Għall-ewwel darba li naħsbu dwar jekk huwiex utli li torqod fuq l-art, ġiegħel uġigħ fid-dahar, ma tgħaddix waqt l-irqad f'sodda ratba.
It-tfittxija għal divertiment komdu tal-ġisem twassal għal kisi solidu u, jekk l-uġigħ jgħaddi jew inaqqas b'mod sinifikanti, niġu għar-rikonoxximent li huwa utli li torqod fuq solidu.
Għall-umanità, il-mistoqsija mhix ġdida. Mill-irqad fuq l-art, in-nies qalbu għal sodod, gradwalment joħolqu ġisem kumdità. Iżda l-mediċina turi li l-irqad fuq wiċċ solidu huwa utli għas-sinsla tad-dahar, jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jinnormalizza x-xogħol ta 'l-organi interni tal-ġisem.
Fiżjoloġija tas-sistema muskuloskeletali
Bil-pożizzjoni t-tajba, it-tagħbija fuq l-ispina tonqos
Biex insemmu jekk huwiex utli li torqod fuq l-art jew aħjar fuq il-parin, dawwar għall-ispina, ibbażata fuq is-sistema muskuloskeletali tal-ġisem tagħna.
Fil-persuna wakeful, il-kriepet tas-sinsla muskolari huwa f'vultaġġ kostanti, jappoġġja l-ispina f'pożizzjoni vertikali, b'webgħat fiżjoloġiċi u tipproteġi kontra l-ħsara.
Għar-restawr ta 'attività muskolari u l-korp kollu, in-natura pprovdiet ħolma li tagħmel terz tal-ħajja umana.
Bil-muskoli intaljati mhumiex fornuti bid-demm
Fil-ħolma, bil-pożizzjoni korretta tal-ġisem, is-sinsla għandha l-iżgħar tagħbija, il-muskoli huma rilassati. Jekk l-irqad iseħħ fuq wiċċ ratba wisq jew solidu, is-sinsla taħt il-piż tal-ġisem jieħu pożizzjoni mhux naturali, sfurzat il-muskoli biex iżommu l-vertebri mill-ħafna.
F'dawn il-każijiet, ksur tal-fluss tad-demm f'tessuti rotob, il-muskoli ma jistrieħux, il-ġisem ma jiġix restawrat.
Ir-riżultat jista 'jkun marda tas-sistema muskuloskeletali, u n-nuqqas ta' rqad iwassal għal mard kroniku. Esperimentazzjoni, insibu l-iktar sodda konvenjenti għar-rikreazzjoni.
Irqad fuq Perina
Fuq uċuħ rotob wisq, is-sinsla hija mibruma
Artikolu dwar is-suġġett: Għażliet ta 'tlestija tal-wallpaper
Meta tkun qed torqod kontinwament fuq is-sodda ma 'Perina jew saqqu ħafif, maż-żmien hemm skumdità fil-ġisem u b'mod partikolari fid-dahar.
Ir-raġuni hija li f'sodda ratba, il-ġisem ma jieħux il-pożizzjoni t-tajba biex jirrilassa l-muskoli, is-sinsla hija milwija taħt is-severità tal-ġisem, il-muskoli huma intensi u l-irqad isir difettuż.
Il-vizzju ta 'l-irqad fuq sodda artab jibdel il-pożizzjonijiet tal-vertebri, il-funzjonijiet tagħhom huma limitati, u dan iwassal għal ħsara lis-sistema nervuża u l-vini tad-demm, hija mkissra ċirkolazzjoni, il-bażi ta' mard kroniku.
U dak li jorqod fuq l-art jew fuq sodda solida ma jkollux problemi bħal dawn.
Il-vizzju ta 'l-irqad fuq sodda artab twassal għal marda tas-sistema muskuloskeletali tal-ġisem u l-iżvilupp ta' mard kroniku fil-ġisem.
Tabella tal-bżonn għall-irqad
Jibbenefikaw mill-irqad fuq l-art
Li tinsab fuq uċuħ solidi jirrilassa lura
L-irqad fuq wiċċ solidu jippermetti lis-sinsla tad-dritta, u l-muskoli jirrilassaw. Id-demm u s-sistemi nervużi joperaw fil-modalità normali, hemm provvista kompluta tad-demm u tiżgura l-organi interni ta 'ossiġnu, purifikazzjoni tad-demm.
