لأول مرة للتفكير فيما إذا كان من المفيد النوم على الأرض، فرض آلام الظهر، لا يمر أثناء النوم في سرير ناعم.
يؤدي البحث عن الترفيه المريح للجسم إلى طلاء صلب، وإذا كان الألم يمر أو يتناقص بشكل كبير، فهذا يتعلق الأمر بأنه مفيد للنوم على الصلبة.
للإنسانية، والسؤال ليس جديدا. من النوم على الأرض، تحول الناس إلى الأسرة، وخلق هيئة الراحة تدريجيا. لكن الطب يثبت أن النوم على سطح صلب مفيد للعمود الفقري، يحفز الدورة الدموية وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية للجسم.
علم وظائف الأعضاء في نظام العضلات والكلية
مع الوضع الصحيح، انخفاض الحمل على العمود الفقري
لمعرفة ما إذا كان من المفيد أن تنام على الأرض أو أفضل على العارض، انتقل إلى العمود الفقري، بناء على نظام العضلات الهيكلية لجسمنا.
في الشخص الإيقافه، فإن مشد العمود الفقري العضلي في الجهد المستمر، يدعم العمود الفقري في وضع عمودي، مع الانحناءات الفسيولوجية ويحمي من الضرر.
بالنسبة لاستعادة النشاط العضلي والجسم ككل، قدمت الطبيعة حلم يشكل ثلث الحياة البشرية.
مع العضلات النقش ليست مزودة بالدم
في حلم، مع الموضع الصحيح للجسم، يحتوي العمود الفقري على أصغر حمولة، يتم استرخاء العضلات. إذا حدث النوم على سطح ناعم أو صلب للغاية، فإن العمود الفقري تحت وطأة الجسم يأخذ موقفا غير طبيعي، مما أجبر العضلات على الحفاظ على الفقرات من الكثير.
في هذه الحالات، انتهاك تدفق الدم في الأنسجة الرخوة، والعضلات لا ترتاح، لا يتم استعادة الجسم.
قد تكون النتيجة مرض نظام العضلات الهيكلية، وسوف يؤدي عدم النوم إلى أمراض مزمنة. جرب، نجد الفراش الأكثر ملاءمة للاستجمام.
النوم على بيرينا
على الأسطح الناعمة جدا، والعمود الفقري ملتوية
مقال عن الموضوع: خيارات التشطيب ورق الجدران
عندما تنام باستمرار على السرير بأرينا أو فراش خفيف، مع مرور الوقت، يأتي عدم الراحة في الجسم وخاصة في الظهر.
السبب هو أنه في سرير ناعم، لا يأخذ الجسم الموضع الصحيح لاسترخاء العضلات، وعلى العمود الفقري تحت شدة الجسم، والعضلات مكثفة والنوم يصبح معيبا.
تتغير عادة النوم على سرير ناعم مواقف الفقرات، وظائفها محدودة، وهذا يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي والأوعية الدموية، يتم كسر الدورة الدموية، كما أن أساس الأمراض المزمنة وضعت.
والآخر الذي ينام على الأرض أو على سرير صلب ليس له مثل هذه المشاكل.
عادة النائمة على سرير ناعم تؤدي إلى مرض نظام العضلات الهيكلية للجسم وتطوير الأمراض المزمنة في الجسم.
جدول الحاجة للنوم
الاستفادة من النوم على الأرض
الكذب على الأسطح الصلبة يرتاح
النوم على سطح صلب يسمح للعمود الفقري بتصويب، والعضلات الاسترخاء. تعمل الدم والأنظمة العصبية في الوضع العادي، هناك إمدادات دم كاملة وضمان الأعضاء الداخلية للأكسجين، تنقية الدم.
من الجهاز المختص للسرير يعتمد على استعادة جسم الإنسان أثناء النوم. البحث العلمي حول ما إذا كان من الممكن النوم على الأرض، تأكد من النوم على الصلبة، ولكن ليس سطحا جامدا يسمح للجسم باسترداد كامل:
- العمود الفقري على الأساس الأساسي الصلبة ولا يقره السفن، لا يتداخل مع تدفق الدم الطبيعي، مما يوفر الأكسجين جميع الأعضاء الداخلية.
- يتم استعادة خلايا الجلد. يتم تنشيط عمل السفن الجلدية الوريدية في الدم، يحدث تجديد الخلايا.
- يساهم تدفق الدم الجيد في تنظيف الخبث المتراكم خلال اليوم، يتم تحفيز عمل الكبد والكلى، يتم تنظيف الدم.
- تم تحسين الموقف، تختفي أشياء الجسم.
- لا يضع العمود الفقري نهايات الأعصاب، والسيطرة على عمل الأعضاء الداخلية والجسم بأكمله يبقى.
- يعتمد فقرات عنق الرحم أثناء النوم على وسادة صغيرة صلبة، ودعم الرأس في الموضع الصحيح، مما يساهم في تكثيف عمل السفن الوريدية للرقبة والدماغ.
- سطح الأرض هو أعلى رطوبة الهواء وتركيز الأكسجين، مما يؤثر بشكل إيجابي على أوعية الدماغ. للحصول على تفاصيل حول كيفية النوم مع فائدة المستخدم، راجع هذا الفيديو:
الفائدة من النوم على التغطية الصلبة واضحة، لكن يتم اختيار السرير دون تعصب. لا يعني الطلاء الصلب صعبة، على السرير يأخذ الجسم موقفا مريحا، بحيث يتم طرد توتر عضلات العمود الفقري أثناء النوم.
تنظيم الفضاء للنوم على الأرض
يأخذ الجهاز لمساحة النوم على الأرض، بادئ ذي بدء، في الاعتبار المعايير الصحية حتى لا تعرض أنفسهم بالحساسية والنزلاء، ومن المهم أيضا معرفة كيفية اختيار السرير الصحيح الذي يعتمد فيه النوم الكامل على وبعد لهذا، يتم اتباع القواعد التالية:
- تنظيف الأرضيات الرطبة اليومية التي يكون فيها السرير راضيا.
- الغرفة تهوية قبل النوم.
- يرتب السرير على الأرض في المكان، باستثناء حركة المرور الجوية.
- نحن نستخدم فراش العظام للسرير: الصلبة، ولكن ليس من الصعب. حول كيفية اختيار فراش، راجع هذا الفيديو:
مقالة حول الموضوع: خيارات لوضع التلفزيون في المطبخ
عودة صحية - تعهد حياة طويلة وسعيدة
ينصح بتنظيم سرير على الأرض ليس فقط من حيث الصحة، ولكن أيضا مع الاقتصادية. لا يلزم وجود سرير باهظ الثمن، وإذا كانت الشقة صغيرة، فقد تم إصدار المنطقة في الغرفة اليومية.
ولكن إذا كان السرير على الأرض غير مريح، فإن أبعاد الغرفة محدودة، نستخدم سرير تحويل مع فراش صلب. خلال اليوم يقع السرير في جدار الجدار ويمكن استخدامه كجدول، في المساء يتم طيه كسرير ذو موقع منخفض للسرير من الأرض.
من المفيد النوم على الأرض، أو بدلا من التغطية الصلبة، لا يتم إجراء المناقشة. تثبت استنتاجات الأطباء وممارسة العديد من الأشخاص أن النوم على الطلاء الصلب يتيح لك استعادة الجسم بالكامل، ومنع الأمراض المزمنة والبقاء في مزاج إيجابي.