அது தரையில் தூங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்: நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் ஆலோசனை

அது தரையில் தூங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பற்றி சிந்திக்க முதல் முறையாக, முதுகுவலி கட்டாயப்படுத்தி, ஒரு மென்மையான படுக்கையில் தூங்க போது.

உடல் ஒரு வசதியான ஓய்வு தேடலை ஒரு திடமான பூச்சு வழிவகுக்கிறது, வலி ​​கடந்து அல்லது கணிசமாக குறைகிறது என்றால், அது திடமாக தூங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அங்கீகாரம் வருகிறது.

மனிதகுலத்திற்காக, கேள்வி புதியதல்ல. தரையில் தூங்க இருந்து, மக்கள் படுக்கைகள் மாறியது, படிப்படியாக ஆறுதல் உடல் உருவாக்கும். ஆனால் ஒரு திட மேற்பரப்பில் தூக்கம் முதுகெலும்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருந்து நிரூபிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலின் உட்புற உறுப்புகளின் வேலைகளை சாதாரணப்படுத்துகிறது.

தசைக்கூட்டு முறையின் உடலியல்

சரியான நிலையில், முதுகெலும்பு மீது சுமை குறைகிறது

அது தரையில் தூங்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது நமது உடலின் தசைக்கூட்டு முறையின் அடிப்படையில் முதுகெலும்புக்குச் செல்லவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கண்டுபிடிக்க

விழித்திருக்கும் நபர், தசை முதுகெலும்பு கோர்செட் நிலையான மின்னழுத்தத்தில் உள்ளது, முதுகெலும்புகளை ஒரு செங்குத்து நிலையில் ஆதரிக்கிறது, உடலியல் வளைவுகளுடன் சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

தசை செயல்பாடு மற்றும் முழு உடல் மீதும் மீதமிருக்கும், இயற்கை மனித வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உருவாக்கும் ஒரு கனவுகளை வழங்கியுள்ளது.

பதுங்கியிருக்கும் தசைகள் இரத்தத்தால் வழங்கப்படவில்லை

உடலின் சரியான நிலைப்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு கனவில், முதுகெலும்பு மிகச்சிறிய சுமை கொண்டிருக்கிறது, தசைகள் தளர்வானவை. தூக்கம் ஒரு மென்மையான அல்லது திட மேற்பரப்பில் ஏற்படுகிறது என்றால், உடலின் எடையின் கீழ் முதுகெலும்பு ஒரு இயற்கைக்கு மாறான நிலைப்பாட்டை எடுக்கும், தசைகள் ஏராளமான முதுகெலும்புகளை வைத்திருக்க கட்டாயப்படுத்தி.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மென்மையான திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மீறல், தசைகள் ஓய்வெடுக்காது, உடல் மீட்டமைக்கப்படவில்லை.

இதன் விளைவாக தசைக்கூட்டு முறையின் ஒரு நோயாக இருக்கலாம், மேலும் தூக்கமின்மை நீண்டகால நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். பரிசோதனை, பொழுதுபோக்கிற்கான மிகவும் வசதியான படுக்கைகளைக் காணலாம்.

Perina மீது தூங்க

மிகவும் மென்மையான பரப்புகளில், முதுகெலும்பு திசை திருப்பப்படுகிறது

தலைப்பில் கட்டுரை: வால்பேப்பர் முடித்த விருப்பங்கள்

நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு பெருவிரா அல்லது லேசான மெத்தை கொண்டு படுக்கையில் தூங்கும்போது, ​​காலப்போக்கில் உடலில் அசௌகரியம் மற்றும் குறிப்பாக மீண்டும்.

காரணம் ஒரு மென்மையான படுக்கையில், உடல் தசைகள் ஓய்வெடுக்க சரியான நிலையை எடுத்து இல்லை, முதுகெலும்பு உடலின் தீவிரத்தன்மை கீழ் வளைந்து, தசைகள் தீவிர மற்றும் தூக்கம் குறைபாடு ஆகிறது.

ஒரு மென்மையான படுக்கை மீது தூங்குவதற்கான பழக்கம் முதுகெலும்புகளின் நிலைகளை மாற்றியமைக்கிறது, அவற்றின் செயல்பாடுகள் குறைவாக உள்ளன, மேலும் இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் உடைந்துவிட்டது, நாள்பட்ட நோய்களின் அடிப்படையாகும்.

தரையில் அல்லது ஒரு திடமான படுக்கையில் தூங்குகிறவன் அத்தகைய பிரச்சினைகள் இல்லை.

ஒரு மென்மையான படுக்கையில் தூங்குவதற்கான பழக்கம் உடலின் தசைக்கூட்டு முறையின் ஒரு நோய்க்கு, உடலில் உள்ள நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

தூக்கம் தேவை அட்டவணை

தரையில் தூங்க இருந்து நன்மை

திட மேற்பரப்பில் பொய் மீண்டும் ஓய்வெடுக்கிறது

ஒரு திட மேற்பரப்பில் தூங்கும் முதுகெலும்பு நேராக்க அனுமதிக்கிறது, மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. இரத்தம் மற்றும் நரம்பு அமைப்புகள் சாதாரண முறையில் இயங்குகின்றன, முழுமையான இரத்த வழங்கல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உள் உறுப்புகளை, இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துதல்.

