Per la prima volta a pensare se è utile dormire sul pavimento, costringendo il mal di schiena, non passare durante il sonno in un letto morbido.
La ricerca di un comodo svago del corpo porta ad un rivestimento solido e, se il dolore passa o diminuisce in modo significativo, si tratta di riconoscere che è utile dormire su solido.
Per l'umanità, la domanda non è nuova. Dal sonno sul pavimento, le persone sono passate ai letti, creando gradualmente il corpo comfort. Ma la medicina dimostra che il sonno su una superficie solida è utile per la colonna vertebrale, stimola la circolazione sanguigna e normalizza il lavoro degli organi interni del corpo.
Fisiologia del sistema muscoloscheletrico
Con la giusta posizione, il carico sulla colonna vertebrale diminuisce
Per capire se è utile dormire sul pavimento o meglio sulla parina, rivolgersi alla colonna vertebrale, basata sul sistema muscoloscheletrico del nostro corpo.
Nella persona sveglia, il corsetto della colonna vertebrale muscolare è in tensione costante, supporta la colonna vertebrale in posizione verticale, con curve fisiologiche e protegge dal danno.
Per il restauro dell'attività muscolare e del corpo nel suo complesso, la natura ha fornito un sogno che costituisce un terzo della vita umana.
Con i muscoli di goffratura non vengono forniti con sangue
In un sogno, con la corretta posizione del corpo, la colonna vertebrale ha il carico più piccolo, i muscoli sono rilassati. Se il sonno si verifica su una superficie troppo morbida o solida, la colonna vertebrale sotto il peso del corpo prende una posizione innaturale, costringendo i muscoli per mantenere le vertebre dall'amblita.
In questi casi, una violazione del flusso sanguigno in tessuti molli, i muscoli non riposano, il corpo non è ripristinato.
Il risultato può essere una malattia del sistema muscoloscheletrico, e la mancanza di sonno porterà a malattie croniche. Sperimentare, troviamo il letto più conveniente per la ricreazione.
Dormire su Perina.
Su superfici troppo morbide, la colonna vertebrale è attorcigliata
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Quando dormi costantemente sul letto con un materasso perina o mite, nel tempo arriva il disagio nel corpo e in particolare nella parte posteriore.
La ragione è che in un letto morbido, il corpo non prende la giusta posizione per rilassare i muscoli, la colonna vertebrale è piegata sotto la gravità del corpo, i muscoli sono intensi e il sonno diventa difettoso.
L'abitudine di dormire su un letto morbido cambia le posizioni delle vertebre, le loro funzioni sono limitate, e questo porta a danni al sistema nervoso e ai vasi sanguigni, la circolazione sanguigna è rotta, la base delle malattie croniche è posata.
E colui che dorme sul pavimento o su un letto solido non ha tali problemi.
L'abitudine di dormire su un letto morbido conduce a una malattia del sistema muscoloscheletrico del corpo e dello sviluppo di malattie croniche nel corpo.
Tabella di necessità per il sonno
Beneficiare del sonno sul pavimento
Sdraiato su superfici solide si rilassa
Dormire su una superficie solida consente alla colonna vertebrale di raddrizzarsi, e i muscoli si rilassano. Il sangue e i sistemi nervosi funzionano in modalità normale, c'è un rifornimento di sangue completo e garantendo gli organi interni dell'ossigeno, la depurazione del sangue.
Dal dispositivo competente del letto dipende dal restauro del corpo umano durante il sonno. Ricerca scientifica Se è possibile dormire sul pavimento, confermare che il sonno su un solido, ma non una superficie rigida consente al corpo di recuperare completamente:
- La colonna vertebrale su una solida base si raddrizza e non pizzica le navi, non interferisce con il normale flusso sanguigno, fornendo ossigeno tutti gli organi interni.
- Le cellule della pelle vengono ripristinate. Il lavoro dei vasi della pelle venosa del sangue è attivato, si verifica il ringiovanimento cellulare.
- Il buon flusso sanguigno contribuisce alla pulizia di scorie accumulate durante il giorno, il lavoro del fegato e del rene è stimolato, il sangue viene pulito.
- La postura è migliorata, la roba del corpo scompare.
- La colonna vertebrale non pizzica le terminazioni nervose, il controllo sul lavoro degli organi interni e l'intero corpo rimane.
- Le vertebre cervicali durante il sonno si basano su un piccolo cuscino solido, a sostegno della testa nella giusta posizione, che contribuisce all'intensificazione del lavoro di vasi venose del collo e del cervello.
- La superficie del pavimento è maggiore umidità dell'aria e concentrazione di ossigeno, influenzando positivamente i vasi cerebrali. Per i dettagli su come dormire con l'utente beneficio, vedere questo video:
Il beneficio dal sonno sulla copertura solida è ovvio, ma la scelta del letto è effettuata senza fanatismo. Il rivestimento solido non significa duramente, sul letto il corpo prende una posizione comoda, in modo che la tensione dei muscoli della colonna vertebrale durante il sonno venga espulso.
Organizzazione dello spazio per il sonno sul pavimento
Il dispositivo per lo spazio del sonno sul pavimento, prima di tutto, tiene conto degli standard sanitari per non esporli con allergici e raffreddori, ed è anche importante sapere come scegliere il letto destro su cui dipende da un sonno completo . Per questo, sono seguite le seguenti regole:
- Pulizia giornaliera del pavimento bagnato su cui il letto è soddisfatto.
- La stanza è ventilata prima del letto.
- Il letto sul pavimento organizza nel luogo, escluso attraverso il traffico aereo.
- Usiamo un materasso ortopedico per letto: solido, ma non difficile. A proposito di come scegliere un materasso, vedere questo video:
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Schienale sano - un pegno di vita lunga e felice
Si consiglia di organizzare un letto sul pavimento non solo in termini di salute, ma anche con economico. Non è richiesto un letto costoso, e se l'appartamento è piccolo, l'area viene rilasciata nella stanza quotidiana.
Ma se il letto sul pavimento è a disagio, e le dimensioni della stanza sono limitate, usiamo un letto trasformante con un materasso solido. Durante il giorno il letto si trova nel muro del muro e può essere utilizzato come tavolo, la sera è piegata come un letto con una posizione bassa del letto dal pavimento.
È utile dormire sul pavimento, o piuttosto sulla copertura solida, la discussione non è condotta. Le conclusioni dei medici e della pratica di molte persone dimostrano che il sonno su un rivestimento solido consente di ripristinare completamente il corpo, prevenire le malattie croniche e rimanere in umore positivo.