Mill-apparat kompetenti tas-sodda jiddependi fuq ir-restawr tal-ġisem uman waqt l-irqad. Riċerka xjentifika dwar jekk hux possibbli li torqod fuq l-art, ikkonferma li l-irqad fuq wiċċ solidu, imma mhux riġidu jippermetti lill-ġisem jirkupra bis-sħiħ:
- Is-sinsla fuq straightens pedament sod u ma niskatax il-bastimenti, ma tfixkilx il-fluss normali tad-demm, billi tipprovdi l-ossiġnu l-organi interni kollha.
- Ċelloli tal-ġilda huma restawrati. Ix-xogħol ta 'bastimenti tal-ġilda venużi fid-demm huwa attivat, iseħħ tiġdid taċ-ċellula.
- Fluss tad-demm tajjeb jikkontribwixxi għat-tindif ta 'gagazza akkumulati matul il-ġurnata, ix-xogħol tal-fwied u l-kliewi huwa stimulat, id-demm jitnaddaf.
- Il-qagħda hija mtejba, l-affarijiet tal-ġisem jisparixxi.
- Is-sinsla ma taqbadx it-truf tan-nervituri, il-kontroll fuq ix-xogħol ta 'l-organi interni u l-ġisem kollu jibqa'.
- Il-vertebri ċervikali waqt l-irqad huwa bbażat fuq investi żgħir solidu, li jappoġġja r-ras fil-pożizzjoni t-tajba, li tikkontribwixxi għall-intensifikazzjoni tal-ħidma tal-bastimenti tal-vini tal-għonq u l-moħħ.
- Il-wiċċ ta 'l-art huwa umdità tal-arja ogħla u konċentrazzjoni ta' ossiġnu, li taffettwa b'mod pożittiv il-bastimenti tal-moħħ. Għal dettalji dwar kif torqod mal-benefiċċju tal-utent, ara dan il-video:
Il-benefiċċju mill-irqad fuq il-kopertura solida huwa ovvju, iżda l-għażla tas-sodda titwettaq mingħajr fanatiżmu. Il-kisi solidu ma jfissirx iebsa, fuq is-sodda Il-ġisem jieħu pożizzjoni komda, sabiex it-tensjoni tal-muskoli tas-sinsla matul l-irqad tkun imkeċċija.
Organizzazzjoni ta 'spazju għall-irqad fuq l-art
L-apparat għall-ispazju tal-irqad fuq l-art, l-ewwel nett, iqis l-istandards sanitarji sabiex ma jesponix ruħhom ma 'allerġiċi u irjiħat, u huwa importanti wkoll li tkun taf kif tagħżel is-sodda t-tajba li fuqha irqad sħiħ jiddependi fuq . Għal dan, ir-regoli li ġejjin huma segwiti:
- Tindif ta 'l-art imxarrab kuljum li fuqu tkun sodisfatta s-sodda.
- Il-kamra hija ventilata qabel sodda.
- Is-sodda fuq l-art tirranġa fil-post, eskluża mit-traffiku tal-ajru.
- Aħna nużaw saqqu ortopediku għas-sodda: solidu, imma mhux diffiċli. Dwar kif tagħżel saqqu, ara dan il-video:
Artikolu dwar is-suġġett: Għażliet għat-tqegħid tat-TV fil-kċina
Lura b'saħħitha - Rahan ta 'ħajja twila u kuntenta
Huwa rakkomandabbli li torganizza sodda fuq l-art mhux biss f'termini ta 'saħħa, iżda wkoll bl-ekonomija. M'hemmx bżonn ta 'sodda għalja, u jekk l-appartament huwa żgħir, iż-żona hija rilaxxata fil-kamra ta' kuljum.
Iżda jekk is-sodda fuq l-art hija skomda, u d-dimensjonijiet tal-kamra huma limitati, nużaw sodda trasformanti ma 'saqqu solidu. Matul il-ġurnata s-sodda tinsab fil-ħajt tal-ħajt u tista 'tintuża bħala tabella, filgħaxija hija mitwija bħala sodda b'post baxx tas-sodda mill-art.
Huwa utli li torqod fuq l-art, jew pjuttost fuq kopertura solida, id-diskussjoni ma ssirx. Il-konklużjonijiet tat-tobba u l-prattika ta 'ħafna nies juru li l-irqad fuq kisi solidu jippermettilek li terġa' lura l-ġisem kollu, tipprevjeni mard kroniku u tibqa 'burdata pożittiva.