इस बारे में सोचने के लिए पहली बार क्या फर्श पर सोने के लिए उपयोगी है, पीठ दर्द को मजबूर करना, नरम बिस्तर में नींद के दौरान गुजरना नहीं।
शरीर के आरामदायक अवकाश की खोज एक ठोस कोटिंग की ओर ले जाती है और यदि दर्द गुजरता है या काफी कम हो जाता है, तो यह मान्यता देता है कि ठोस पर सोने के लिए उपयोगी है।
मानवता के लिए, सवाल नया नहीं है। फर्श पर नींद से, लोग बिस्तर पर बदल गए, धीरे-धीरे आराम शरीर बना रहे। लेकिन दवा साबित करती है कि ठोस सतह पर नींद रीढ़ की हड्डी के लिए उपयोगी होती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और शरीर के आंतरिक अंगों के काम को सामान्य करती है।
Musculoskeletal प्रणाली का फिजियोलॉजी
सही स्थिति के साथ, रीढ़ की हड्डी पर भार घटता है
यह पता लगाने के लिए कि क्या यह मंजिल पर सोना उपयोगी है या पाराइन पर बेहतर है, हमारे शरीर की मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के आधार पर रीढ़ की हड्डी की ओर मुड़ें।
जागरूक व्यक्ति में, मांसपेशी रीढ़ की हड्डी कोर्सेट लगातार वोल्टेज में होता है, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में रीढ़ की हड्डी का समर्थन करता है, शारीरिक झुकता है और क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है।
पूरी तरह से मांसपेशियों की गतिविधि और शरीर की बहाली के लिए, प्रकृति ने एक सपना प्रदान किया है जो मानव जीवन का एक तिहाई हिस्सा बनाता है।
एम्बॉसिंग मांसपेशियों के साथ रक्त के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है
एक सपने में, शरीर की सही स्थिति के साथ, रीढ़ की हड्डी का सबसे छोटा भार होता है, मांसपेशियों को आराम दिया जाता है। यदि नींद बहुत नरम या ठोस सतह पर होती है, तो शरीर के वजन के नीचे रीढ़ की हड्डी एक अप्राकृतिक स्थिति लेती है, जिससे मांसपेशियों को कशेरुका को बहुत से रखने के लिए मजबूर किया जाता है।
इन मामलों में, नरम ऊतकों में रक्त प्रवाह का उल्लंघन, मांसपेशियों को आराम नहीं होता है, शरीर बहाल नहीं होता है।
नतीजा Musculoskeletal प्रणाली की एक बीमारी हो सकती है, और नींद की कमी पुरानी बीमारियों का कारण बन जाएगी। प्रयोग, हम मनोरंजन के लिए सबसे सुविधाजनक बिस्तर पाते हैं।
पेरिना पर सो जाओ
बहुत नरम सतहों पर, रीढ़ की हड्डी को मोड़ दिया जाता है
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जब आप लगातार पेरीना या हल्के गद्दे के साथ बिस्तर पर सो रहे हैं, तो समय के साथ शरीर में और विशेष रूप से पीठ में असुविधा आती है।
इसका कारण यह है कि मुलायम बिस्तर में, शरीर मांसपेशियों को आराम करने के लिए सही स्थिति नहीं लेता है, रीढ़ की हड्डी शरीर की गंभीरता के नीचे झुकती है, मांसपेशियां गहन होती हैं और नींद दोषपूर्ण हो जाती है।
मुलायम बिस्तर पर सोने की आदत कशेरुका की स्थिति को बदलती है, उनके कार्य सीमित होते हैं, और इससे तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, रक्त परिसंचरण टूट जाता है, पुरानी बीमारियों का आधार रखा जाता है।
और जो फर्श पर या ठोस बिस्तर पर सोता है वह ऐसी समस्या नहीं है।
मुलायम बिस्तर पर सोने की आदत शरीर की musculoskeletal प्रणाली और शरीर में पुरानी बीमारियों के विकास की एक बीमारी की ओर ले जाती है।
नींद की आवश्यकता की तालिका
फर्श पर नींद से लाभ
ठोस सतहों पर झूठ बोलना वापस आराम करता है
एक ठोस सतह पर सोते हुए रीढ़ की हड्डी को सीधा करने की अनुमति देता है, और मांसपेशियों को आराम मिलता है। रक्त और तंत्रिका तंत्र सामान्य मोड में काम करते हैं, एक पूर्ण रक्त आपूर्ति होती है और ऑक्सीजन आंतरिक अंगों, रक्त शुद्धिकरण को सुनिश्चित करती है।
