Foar it earst om nei te tinken as it nuttich is om op 'e flier te sliepen, twinge rêch te meitsjen, net trochgean yn' e sliep yn in sêft bed.
It sykjen nei in noflike frije tiid fan it lichem liedt ta in solide coating en, as de pine foarby is of signifikant nimt, komt it ta erkenning dat it nuttich is om te sliepen.
Foar it minskdom is de fraach net nij. Fan sliepe op 'e flier, skeakele minsken nei bedden, stadichoan oanmeitsje komfort lichem. Mar medisinen bewiist dat de sliep op in solide oerflak nuttich is foar de rêch, stimuleart bloedsirkulaasje en normaliseart it wurk fan 'e ynterne organen fan it lichem.
Fysiology fan it Musculoskeletaal systeem
Mei de juste posysje, nimt de lading op 'e rêch
Om út te finen oft it nuttich is om te sliepen op 'e flier of better op' e parine, draai nei de rêch, basearre op it musculoskeletysteem fan ús lichem.
Yn 'e wakefol persoan is de spierspine korset yn konstante spanning, stipet de rêch yn in fertikale posysje, mei fysiologyske bochten en beskermet tsjin skea.
Foar de restauraasje fan spieraktiviteit en it lichem as gehiel hat de natuer in dream levere dy't in tredde fan it minsklik libben makket.
Mei de embossjende spieren wurde net levere mei bloed
Yn in dream, mei de juste posysje fan it lichem, hat de rêch de lytste lading, de spieren ûntspannen binne ûntspannen. As de sliep op in te sêft of solide oerflak foarkomt, nimt de rêch ûnder it gewicht fan it lichem in onnatuerlike posysje, om de spieren te twingen om de wervels te hâlden fan 'e tweintich.
Yn dizze gefallen streamt in oertreding fan bloed streamt yn sêfte weefsels, spieren net rêste, it lichem is net restaurearre.
It resultaat kin in sykte wêze fan it musculoskeletaal systeem, en it gebrek oan sliep sil liede ta chronike sykten. Eksperimintearje, wy fine it handichste bêd foar rekreaasje.
Sliepe op Perina
Op te sêfte oerflakken wurdt de rêch ferdraaid
Artikel oer it ûnderwerp: wallpaper Finishing-opsjes
As jo konstant sliepe op it bêd mei in perina of milde matras, oer tiid komt der ongemak yn it lichem en yn 'e rêch.
De reden is dat yn in sêft bêd, it lichem nimt de juste posysje net om spieren te ûntspannen, de rêch is bûgd ûnder de earlikens fan it lichem, de spieren binne yntens en sliep wurdt defekt.
De gewoante om op in sêft bêd te sliepen feroaret de posysjes fan 'e funksjes, en dit liedt ta skea oan skea oan' e nervosysteem en bloedfetten, bloedsirkulaasje is brutsen, de basis fan chronike sykten is lein.
En dejinge dy't op 'e flier sliept of op in solide bed hat gjin sokke problemen.
De gewoante om te sliepen op in sêft bêd liedt ta in sykte fan it musculoskeletjoneel systeem fan it lichem en de ûntwikkeling fan chronike sykten yn it lichem.
Tafel fan need foar sliep
Profitearje fan sliep op 'e flier
Lizzend op solide oerflakken ontspannen werom
Sliepe op in solide oerflak lit de stek om te rjochtsjen, en spieren ûntspannen. It bloed en senuweftige systemen operearje yn normale modus, d'r is in folsleine bloedfoarsjenning en soargje foar de soerstof ynterne organen, bloedreiniging.
Fan it foechhawwende apparaat fan it bêd hinget ôf fan 'e restauraasje fan it minsklik lichem yn' e sliep. Wittenskiplik ûndersyk op oft it mooglik is om op 'e flier te sliepen, befêstigje dat sliepe op in solide, mar net in stiif oerflak lit it lichem folslein weromhelje:
- De rêch op in solide stifting rjochtet en knypt de skippen net, ynteresseart net mei normale bloedstream, it leverjen fan oksygen alle ynterne organen.
- Hûdzellen wurde restaurearre. It wurk fan bloedfûgels hûdfetten is aktivearre, celrepuvenaasje foarkomt.
- Goede bloedstream draacht by oan it skjinmeitsjen fan slagnes yn 'e dei, it wurk fan' e lever en nier wurdt stimulearre, is bloed skjinmakke.
- De postuer wurdt ferbettere, it guod fan it lichem ferdwynt.
- De rêch knypt de nervende einlings, kontrôle oer it wurk fan 'e ynterne organen en it heule lichem bliuwt.
- De cervikale vertebrae tidens sliep is basearre op in solide lytse kessens, dy't de holle stypje yn 'e juste posysje, dy't bydrage oan' e yntinsivearring fan it wurk fan venous skippen fan 'e nekke en harsens.
- It oerflak fan 'e flier is hegere loft luchtfuchtigheid en soerstof konsintraasje, posityf beynfloedzje op' e harsensfetten. Foar details oer hoe kinne jo sliepe mei de brûker foardiel, sjoch dizze fideo:
It foardiel fan sliep op solide dekking is fanselssprekkend, mar de kar fan bêd wurdt útfierd sûnder fanatisme. It solide coating betsjuttet net, betsjutte net stoere, op it bêd nimt it lichem in noflike posysje, sadat de spanning fan 'e spieren fan' e spine tidens de sliep wurde ferdreaun.
Organisaasje fan romte foar sliep op 'e flier
It apparaat foar sliepromte op 'e flier, nimt earst rekken mei de sanitêre noarmen om harsels net te eksposearjen, en it is ek wichtich om te kiezen hoe't jo it rjochter bêd kinne kieze op hokker in folsleine sliep ôf is . Hjirfoar wurde de folgjende regels folge:
- Deistige wiete ferdjipping dy't skjinmeitsje wêrop it bêd tefreden is.
- De keamer wurdt foarôf ventilearre.
- It bêd op 'e flier regelje op it plak, útsein troch it loftferkear.
- Wy brûke in ortopedyske matras foar bêd: solide, mar net hurd. Oer hoe't jo in matras kieze, sjoch dizze fideo:
Artikel oer it ûnderwerp: opsjes foar pleatsing fan 'e TV yn' e keuken
Sûn werom - in belofte fan lang en lokkich libben
It is oan te rieden om in bêd te organisearjen op 'e flier net allinich yn termen fan sûnens, mar ek mei ekonomyske. Gjin djoere bêd is fereaske, en as it appartemint lyts is, wurdt it gebiet frijlitten yn 'e deistige keamer.
Mar as it bêd op 'e flier ûngemak is, en de dimensjes fan' e keamer binne beheind, brûke wy in transformearjend bêd mei in solide matras. Oer de dei leit it bêd yn 'e muorren fan' e muorre en kin brûkt wurde as in tafel, jûns wurdt yn 'e jûn foldikt as in bêd mei in lege lokaasje fan it bêd fan' e flier.
It is handich om op 'e flier te sliepen, of leaver op fêste dekking, wurdt de diskusje net útfierd. De konklúzjes fan 'e dokters en de praktyk fan in protte minsken bewize dat de sliep op in solide coating lit jo it lichem folslein werstelle, foarkomme chronike sykten en bliuwe yn in positive stimming.