প্রথমবারের মতো মেঝেতে ঘুমাতে দরকারী কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য, একটি নরম বিছানায় ঘুমের সময় ক্ষণস্থায়ী অবস্থায় না।
শরীরের একটি আরামদায়ক অবসর সন্ধান একটি কঠিন আবরণে বাড়ে এবং, ব্যথা পাস বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, এটি স্বীকৃতি আসে যে এটি কঠিন ঘুমের জন্য দরকারী।
মানবতার জন্য, প্রশ্নটি নতুন নয়। মেঝেতে ঘুম থেকে, মানুষ ধীরে ধীরে সান্ত্বনা শরীর তৈরি করে বিছানায় চলে যায়। কিন্তু ঔষধ প্রমাণ করে যে একটি কঠিন পৃষ্ঠের ঘুমটি মেরুদণ্ডের জন্য দরকারী, রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।
Musculoskeletal সিস্টেমের শারীরবৃত্তবিজ্ঞান
সঠিক অবস্থানের সাথে, মেরুদণ্ডের লোড হ্রাস পায়
আমাদের শরীরের musculoskeletal সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে, মেঝে উপর মেঝে উপর ঘুমাতে দরকারী কিনা, মেরুদন্ডে ঘুমাতে দরকারী কিনা তা নির্ধারণ করতে।
জাগ্রত ব্যক্তির মধ্যে, পেশীবহুল মেরুদণ্ডের কাঁচুলি ধ্রুবক ভোল্টেজে রয়েছে, মেরুদণ্ডটি একটি উল্লম্ব অবস্থানে সমর্থন করে, যার সাথে শারীরবৃত্তীয় bends এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
পেশী কার্যকলাপ এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য, প্রকৃতির একটি স্বপ্ন সরবরাহ করেছে যা মানুষের জীবনের এক তৃতীয়াংশ তৈরি করে।
এমবসিং পেশী রক্ত দিয়ে সরবরাহ করা হয় না
একটি স্বপ্নের মধ্যে, শরীরের সঠিক অবস্থানের সাথে, মেরুদণ্ডটি ক্ষুদ্রতম লোড রয়েছে, পেশীগুলি হ্রাস পাচ্ছে। যদি ঘুম খুব নরম বা কঠিন পৃষ্ঠায় থাকে তবে শরীরের ওজনের মেরুদণ্ডটি একটি অপ্রত্যাশিত অবস্থান নেয়, পেশীগুলি প্রচুর পরিমাণে মেরুদণ্ড রাখতে বাধ্য করে।
এই ক্ষেত্রে, নরম টিস্যুতে রক্ত প্রবাহের লঙ্ঘন, পেশীগুলি বিশ্রাম না করে, শরীর পুনরুদ্ধার করা হয় না।
ফলাফলটি মস্কুলস্কলেটল সিস্টেমের একটি রোগ হতে পারে, এবং ঘুমের অভাব দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করবে। পরীক্ষা, আমরা বিনোদন জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক বিছানা খুঁজে।
Perina উপর ঘুম
খুব নরম পৃষ্ঠতল উপর, মেরুদণ্ড twisted হয়
বিষয় নিবন্ধ: ওয়ালপেপার সমাপ্তি বিকল্প
যখন আপনি ক্রমাগত একটি পেরিনা বা হালকা গদি দিয়ে বিছানায় ঘুমাচ্ছেন, সময়ের সাথে সাথে শরীরের মধ্যে অস্বস্তি এবং বিশেষ করে ফিরে আসে।
কারণটি একটি নরম বিছানায়, শরীরের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য শরীরটি সঠিক অবস্থান নেয় না, মেরুদণ্ড শরীরের তীব্রতার অধীনে নিচু হয়, পেশীগুলি তীব্র এবং ঘুমের ত্রুটিযুক্ত হয়।
নরম বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাসটি মেরুদণ্ডের অবস্থানগুলি পরিবর্তন করে, তাদের ফাংশনগুলি সীমিত, এবং এটি স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্তবাহী জাহাজগুলির ক্ষতি করে, রক্ত সঞ্চালন ভেঙ্গে যায়, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ভিত্তি স্থাপন করা হয়।
এবং যে কেউ মেঝেতে বা কঠিন বিছানায় ঘুমায় না এমন সমস্যা নেই।
একটি নরম বিছানা উপর ঘুমানোর অভ্যাস শরীরের musculoskeletal সিস্টেমের একটি রোগ এবং শরীরের দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ ঘটে।
ঘুমের জন্য প্রয়োজন টেবিল
মেঝে উপর ঘুম থেকে উপকার
কঠিন পৃষ্ঠতল উপর মিথ্যা ফিরে শিথিল
একটি কঠিন পৃষ্ঠ উপর ঘুমন্ত মেরুদণ্ড সোজা করতে পারবেন, এবং পেশী শিথিল। রক্ত ও স্নায়বিক সিস্টেমগুলি স্বাভাবিক মোডে কাজ করে, একটি সম্পূর্ণ রক্ত সরবরাহ এবং অক্সিজেন অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, রক্ত পরিশোধন নিশ্চিত করে।
