Mo le taimi muamua e mafaufau ai pe o le a aoga le moe i luga o le foloa, ma le tiga i tua, aua le pasi i le moe i se moega malu.
O le sailiga mo se faʻamalieina o le tino o le tino e tau atu i se fetaui mama ma, pe a fai o le tiga e pasi pe matua faʻaititia, e oʻo atu i le iloa e le aoga i le mautu.
Mo tagata soifua, o le fesili e le fou. Mai le moe i luga o le foloa, na oso ai tagata i moega, faʻaolaina le mafanafana o le tino. Ae o vailaau e faʻamaonia ai o le moe i luga o se mataʻupu mautu e aoga i le tui, faʻaosofia le toto o le toto ma masani ai le galuega a le tino o le tino.
Physiology o le macculosmusmul system
Ma le tulaga saʻo, o le uta i luga o le ivi faʻaititia
O le fuafua pe aoga le moe i luga o le fola pe sili atu ile paka, fusu i le tui, fuafua i luga o le marcubismulm system o tatou tino.
I le tagata mamao, o le maso o le supine single o loo i totonu o le voretage, lagolago le ivitū i se tulaga i se tulaga saʻo, ma faʻamaʻi tino ma puipuia mai le faʻaleagaina.
Mo le toe faafouina o le maso gaioiga ma le tino atoa ma le atoa, natura na maua ai se miti e avea ma lona tolu o le ola o le tagata.
Ma le emopasi maso e le o maua i le toto
I se miti, ma le saʻo tulaga o le tino, o le siʻusi lea e sili atu le tele avega, o maso e malolo. Afai o le moe e tupu i luga o se malu malu pe mautu, o le tui i lalo o le mamafa o le tino e avea ai se tulaga le mautonu, fosi o maso e teu ai le veso corgee mai le tele.
I ia tulaga, o le solia o toto tafe tafe i aano lemu, maso e le malolo, e le o toefuatai mai le tino.
O le iʻuga atonu o se faʻamama lea o le macubissimal system, ma o le leai o se moe o le a oʻo ai i maʻi maʻi. Tofotofoga, Matou te mauaina le moega e sili ona faigofie mo faʻafiafiaga.
Moe i le perina
I luga o le malu tele, o le tui e mimilo
Mataupu i luga o le autu: Prepaper faʻamaeʻaina filifiliga
A e moe pea i luga o le moega ma se perina poʻo le le mautonu, i luga o le taimi e te le fiafia i le tino ma aemaise i tua.
O le mafuaʻaga e i ai i le moega malu, e le manaʻomia e le tino le tulaga saʻo e mau ai maso, o le tui i lalo o le mamafa o le tino, o maso e le atoatoa ma moe ua le atoatoa ma moe.
O le masani o le moe i luga o se moega vaivai suia tulaga o le vertebrae, e gata a latou matata, ma e faʻatautaia ai ile popolevale faʻaleaga, e faʻataʻapeʻapeina ai le faʻamaʻi o le toto.
Ma o le na te moe i luga o le fola pe i luga o le moega ua le i ai na faafitauli.
O le masani o le moe i luga o le moega malu e tau atu i se faamaʻi o le macumosfem system o le tino ma le atinaʻeina o faʻamaʻi masani i le tino.
Lisi o Manaoga mo le moe
Manuia mai le moe i luga o le fola
O le pepelo i luga o mea mautu e malolo ai
O le moe i luga o se tulaga mautu mafai ona faʻatagaina le ivitū e faʻasaʻo ai, ma maso malolo. O le toto ma popolega o loʻo faʻagaioia i le masani faiga, e i ai le atoatoa toto sapalai ma faʻamautinoaina le totoga o le okesene, faʻamamaina le toto.