बिस्तर के सक्षम डिवाइस से नींद के दौरान मानव शरीर की बहाली पर निर्भर करता है। इस पर वैज्ञानिक अनुसंधान क्या फर्श पर सोना संभव है, इसकी पुष्टि करें कि ठोस पर नींद, लेकिन कठोर सतह शरीर को पूरी तरह से पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देती है:
- एक ठोस नींव पर रीढ़ की हड्डी सीधे और जहाजों को चुटकी नहीं देती है, सामान्य रक्त प्रवाह में हस्तक्षेप नहीं करती है, जो सभी आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करती है।
- त्वचा कोशिकाओं को बहाल कर दिया जाता है। रक्त शिरापरक त्वचा जहाजों का काम सक्रिय होता है, सेल कायाकल्प होता है।
- अच्छा रक्त प्रवाह दिन के दौरान जमा किए गए स्लैग की सफाई में योगदान देता है, यकृत और गुर्दे का काम उत्तेजित होता है, रक्त साफ होता है।
- मुद्रा में सुधार हुआ है, शरीर की चीजें गायब हो जाती हैं।
- रीढ़ की हड्डी तंत्रिका अंत, आंतरिक अंगों के काम पर नियंत्रण नहीं है और पूरे शरीर बनी हुई है।
- नींद के दौरान गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका एक ठोस छोटे तकिया पर आधारित है, जो सही स्थिति में सिर का समर्थन करता है, जो गर्दन और मस्तिष्क के शिरापरक जहाजों के काम की तीव्रता में योगदान देता है।
- फर्श की सतह उच्च वायु आर्द्रता और ऑक्सीजन एकाग्रता है, जो मस्तिष्क के जहाजों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। उपयोगकर्ता लाभ के साथ कैसे सोए, इस वीडियो को देखें: इस वीडियो को देखें:
ठोस कवरेज पर नींद से लाभ स्पष्ट है, लेकिन बिस्तर की पसंद कट्टरतावाद के बिना की जाती है। ठोस कोटिंग का मतलब मुश्किल नहीं है, बिस्तर पर शरीर एक आरामदायक स्थिति लेता है, ताकि नींद के दौरान रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों का तनाव निष्कासित हो।
फर्श पर नींद के लिए अंतरिक्ष का संगठन
फर्श पर नींद की जगह के लिए डिवाइस, सबसे पहले, एलर्जी और सर्दी के साथ खुद को बेनकाब न करने के लिए स्वच्छता मानकों को ध्यान में रखता है, और यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि सही बिस्तर कैसे चुनें जिस पर पूर्ण नींद पर निर्भर करता है । इसके लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाता है:
- दैनिक गीली मंजिल की सफाई जिस पर बिस्तर संतुष्ट है।
- कमरा बिस्तर से पहले हवादार है।
- हवा यातायात के माध्यम से बाहर, मंजिल पर बिस्तर की व्यवस्था कीजिए।
- हम बिस्तर के लिए एक आर्थोपेडिक गद्दे का उपयोग करते हैं: ठोस, लेकिन कठिन नहीं। गद्दे को कैसे चुनना है, इस वीडियो को देखें:
विषय पर अनुच्छेद: रसोई में टीवी के प्लेसमेंट के लिए विकल्प
स्वस्थ वापस - लंबे और खुशहाल जीवन की प्रतिज्ञा
न केवल स्वास्थ्य के संदर्भ में, बल्कि आर्थिक के साथ भी तल पर एक बिस्तर को व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है। कोई महंगा बिस्तर की आवश्यकता नहीं है, और यदि अपार्टमेंट छोटा है, तो क्षेत्र दैनिक कमरे में जारी किया गया है।
लेकिन अगर फर्श पर बिस्तर असहज है, और कमरे के आयाम सीमित हैं, तो हम एक ठोस गद्दे के साथ एक परिवर्तनकारी बिस्तर का उपयोग करते हैं। दिन के दौरान बिस्तर दीवार की दीवार में स्थित होता है और इसे एक मेज के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, शाम को इसे तल से बिस्तर के निचले स्थान के साथ बिस्तर के रूप में जोड़ा जाता है।
यह फर्श पर सोना उपयोगी है, या ठोस कवरेज पर, चर्चा आयोजित नहीं की जाती है। डॉक्टरों और कई लोगों के अभ्यास के निष्कर्ष साबित करते हैं कि एक ठोस कोटिंग पर नींद आपको शरीर को पूरी तरह से बहाल करने, पुरानी बीमारियों को रोकने और सकारात्मक मूड में रहने की अनुमति देती है।