A karo na farko da za a yi tunani game da ko yana da amfani a yi barci a ƙasa, yana tilasta ciwon baya, ba wucewa yayin bacci a gado mai taushi.
Binciken mai dadi na jiki yana haifar da ingantaccen shafi da kuma, idan raunin yana raguwa ko yana raguwa ko yana da amfani cewa yana da amfani a yi barci mai ƙarfi.
Don ɗan adam, tambayar ba sabon abu bane. Daga barci a ƙasa, mutane suna sauya zuwa gadaje, sannu a hankali suna haifar da jiki. Amma magani yana tabbatar da cewa barci a kan m surface yana da amfani ga kashin jini, yana ƙarfafa aikin jini da kuma daidaita aikin na jikin gida na jiki.
Ilimin kimiyyar likita na tsarin musculoskeletal
Tare da madaidaiciyar matsayi, kaya a kan kashin baya ya ragu
Don gano ko yana da amfani a yi barci a ƙasa ko mafi kyau a kan ɗakin auren, juya zuwa kashin baya, ya juya zuwa kashin baya, ya juya zuwa kashin baya, ya dogara da tsarin naman mu.
A cikin mutum, tsoka kashin corset yana cikin ƙarfin lantarki, yana goyan bayan kashin baya a cikin matsayi a tsaye, tare da bends da kare kansu.
Don maido da aikin tsoka da jiki gaba ɗaya, yanayi ya samar da mafarkin da ke saukarwa bisa uku na rayuwar ɗan adam.
Tare da tsokoki na obsing ba a wadata su da jini
A cikin mafarki, tare da madaidaicin matsayi na jiki, kashin baya yana da ƙananan nauyin, tsokoki suna annashuwa. Idan barci ya faru a kan mai laushi ko m a ƙarƙashin nauyin jiki yana ɗaukar matsayin da ba na al'ada ba, yana tilasta tsokoki don kiyaye vertebebrae daga yalwatacce.
A cikin waɗannan halayen, cin zarafi na gudana a cikin kyallen takarda mai taushi, tsokoki basa hutawa, ba a dawo da jikin ba.
Sakamakon na iya zama cuta da ƙwayar musanta tsarin, da kuma rashin bacci zai haifar da cututtuka na kullum. Gwaji, mun sami gado mafi dacewa don nishaɗi.
Barci a kan Perina
A kan m m, kashin ya juya
Mataki na farko akan taken: Zaɓuɓɓukan fuskar bangon waya
Lokacin da kullun kuna bacci koyaushe a kan gado tare da na katifa ko mai laushi, a kan lokaci akwai rashin jin daɗi a jiki kuma musamman a baya.
Dalilin shi ne cewa a cikin gado mai taushi, jiki ba ya ɗauki matsayin da ya dace don shaksa da tsokoki, tsokoki suna da ƙarfi da barci ya zama lahani.
Haɗin yin bacci a kan gado mai laushi yana canza matsayin vertebrae, ayyukan su suna da iyaka, kuma wannan yaki ya haifar da lalacewar tsarin juyayi da jijiyoyin jini, tushen cututtukan jini yana dage farawa.
Kuma wanda yake barci a ƙasa ko a kan gado mai ƙarfi bashi da irin waɗannan matsaloli.
Haɗin yin bacci a kan gadonta mai taushi yana haifar da cutar ƙwayar ƙwayar cuta ta jiki da haɓakar cututtuka na kullum a cikin jiki.
Tebur na buƙatar barci
Amfana daga bacci a ƙasa
Kwance a kan m surfacems shakatawa baya
Barci a kan m farfajiya yana ba da kashin baya don daidaita, da tsokoki suna shakatawa. Jinin mai juyayi da juyin halittu suna aiki a cikin al'ada, akwai cikakken wadatar jini kuma tabbatar da gabobin mahaifa na oxygen, tsarkakakkun jini.
Daga na'urar da ta dace na gadon gado ya dogara da maido da jikin mutum yayin bacci. Binciken kimiyya akan ko yana yiwuwa a yi barci a ƙasa, tabbatar da cewa barci a kan m, amma ba tsayayyen farfajiya yana ba da jiki don murmurewa sosai:
- Kashin kashin kan kafafu mai tsauri ya tsawaita kuma baya tsunkule tasoshin, ba ya tsoma baki na yau da kullun, samar da iskar jini a cikin oxygen duk gabobin ciki.
- An mayar da sel ɗin fata. Aikin jinin fata mai launin jini yana kunna, sokin tantanin halitta yana faruwa.
- Kyakkyawan kwaroron jini yana ba da gudummawa ga tsaftacewar Sergs da aka tara lokacin Ranar, aikin hanta da kuma motsa jiki, an tsabtace jini.
- Haɗin yana inganta, kayan jikin ya ɓace.
- Abubuwan kashin baya ba tsunkule da jijiyoyin jijiya ba, iko akan aikin gabobin ciki da kuma dukkan jiki ya ragu.
- Letwebrae a lokacin bacci ya samo asali ne a kan m kan matashin kai, wanda ke tallafawa kai a daidai matsayin, wanda ke ba da gudummawa ga karfin aikin kyawawan kayayyaki da kwakwalwa.
- A farfajiya na bene ya kara girma zafi zafi da kuma maida hankali na oxygen, tabbatacce yana shafar tasirin kwakwalwa. Don cikakkun bayanai kan yadda za a yi barci tare da fa'idar amfani, duba wannan bidiyon:
Amfanin daga barci akan tsananin ɗaukar hoto a bayyane yake, amma zaɓi na gado yana ba tare da tsattsauran ra'ayi ba. M verarfin shafi ba yana nufin mai wahala ba, a kan gado jikin ya ɗauki matsayi mai gamsarwa, wanda ya sa tashin hankalin tsokoki na kashin baya yayin bacci an kore shi.
Kungiyar sararin samaniya don bacci a kasa
Na'urar ta barci a ƙasa, da farko, tana la'akari da ka'idodin tsabta don kada a sanya kansu yadda za a zabi gadon da ya dace a kan abin da cikakkiyar bacci ya dogara da shi . A saboda wannan, an bi ka'idodi masu zuwa:
- Daysan katako na ruwa na yau da kullun akan abin da gado ya gamsu.
- Dakin ya iska kafin kwanciya.
- Gado a ƙasa shirya a wurin, ban da zirga-zirgar iska.
- Muna amfani da katifa na orthopedi don gado: m, amma ba wuya. Game da yadda za a zabi katifa, duba wannan bidiyon:
Mataki na a kan taken: Zaɓuɓɓuka don sanya matatar TV a cikin dafa abinci
Lafiya lau - jingina na tsawon rai da farin ciki
A bu mai kyau a shirya gado a ƙasa ba kawai dangane da lafiya ba, har ma da tattalin arziki. Babu gado mai tsada, kuma idan gidan ya karami, an fito da yankin a cikin ɗakin kowace rana.
Amma idan gado a ƙasa ba shi da daɗi, kuma girman ɗakin yana da iyaka, muna amfani da gado mai canzawa tare da m katifa. A ranar da ranar gado take a bangon bango kuma ana iya amfani dashi azaman tebur, da maraice ana nada shi a matsayin gado tare da karamin wuri na gado daga bene.
Yana da amfani a yi barci a ƙasa, ko kuma a maimakon haka a kan m ɗaukar hoto, ba a yin tattaunawar. A karshe da suka kammala likitocin kuma al'adar mutane da yawa sun tabbatar da cewa barci a kan m shafi yana ba ka cikakken dawo da jiki, yana hana cututtuka na yau da kullun.