Mai le faʻaaogaina o le moega e faʻalagolago i le toe faʻafouina o le tino o le tagata i le taimi o le moe. Suʻesuʻega faasaienisi pe mafai ona moe i luga o le fola, faamaumau o le moe i luga o le malosi, ae le o se mea e mafai ona toe maua ai le tino:
- O le tui i luga o se faavae mautu faʻavae ma e le mafai ona sasaina vaʻa, e le faʻalavelave i le tino masani o le toto, aumai le okesene uma totoga i totonu.
- Ua toe maua le sela o le paʻu. O le galuega o le toto o le toto paʻu o loʻo faʻagaioia, e tupu ai le sela sela.
- Lelei toto e tele saofaga i le faamamaina o pamu faʻaputuputu i le ao, o loʻo faʻamamafaina le galuega a le 'ava ma fatu.
- Ua faʻaleleia le pou, e mou atu mea o le tino.
- O le tui e le mafai ona tui ai le faʻaiuga o neura, pulea i luga o le galuega a totoga ma tumau le tino.
- O le Cervical Vertebrae i le taimi o le moe e faʻavae i luga o se tamaʻi aluga laʻititi, lagolago le ulu i le itu taumatau, o lea e faʻamatala mai ai le galuega o le ua ma le faiʻai.
- O le laualuga o le fola o le maualuga o le ea malulu ma le okesene ma le okesene mafaufau, lelei tele aafia ai le faiʻai o le faiʻai. Mo faʻamatalaga i le ala e moe ai ma le tagata faʻaaoga penefiti, vaʻai lenei vitio:
O le penefiti mai le moe i luga o le inisiua mautu e manino lava, ae o le filifiliga o le moe o le a faia e aunoa ma le lotoleaga. O le ofutino malosi e le o le mea e faigata, i luga o le moega o le tino e ave se tulaga mafanafana, ina ia o le feteʻenaʻiga o le moli o le agi o le sporate o le play o le sporate o le previne o le play o loo moe i le play o le agi o le spone o le spone o le stuini o le moe o le ivitū o le moe o le spone o le play o le ofe o le previo o le agi o le moe o le spone o le play o le spone o le afu o le agi o le spone o le prene o le spone ua tuliesea.
Faatulagaga o avanoa mo le moe i luga o le fola
O le masini mo le moe avanoa i luga o le fola, muamua o mea totino ina ia mafai ona faʻailoa i latou lava ma le vave moe i le taimi o le moega saʻo i luga . Mo lenei, o tulafono nei foi e mulimuli mai:
- O aso o le susu i aso uma na fufulu ai o le moega ua faamalieina.
- O le potu o loʻo faʻaalu ae leʻi moe.
- O le moega i luga o le fola o loʻo faʻatulaga i le nofoaga, e le aofia ai le ea felauaiga.
- Matou te faʻaaogaina se tarthopedic taʻoto mo le moega: mautu, ae le faigata. A pe faʻafefea ona filifilia se fofo, vaʻai lenei vitio:
Mataupu i luga o le autu: filifiliga mo le faʻapipiʻi o le TV i le umukuka
Soifua Maloloina - O se tautoga o le umi ma fiafia le olaga
E fautuaina le faatuina o se moega i luga o le fola e le gata i le soifua maloloina, ae faapea foi ma tamaoaiga. E le tatau le Mamona, ma afai o le fale mautotogi e laʻitiiti, o le alela o loʻo tatala i le potu i aso uma.
Ae afai o le moega i luga o le fola e le fiafia, ma o le itu o le potu e faʻatapulaʻaina, matou te faʻaaogaina se moega o le auala ma le pala. I le aso o le moega o loʻo tu i le puipui o le puipui ma e mafai ona faʻaaogaina o se laulau, i le afiafi na laʻega o se moega i le fola.
E aoga le moe i luga o le fola, po o i luga o le inisiua mautu, e le faia le talanoaga. O faʻaiuga o fomaʻi ma le faʻataʻitaʻi o le toʻatele o tagata faʻamaonia, o le moe i luga o se ofu mautu faʻataga e mafai ona e toe faafou le tino, puipuia faʻamaʻi pipisi ma tumau i se lagona lelei.