Por primeira vez pensar se é útil durmir no chan, forzando a dor nas costas, sen pasar durante o sono nunha cama suave.
A procura dun cómodo lecer do corpo conduce a un revestimento sólido e, se a dor pasa ou diminúe significativamente, trátase de recoñecer que é útil durmir en sólidos.
Para a humanidade, a pregunta non é nova. De sono no chan, a xente cambiou a camas, creando gradualmente o corpo de confort. Pero a medicina demostra que o sono nunha superficie sólida é útil para a columna vertebral, estimula a circulación sanguínea e normaliza o traballo dos órganos internos do corpo.
Fisioloxía do sistema musculoesquelético
Coa posición correcta, a carga da columna decide
Para descubrir se é útil durmir no chan ou mellor no parque, xirar á columna vertebral, baseado no sistema musculoesquelético do noso corpo.
Na persoa de vixilia, o corso da columna muscular está en constante tensión, apoia a columna vertebral nunha posición vertical, con curvas fisiolóxicas e protexe contra danos.
Para a restauración da actividade muscular e do corpo no seu conxunto, a natureza proporcionou un soño que constitúe un terzo da vida humana.
Cos músculos de gravación non se subministran con sangue
Nun soño, coa posición correcta do corpo, a columna vertebral ten a carga máis pequena, os músculos están relaxados. Se o soño ocorre nunha superficie moi suave ou sólida, a columna vertebral baixo o peso do corpo ten unha posición antinatural, forzando os músculos para manter as vértebras do abundante.
Nestes casos, unha violación do fluxo sanguíneo en tecidos brandos, os músculos non descansan, o corpo non está restaurado.
O resultado pode ser unha enfermidade do sistema musculoesquelético, ea falta de soño levará a enfermidades crónicas. Experimentando, atopamos a cama máis conveniente para a recreación.
Durmir en Perina
En superficies moi suaves, a columna vertebral é torcida
Artigo sobre o tema: Opcións de acabado de fondo
Cando estea constantemente durmindo na cama cunha perina ou colchón leve, ao longo do tempo chega incomodidade no corpo e, en particular, na parte traseira.
A razón é que nunha cama suave, o corpo non leva a posición correcta para relaxar os músculos, a columna vertebral está dobrada baixo a gravidade do corpo, os músculos son intensos e o soño faise defectuoso.
O hábito de durmir nunha cama suave cambia as posicións das vértebras, as súas funcións son limitadas, e isto leva a danos ao sistema nervioso e os vasos sanguíneos, a circulación sanguínea está rota, a base das enfermidades crónicas.
E o que dorme no chan ou nunha cama sólida non ten tales problemas.
O hábito de durmir nunha cama suave conduce a unha enfermidade do sistema musculoesquelético do corpo e do desenvolvemento de enfermidades crónicas no corpo.
Táboa de necesidade de durmir
Beneficiarse do sono no chan
Deitado en superficies sólidas relaxarse
Dormir nunha superficie sólida permite que a columna endereza e os músculos relaxan. Os sistemas de sangue e nerviosos operan en modo normal, hai un abastecemento de sangue completo e asegurando os órganos internos de osíxeno, a purificación de sangue.
Do dispositivo competente da cama depende da restauración do corpo humano durante o sono. Investigación científica sobre se é posible durmir no chan, confirmar que durmir nunha superficie sólida, pero non unha superficie ríxida que permite recuperar completamente:
- A columna vertebral sobre unha base sólida endereza e non pincha os buques, non interfire co fluxo sanguíneo normal, proporcionando osíxeno todos os órganos internos.
- As células da pel son restauradas. O traballo de vasos de pel venosa con sangue está activado, ocorre o rexuvenecemento celular.
- O bo fluxo sanguíneo contribúe á limpeza das escorias acumuladas durante o día, o traballo do fígado e o riñón é estimulado, o sangue é limpo.
- A postura mellora, a cousa do corpo desaparece.
- A columna vertebral non pincha as terminacións nerviosas, o control sobre o traballo dos órganos internos e permanece todo o corpo.
- As vértebras cervicales durante o sono baséanse nunha almofada sólida, apoiando a cabeza na posición correcta, o que contribúe á intensificación do traballo dos vasos venosos do pescozo e do cerebro.
- A superficie do chan é unha maior humidade de aire e concentración de osíxeno, afectando positivamente os buques cerebrais. Para obter máis detalles sobre como durmir co beneficio do usuario, consulte este vídeo:
O beneficio do sono sobre a cobertura sólida é obvio, pero a elección da cama realízase sen fanatismo. O revestimento sólido non significa difícil, na cama o corpo ten unha posición cómoda, de xeito que a tensión dos músculos da columna vertebral durante o sono é expulsada.
Organización do espazo para durmir no chan
O dispositivo para o espazo do soño no chan, en primeiro lugar, ten en conta os estándares sanitarios para non expoñerse de alerxias e arrefriados, e tamén é importante saber como elixir a cama adecuada sobre a que un sono completo depende de .. Para iso, seguen as seguintes regras:
- Limpeza diaria de chan húmido sobre a que a cama está satisfeita.
- A sala está ventilada antes de durmir.
- A cama no chan organízase no lugar, excluíndo a través do tráfico aéreo.
- Usamos un colchón ortopédico para a cama: sólido, pero non duro. Sobre como elixir un colchón, consulte este vídeo:
Artigo sobre o tema: Opcións de colocación da TV na cociña
Base de costas saudables: unha promesa de vida longa e feliz
É aconsellable organizar unha cama no chan non só en termos de saúde, senón tamén con económica. Non se require unha cama caro e, se o apartamento é pequeno, a área é liberada na sala diaria.
Pero se a cama no chan é incómoda, e as dimensións da sala son limitadas, usamos unha cama transformadora cun colchón sólido. Durante o día a cama está situada na parede da parede e pode usarse como unha mesa, á noite está dobrada como unha cama cunha baixa localización da cama do chan.
É útil durmir no chan, ou máis ben a cobertura sólida, a discusión non se realiza. As conclusións dos médicos e da práctica de moitas persoas demostran que o sono nun revestimento sólido permítelle restaurar completamente o corpo, evitar as enfermidades crónicas e permanecer de forma positiva.