Í fyrsta skipti til að hugsa um hvort það sé gagnlegt að sofa á gólfinu, þvinga bakverkir, ekki fara í svefn í mjúku rúmi.
Leitin að þægilegum tómstundum líkamans leiðir til solids lags og, ef sársauki fer eða dregur verulega úr, kemur það að viðurkenningu að það sé gagnlegt að sofa á föstu.
Fyrir mannkynið er spurningin ekki ný. Frá svefni á gólfinu, sem fólk skipti yfir í rúm, smám saman skapa þægindi líkama. En lyf reynir að svefninn á föstu yfirborði sé gagnlegt fyrir hrygginn, örvar blóðrásina og eðlilegir verk innri líffæra líkamans.
Lífeðlisfræði MusculoSal System
Með réttu stöðu minnkar álagið á hryggnum
Til að reikna út hvort það er gagnlegt að sofa á gólfinu eða betra á paríninu, snúðu til hryggsins, byggt á stoðkerfi líkamans.
Í Wakeful Person er vöðvaspennurinn í stöðugri spennu, styður hrygginn í lóðréttri stöðu, með lífeðlisfræðilegum beygjum og verndar gegn skemmdum.
Til að endurreisa vöðvastarfsemi og líkamann í heild hefur náttúran veitt draum sem gerir þriðjungur mannlegs lífs.
Með embossing vöðvum eru ekki til staðar með blóði
Í draumi, með rétta stöðu líkamans, hefur hryggurinn minnsti álagið, vöðvarnir eru slakaðar. Ef svefninn á sér stað á of mjúkum eða solidum yfirborði, tekur hryggurinn undir þyngd líkamans óeðlilegri stöðu og þvingaði vöðvana til að halda hryggjarliðum úr miklu.
Í þessum tilvikum, brot á blóðflæði í mjúkvef, vöðvar hvíla ekki, líkaminn er ekki endurreist.
Niðurstaðan getur verið sjúkdómur í stoðkerfi og skortur á svefni mun leiða til langvarandi sjúkdóma. Tilraunir, við finnum þægilegasta rúm fyrir afþreyingu.
Sofa á perina.
Á of mjúkum fleti er hryggurinn brenglaður
Grein um efnið: Veggfóður klára valkosti
Þegar þú ert stöðugt að sofa á rúminu með perina eða mildri dýnu, með tímanum kemur óþægindi í líkamanum og einkum í bakinu.
Ástæðan er sú að í mjúkum rúmi tekur líkaminn ekki réttan stað til að slaka á vöðvum, hryggurinn er beygður undir alvarleika líkamans, vöðvarnir eru ákafur og svefn verður gallaður.
Venja að sofa á mjúkum rúmi breytir stöðum hryggjarliðanna, aðgerðir þeirra eru takmörkuð og þetta leiðir til tjóns á taugakerfi og æðum, blóðrásin er brotin, grundvöllur langvarandi sjúkdóma er lagður.
Og sá sem sefur á gólfinu eða á föstu rúminu hefur ekki slík vandamál.
Venja að sofa á mjúku rúmi leiðir til sjúkdóms í stoðkerfi líkamans og þróun langvarandi sjúkdóma í líkamanum.
Tafla af þörf fyrir svefn
Njóta góðs af svefn á gólfinu
Liggja á föstu fleti slakar aftur
Svefn á föstu yfirborði gerir hrygginn kleift að rétta, og vöðvar slaka á. Blóð og taugakerfi starfa í eðlilegum ham, það er fullkomið blóðflæði og tryggir súrefnis innri líffæri, blóðhreinsun.
Frá lögbæru tækinu í rúminu fer eftir endurreisn mannslíkamans meðan á svefni stendur. Vísindarannsóknir um hvort hægt sé að sofa á gólfinu, staðfesta að sofa á föstu, en ekki stíft yfirborð gerir líkamanum kleift að fullu batna:
- Hryggurinn á traustum grunni rétta og klípar ekki skipin, truflar ekki eðlilega blóðflæði, sem gefur súrefni allar innri líffæri.
- Húðfrumur eru endurreistar. Verkið á bláæðaskipum er virkjað, endurnýjun frumna á sér stað.
- Góð blóðflæði stuðlar að því að hreinsa slagið sem safnast upp á daginn, verk lifrunar og nýrna er örvaður, blóð er hreinsað.
- Stillingin er bætt, efni líkamans hverfur.
- Hryggurinn klípur ekki taugaendana, stjórn á verkum innri líffæra og allur líkaminn er ennþá.
- Læðandi hryggjarliðin meðan á svefni stendur byggjast á traustum litlum kodda, sem styður höfuðið í rétta stöðu, sem stuðlar að aukningu á verkum í bláæðum í hálsi og heila.
- Yfirborð gólfsins er hærri loft rakastig og súrefnisþéttni, jákvæð áhrif á heila skip. Nánari upplýsingar um hvernig á að sofa með notendaháttum, sjá þetta myndband:
Ávinningurinn af svefn á föstu umfjöllun er augljóst, en val á rúminu er framkvæmt án fanaticism. The solid húðun þýðir ekki sterkur, á rúminu er líkaminn þægilegri stöðu, þannig að spennu vöðva í hryggnum í svefni er rekinn.
Skipulag pláss fyrir svefn á gólfinu
Tækið fyrir svefnpláss á gólfið, fyrst og fremst, tekur tillit til hollustuhætti staðla til þess að ekki afhjúpa sig með ofnæmi og kvef, og það er einnig mikilvægt að vita hvernig á að velja réttan rúm sem fullur svefn fer eftir . Fyrir þetta eru eftirfarandi reglur fylgt:
- Daglegt blautt gólfhreinsun sem rúmið er fullnægt.
- Herbergið er loftræst fyrir rúmið.
- Rúmið á gólfinu raða á þeim stað, að undanskildum í gegnum flugumferðina.
- Við notum hjálpartækjum dýnu fyrir rúm: solid, en ekki erfitt. Um hvernig á að velja dýnu, sjá þetta myndband:
Grein um efnið: Valkostir til staðsetningar á sjónvarpinu í eldhúsinu
Heilbrigður til baka - loforð um langa og hamingjusama líf
Það er ráðlegt að skipuleggja rúm á gólfinu, ekki aðeins hvað varðar heilsu heldur einnig með efnahagslegum. Ekkert dýrt rúm er krafist, og ef íbúðin er lítil, er svæðið gefið út í daglegu herberginu.
En ef rúmið á gólfinu er óþægilegt, og stærð herbergisins eru takmörkuð, notum við umbreytt rúm með solidum dýnu. Á daginn er rúmið staðsett í vegg veggsins og hægt er að nota sem borð, í kvöld er það brotið sem rúm með litlum stað á rúminu frá gólfinu.
Það er gagnlegt að sofa á gólfinu, eða frekar á föstu umfjöllun, umfjöllunin er ekki gerð. Ályktanir lækna og æfingar margra sýna að svefninn á föstu húðun gerir þér kleift að endurheimta líkamann að fullu, koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma og vera í jákvæðu skapi.