För första gången att tänka på om det är användbart att sova på golvet, tvinga ryggsmärta, inte passera under sömnen i en mjuk säng.
Sökandet efter en bekväm fritid av kroppen leder till en solid beläggning och, om smärtan passerar eller signifikant minskar, kommer det till erkännande att det är användbart att sova på fast.
För mänskligheten är frågan inte ny. Från sömn på golvet bytte människor till sängar, gradvis skapa komfortkropp. Men medicinen visar att sömnen på en solid yta är användbar för ryggraden, stimulerar blodcirkulationen och normaliserar arbetet hos kroppens inre organ.
Fysiologi av muskuloskeletala systemet
Med rätt position minskar belastningen på ryggraden
Att räkna ut om det är användbart att sova på golvet eller bättre på parin, vända sig till ryggraden, baserat på muskuloskeletala systemet i vår kropp.
I den vakna personen är den muskulösa ryggradens korsett i konstant spänning, stöder ryggraden i vertikal position, med fysiologiska böjningar och skyddar mot skador.
För restaurering av muskulär aktivitet och kroppen som helhet har naturen fått en dröm som utgör en tredjedel av det mänskliga livet.
Med präglingsmusklerna levereras inte med blod
I en dröm, med den korrekta positionen av kroppen, har ryggraden den minsta belastningen, musklerna är avslappnade. Om sömnen inträffar på en för mjuk eller fast yta, tar ryggraden under kroppens vikt ett onaturligt läge, vilket tvingar musklerna för att hålla ryggkotorna från massor.
I dessa fall vilar en kränkning av blodflödet i mjuka vävnader, musklerna inte, kroppen återställs inte.
Resultatet kan vara en sjukdom i muskuloskeletala systemet, och bristen på sömn leder till kroniska sjukdomar. Experimentera, vi finner den mest bekväma sängen för rekreation.
Sova på Perina
På för mjuka ytor är ryggraden vridd
Artikel om ämnet: Bakgrundsalternativ
När du ständigt sover på sängen med en perina eller mild madrass, över tiden kommer det obehag i kroppen och i synnerhet i ryggen.
Anledningen är att i en mjuk säng inte tar rätt position för att slappna av muskler, ryggraden är böjd under kroppens allvar, musklerna är intensiva och sömn blir defekt.
Vanan att sova på en mjuk säng ändrar ryggkotans positioner, deras funktioner är begränsade, och detta leder till skador på nervsystemet och blodkärlen, blodcirkulationen är trasig, grunden för kroniska sjukdomar läggs.
Och den som sover på golvet eller på en solid säng har inte sådana problem.
Vanan att sova på en mjuk säng leder till en sjukdom i muskuloskeletala systemet i kroppen och utvecklingen av kroniska sjukdomar i kroppen.
Bord av behov av sömn
Dra nytta av sömn på golvet
Liggande på fasta ytor slappnar av
Att sova på en fast yta tillåter ryggraden att räta ut, och musklerna slappna av. Blod- och nervsystemet arbetar i normalt läge, det finns en fullständig blodtillförsel och säkerställer syreinterna organ, blodrening.
Från den behöriga enheten av sängen beror på restaurering av människokroppen under sömnen. Vetenskaplig forskning om huruvida det är möjligt att sova på golvet, bekräfta att sova på en fast substans, men inte en styv yta tillåter kroppen att helt återhämta sig:
- Ryggraden på en solid grund räter och nykar inte kärlen, stör inte normalt blodflöde, vilket ger syre alla inre organ.
- Hudceller återställs. Arbetet med blod venösa hudkärl är aktiverat, cellföryngring uppstår.
- Bra blodflöde bidrar till rengöringen av slagg som ackumulerats under dagen, lever och njure stimuleras, blodet rengörs.
- Ställningen är förbättrad, kroppens saker försvinner.
- Ryggraden klämmer inte ner nervändarna, kontrollen över de inre organens arbete och hela kroppen kvarstår.
- Cervical ryggkotor under sömnen är baserad på en solid liten kudde, som stöder huvudet i rätt läge, vilket bidrar till intensifieringen av arbetet med venösa kärls och hjärnans arbete.
- Ytan på golvet är högre luftfuktighet och syrekoncentration, positivt påverka hjärnkärlen. För detaljer om hur du sover med användarnamn, se den här videon:
Fördelen med sömn på fast täckning är uppenbar, men valet av säng utförs utan fanatism. Den fasta beläggningen betyder inte hård, på sängen tar kroppen en bekväm position, så att spänningen i ryggradens muskler under sömnen utvisas.
Organisation av utrymme för sömn på golvet
Enheten för sömnutrymme på golvet, först och främst tar hänsyn till sanitära standarder för att inte utsätta sig med allergiska och förkylningar, och det är också viktigt att veta hur man väljer den högra sängen på vilken en full sömn beror på . För detta följs följande regler:
- Daglig våt golvstädning på vilken sängen är nöjd.
- Rummet är ventilerat före sängen.
- Sängen på golvet ordnar på plats, med undantag av flygtrafiken.
- Vi använder en ortopedisk madrass för sängen: solid, men inte svårt. Om hur man väljer en madrass, se den här videon:
Artikel om ämnet: Alternativ för placering av TV: n i köket
Frisk rygg - en lova och lyckligt liv
Det är lämpligt att organisera en säng på golvet inte bara när det gäller hälsa, men också med ekonomisk. Ingen dyr säng krävs, och om lägenheten är liten, släpps området i det dagliga rummet.
Men om sängen på golvet är obekväma, och dimensionerna i rummet är begränsade, använder vi en transformerande säng med en solid madrass. Under dagen är sängen belägen i väggen på väggen och kan användas som ett bord, på kvällen är det vikat som en säng med lågt läge på sängen från golvet.
Det är användbart att sova på golvet, eller snarare på fast täckning, diskuteras diskussionen inte. Slutsatserna från läkarna och praktiken av många människor visar att sömnen på en solid beläggning gör att du helt kan återställa kroppen, förhindra kroniska sjukdomar och förbli i ett positivt humör.