijena pod težinom tijela, mišići su intenzivni i spavati postaje neispravan.
Navika spavanja na mekom krevetu mijenja položaje kralježaka, njihove funkcije su ograničene, a to dovodi do oštećenja živčanog sustava i krvnih žila, krše se krvni cirkulacija, a temelj kroničnih bolesti je položena.
A onaj koji spava na podu ili na čvrstom krevetu nema takve probleme.
Navika spavanja na mekom krevetu dovodi do bolesti mišićno-koštanog sustava tijela i razvoja kroničnih bolesti u tijelu.
Tablica potrebe za spavanjem
Koristi od spavanja na podu
Laganje na čvrstim površinama opušta natrag
Spavanje na čvrstoj površini omogućuje da se kralježnica ispravi, a mišići se opuštaju. Krv i živčani sustavi djeluju u normalnom načinu rada, postoji potpuna opskrba krvi i osiguravanje unutarnjih organa kisika, pročišćavanje krvi.
Od kompetentnog uređaja kreveta ovisi o obnovi ljudskog tijela tijekom spavanja. Znanstveno istraživanje o tome je li moguće spavati na podu, potvrditi da spavanje na kruti, ali ne krutoj površini omogućuje tijelu da se u potpunosti oporavi:
- Kralježnica na čvrstim temeljima ispravlja i ne stišću se posude, ne ometa normalan protok krvi, pružajući kisik sve unutarnje organe.
- Stanice kože su obnovljene. Aktivira se rad krvnih žila na kožnim kožnim kožom, javlja se pomlađivanje stanica.
- Dobar protok krvi doprinosi čišćenju šljača akumuliranih tijekom dana, radovi jetre i bubrega stimulira se krv.
- Stav se poboljšava, stvari tijela nestaju.
- Kralježnica ne stišću živčane završetke, kontrolira rad unutarnjih organa i ostaje cijelo tijelo.
- Cervikalni kralješci tijekom spavanja temelji se na čvrstim malom jastuku, podupirući glavu u pravom položaju, što doprinosi intenziviranju rada venskih žila vrata i mozga.
- Površina poda je viša vlažnost zraka i koncentracija kisika, pozitivno utječu na žice. Za detalje o spavanju s korisničkom korist, pogledajte ovaj videozapis:
Korist od spavanja na čvrstoj pokrivenosti je očita, ali izbor kreveta se provodi bez fanatizma. Čvrsti premaz ne znači tvrd, na krevetu tijelo uzima udoban položaj, tako da je napetost mišića kralježnice tijekom spavanja protjerana.
Organizacija prostora za spavanje na podu
Uređaj za prostor za spavanje na podu, prije svega uzima u obzir sanitarne standarde kako se ne izlučuju alergijskim i prehladama, a također je važno znati kako odabrati desni krevet na kojem ovisi pun san , Za to se slijede sljedeća pravila:
- Dnevno čišćenje mokrog kata na kojem je krevet zadovoljan.
- Soba je ventilirana prije spavanja.
- Krevet na podu dogovara se na mjestu, isključujući kroz zračni promet.
- Koristimo ortopedskog madraca za krevet: čvrsta, ali ne i teško. O tome kako odabrati madrac, pogledajte ovaj videozapis:
Članak o toj temi: Opcije za postavljanje televizora u kuhinji
Zdravi leđa - zalog dugog i sretnog života
Preporučljivo je organizirati krevet na podu ne samo u smislu zdravlja, već i s ekonomskim. Nije potreban skupi krevet, a ako je stan mali, područje se oslobađa u dnevnoj sobi.
Ali ako je krevet na podu neugodan, a dimenzije sobe su ograničene, koristimo transformirajući krevet s čvrstim madracem. Tijekom dana krevet se nalazi u zidu zida i može se koristiti kao stol, navečer je presavijen kao krevet s niskim položajem kreveta s poda.
Korisno je spavati na podu ili radije na čvrstoj pokrivenosti, rasprava se ne provodi. Zaključci liječnika i praksu mnogih ljudi dokazuju da spavanje na čvrstoj premaz omogućuje vam da u potpunosti obnovite tijelo, spriječiti kronične bolesti i ostati u pozitivnom raspoloženju.