বিছানা উপযুক্ত যন্ত্র থেকে ঘুমের সময় মানুষের দেহের পুনর্নির্মাণের উপর নির্ভর করে। মেঝেতে ঘুমাতে পারে কিনা তা নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা, নিশ্চিত করুন যে একটি কঠিন উপর ঘুমানো, কিন্তু একটি কঠোর পরিশ্রম শরীরকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে দেয় না:
- একটি দৃঢ় ভিত্তি উপর মেরুদণ্ড সোজা করে এবং জাহাজ চিম্টি না, স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহ হস্তক্ষেপ না, অক্সিজেন সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রদান।
- চামড়া কোষ পুনরুদ্ধার করা হয়। রক্তাক্ত ত্বকের জাহাজের কাজ সক্রিয় করা হয়, সেল পুনরুজ্জীবন ঘটে।
- ভাল রক্ত প্রবাহ দিনে সংঘটিত slags পরিষ্কারের অবদান, যকৃত এবং কিডনি এর কাজ উদ্দীপিত হয়, রক্ত পরিষ্কার করা হয়।
- অঙ্গবিন্যাস উন্নত হয়, শরীরের স্টাফ অদৃশ্য হয়ে যায়।
- মেরুদণ্ড নার্ভ শেষ চিম্টি না, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অঙ্গ এবং সমগ্র শরীরের কাজ উপর নিয়ন্ত্রণ না।
- ঘুমের সময় সার্ভিকাল vertebrae একটি কঠিন ছোট বালিশ উপর ভিত্তি করে, ডান অবস্থানে মাথা সমর্থন করে, যা ঘাড় এবং মস্তিষ্কের শিরাবাহী জাহাজের কার্যকারিতা অবদান রাখে।
- মেঝে পৃষ্ঠ উচ্চ বায়ু আর্দ্রতা এবং অক্সিজেন ঘনত্ব, ইতিবাচকভাবে মস্তিষ্কের জাহাজ প্রভাবিত। ব্যবহারকারীর সুবিধার সাথে ঘুমাতে কীভাবে বিস্তারিত জানার জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
কঠিন কভারেজে ঘুম থেকে সুস্পষ্টতা সুস্পষ্ট, কিন্তু বিছানার পছন্দটি কমনীয়তা ছাড়া বাহির করা হয়। কঠিন লেপটি কঠিন নয়, বিছানায় শরীরটি আরামদায়ক অবস্থান নেয়, যাতে ঘুমের সময় মেরুদণ্ডের পেশীগুলি বহিষ্কৃত হয়।
মেঝে উপর ঘুমের জন্য স্থান সংগঠন
মেঝেতে ঘুমের স্থানটির জন্য ডিভাইসটি প্রথমে অ্যালার্জি এবং ঠান্ডা দিয়ে নিজেকে প্রকাশ না করার জন্য স্যানিটারি স্ট্যান্ডার্ডগুলি বিবেচনায় নেয় এবং এটি একটি সম্পূর্ণ ঘুমের উপর নির্ভর করে এমন সঠিক বিছানাটি কীভাবে বেছে নিতে হয় তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। । এর জন্য, নিম্নলিখিত নিয়ম অনুসরণ করা হয়:
- দৈনিক ভিজা মেঝে পরিষ্কার যা বিছানা সন্তুষ্ট।
- রুম বিছানা আগে ventilated হয়।
- মেঝেতে বিছানাটি এয়ার ট্র্যাফিকের মধ্য দিয়ে বাদ দেওয়া হয়।
- আমরা বিছানা জন্য একটি অস্থির চিকিত্সা গদি ব্যবহার করুন: কঠিন, কিন্তু কঠিন না। একটি গদি নির্বাচন করার বিষয়ে, এই ভিডিওটি দেখুন:
বিষয়বস্তু নিবন্ধ: রান্নাঘরে টিভি বসানো জন্য বিকল্প
স্বাস্থ্যকর ফিরে - দীর্ঘ এবং সুখী জীবনের একটি অঙ্গীকার
এটি স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে নয় বরং অর্থনৈতিকভাবে মেঝেতে একটি বিছানা সংগঠিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোন ব্যয়বহুল বিছানা প্রয়োজন নেই, এবং যদি অ্যাপার্টমেন্টটি ছোট হয় তবে এলাকাটি ডেইলি রুমে প্রকাশ করা হয়।
কিন্তু যদি মেঝেতে বিছানা অস্বস্তিকর হয় এবং রুমের মাত্রা সীমিত হয় তবে আমরা একটি কঠিন গদি দিয়ে একটি রূপান্তরিত বিছানা ব্যবহার করি। দিনের বেলাটি প্রাচীরের প্রাচীরের মধ্যে অবস্থিত এবং একটি টেবিল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, সন্ধ্যায় এটি মেঝে থেকে বিছানার একটি নিম্ন অবস্থান সঙ্গে একটি বিছানা হিসাবে folded হয়।
এটি মেঝেতে ঘুমাতে দরকারী, বা বরং কঠিন কভারেজে, আলোচনা পরিচালিত হয় না। ডাক্তারদের সিদ্ধান্তগুলি এবং অনেক লোকের অনুশীলন প্রমাণ করে যে একটি কঠিন লেপের ঘুমটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে শরীরকে পুনঃস্থাপন করতে দেয়, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে এবং ইতিবাচক মেজাজে থাকে।