படுக்கையின் திறமையான சாதனத்திலிருந்து தூக்கத்தின் போது மனித உடலின் மறுசீரமைப்பைப் பொறுத்தது. அது தரையில் தூங்க முடியுமா என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி, ஒரு திட தூங்க என்று உறுதி, ஆனால் ஒரு திடமான மேற்பரப்பு உடல் முழுமையாக மீட்க அனுமதிக்கிறது: ஒரு திடமான மேற்பரப்பு இல்லை:

1. ஒரு திட அடித்தளத்தில் முதுகெலும்பு நேராக்கிறது மற்றும் கப்பல்களை சிட்டிகை செய்யாது, சாதாரண இரத்த ஓட்டத்துடன் தலையிடாது, ஆக்ஸிஜனை அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் வழங்குவதில்லை.

   

2. தோல் செல்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன. இரத்த நறுமண தோல் கப்பல்கள் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது, செல் புத்துணர்ச்சி ஏற்படுகிறது.
3. நல்ல இரத்த ஓட்டம் நாள் போது குவிக்கப்பட்ட Slags சுத்தம் செய்வதற்கு பங்களிக்கிறது, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக வேலை தூண்டப்படுகிறது, இரத்த சுத்தம்.
4. தோற்றம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, உடலின் பொருள் மறைந்துவிடும்.
5. முதுகெலும்பு நரம்பு முடிவுகளை சித்தரிக்காது, உள் உறுப்புகளின் வேலை மற்றும் முழு உடல் மீதும் உள்ளது.
6. தூக்கத்தின் போது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு ஒரு திடமான சிறிய தலையணையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, சரியான நிலையில் தலையை ஆதரிக்கும், கழுத்து மற்றும் மூளையின் நறுமணப் பயணங்களின் உக்கிரமடைகிறது.
7. தரையின் மேற்பரப்பு அதிக காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செறிவு, சாதகமான மூளை கப்பல்களை பாதிக்கும். பயனர் நலனுடன் எப்படி தூங்குவது பற்றிய விவரங்களுக்கு, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

திடமான கவரேஜ் மீது தூக்கத்தின் நன்மை தெளிவாக உள்ளது, ஆனால் படுக்கையின் தேர்வு வெறித்தனமாக இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. திட பூச்சு கடுமையானதாக இல்லை, படுக்கையில் உடல் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்கும், அதனால் தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்புகளின் தசைகள் பதற்றம் வெளியேற்றப்படுகிறது.

தரையில் தூங்குவதற்கான விண்வெளி அமைப்பு

தரையில் தூக்க இடத்திற்கான சாதனம், முதலில், ஒவ்வாமை மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் தங்களை அம்பலப்படுத்தாத பொருட்டு, சுகாதார தரங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அது ஒரு முழு தூக்கத்தை சார்ந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து சரியான படுக்கை தேர்வு செய்ய எப்படி தெரியும் . இதற்காக, பின்வரும் விதிகள் பின்பற்றப்படுகின்றன:

1. படுக்கையில் திருப்தி அடைந்த தினசரி ஈரமான மாடியில் சுத்தம் செய்தல்.
2. அறை படுக்கைக்கு முன் காற்றோட்டம்.
3. தரையில் படுக்கையில் விமான போக்குவரத்து மூலம் ஒதுக்கி வைக்கப்படும் இடத்தில் ஏற்பாடு.
4. நாங்கள் படுக்கைக்கு ஒரு எலும்பியல் மெத்தை பயன்படுத்துகிறோம்: திட, ஆனால் கடினமாக இல்லை. ஒரு மெத்தை தேர்வு எப்படி பற்றி, இந்த வீடியோ பார்க்க:

தலைப்பில் கட்டுரை: சமையலறையில் டிவி வேலை வாய்ப்புகள்

ஆரோக்கியமான மீண்டும் - நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ஒரு உறுதிமொழி

இது ஒரு தரையில் ஒரு படுக்கை ஒழுங்கமைக்க, சுகாதார அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, பொருளாதாரத்துடன் மட்டுமல்ல. விலையுயர்ந்த படுக்கை தேவையில்லை, மற்றும் அபார்ட்மெண்ட் சிறியதாக இருந்தால், அந்த பகுதி தினசரி அறையில் வெளியிடப்பட்டது.

ஆனால் தரையில் படுக்கையில் சங்கடமானதாக இருந்தால், அறையின் பரிமாணங்கள் குறைவாக இருந்தால், ஒரு திடமான மெத்தையுடன் ஒரு மாற்றும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாள் போது படுக்கை சுவர் சுவரில் அமைந்துள்ள மற்றும் ஒரு அட்டவணை பயன்படுத்தப்படுகிறது, மாலை மாலை அது தரையில் இருந்து படுக்கை ஒரு குறைந்த இடம் ஒரு படுக்கையில் மடிந்த.

தரையில் தூங்குவதற்கு, அல்லது திடமான கவரேஜ் மீது தூங்குவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், விவாதம் நடத்தப்படவில்லை. மருத்துவர்கள் மற்றும் பல மக்கள் நடைமுறைகள் மற்றும் பல மக்கள் நடைமுறையில் ஒரு திட பூச்சு தூக்கம் நீங்கள் முழுமையாக மீட்க அனுமதிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க, நாள்பட்ட நோய்கள் தடுக்க மற்றும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது.