პირველად ვიფიქროთ თუ არა სასარგებლო სართულზე სძინავს, აიძულა უკან ტკივილი, არ გავლით ძილის დროს რბილი საწოლი.
სხეულის კომფორტული დასვენების ძიება იწვევს მყარი საფარით და, თუ ტკივილი გადის ან მნიშვნელოვნად მცირდება, საქმე აღიარებს, რომ ეს სასარგებლოა მყარი.
კაცობრიობისთვის, კითხვა არ არის ახალი. სძინავს სართულზე, ხალხი გადავიდა საწოლებზე, თანდათანობით ქმნის კომფორტს. მაგრამ მედიცინა ადასტურებს, რომ მყარი ზედაპირზე ძილი სასარგებლოა ხერხემლისთვის, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ნორმალიზებს სხეულის შინაგან ორგანოების მუშაობას.
კუნთოვანი სისტემის ფიზიოლოგია
მარჯვენა პოზიციით, ხერხემლის ჩატვირთვა მცირდება
გაერკვნენ თუ არა ეს სასარგებლოა სართულზე ან უკეთესად წყნარზე, მივმართოთ ხერხემლის, ჩვენი სხეულის კუნთოვანი სისტემის საფუძველზე.
Wakeful პირის, კუნთოვანი ხერხემლის Corset არის მუდმივი ძაბვის, მხარს უჭერს ხერხემლის ვერტიკალური პოზიცია, ფიზიოლოგიური მომატება მოსახვევებში და იცავს ზიანს.
კუნთების აქტივობისა და სხეულის მთლიანობის აღდგენისთვის ბუნება ოცნებობდა, რაც ადამიანის სიცოცხლის მესამედს შეადგენს.
ერთად embossing კუნთების არ არის მიწოდებული სისხლი
ოცნებაში, სხეულის სწორი პოზიცია, ხერხემლის აქვს პატარა დატვირთვა, კუნთების მოდუნებული. თუ ძილი ძალიან რბილი ან მყარი ზედაპირით ხდება, სხეულის წონის ქვეშ ხერხემლის არაბუნებრივი პოზიციაა, აიძულებს კუნთებს უამრავი ხერხემლის შენარჩუნება.
ამ შემთხვევაში, რბილი ქსოვილების სისხლძარღვთა დარღვევა, კუნთების არ დაისვენებს, სხეული არ არის აღდგენილი.
შედეგი შეიძლება იყოს კუნთოვანი დაავადების დაავადება და ძილის ნაკლებობა ქრონიკული დაავადებებისკენ გამოიწვევს. ექსპერიმენტები, ჩვენ ვნახავთ ყველაზე მოსახერხებელ საწოლს დასასვენებლად.
ძილი perina
ძალიან რბილი ზედაპირებზე, ხერხემლის გადაუგრიხეს
მუხლი თემაზე: ფონი დასრულების პარამეტრები
როდესაც თქვენ მუდმივად სძინავთ საწოლზე perina ან რბილი ლეიბები, დროთა განმავლობაში მოდის დისკომფორტი სხეულში და კერძოდ უკან.
მიზეზი ის არის, რომ რბილი საწოლი, სხეული არ იღებს უფლება პოზიცია, რომ დაისვენოთ კუნთების, ხერხემლის bent ქვეშ სხეულის სიმძიმის, კუნთების ინტენსიური და ძილის ხდება დეფექტური.
რბილი საწოლზე მძინარე ჩვევა შეცვლის ხერხემლის პოზიციებს, მათი ფუნქციები შეზღუდულია და ეს ხელს უწყობს ნერვული სისტემის და სისხლძარღვების დაზიანებას, სისხლის მიმოქცევას გატეხილია, ქრონიკული დაავადებების საფუძველია.
და ის, ვინც სძინავს იატაკზე ან მყარ საწოლზე, არ აქვს ასეთი პრობლემები.
რბილი საწოლის საძილე ჩვევა იწვევს სხეულის კუნთოვანი სისტემის დაავადებას და ორგანიზმში ქრონიკული დაავადებების განვითარებას.
ძილის საჭიროება
სარგებელი ძილის სართულზე
ტყუილი მყარი ზედაპირები relaxes უკან
მძინარე მყარი ზედაპირზე საშუალებას იძლევა ხერხემლის გასწორება და კუნთების დაისვენოთ. სისხლი და ნერვული სისტემები მოქმედებს ნორმალურ რეჟიმში, არსებობს სრული სისხლის მომენტი და უზრუნველყოს ჟანგბადის შიდა ორგანოები, სისხლის გამწმენდი.
საწოლის კომპეტენტური მოწყობილობა დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის აღდგენაზე. სამეცნიერო კვლევა თუ არა ძილის სართულზე, დაადასტურეთ, რომ სძინავს მყარი, მაგრამ არა მყარი ზედაპირი საშუალებას აძლევს სხეულს სრულად აღდგენა:
- ხერხემლის მყარი ფონდის გასწვრივ ხერხემლის გასწვრივ და არ ატარებს ჭურჭელს, არ ახდენს ნორმალურ სისხლის ნაკადს, რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის ყველა შიდა ორგანოებს.
- კანის უჯრედები აღდგენილია. სისხლის ვენური კანის ჭურჭლის მუშაობა გააქტიურებულია, უჯრედების გაახალგაზრდავება ხდება.
- კარგი სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს დღის განმავლობაში დაგროვილი გათიშვის დასუფთავებას, ღვიძლისა და თირკმლის მუშაობის სტიმულირება, სისხლი გაწმენდილია.
- პოზა გაუმჯობესებულია, სხეულის პერსონალი ქრება.
- ხერხემლის არ არის ნერვის დაბოლოებები, შინაგანი ორგანოების მუშაობის კონტროლი და მთელი სხეული რჩება.
- საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დროს ძილის დროს დაფუძნებულია მყარი პატარა ბალიში, მხარს უჭერს მარჯვენა პოზიციას, რომელიც ხელს უწყობს კისრისა და ტვინის ვენური ჭურვების მუშაობის ინტენსიფიკაციას.
- ზედაპირზე იატაკის უფრო მაღალი ჰაერის ტენიანობა და ჟანგბადის კონცენტრაცია, დადებითად მოქმედებს ტვინის ჭურჭელში. დეტალების მისაღებად, თუ როგორ სძინავთ მომხმარებლის სარგებელს, იხილეთ ეს ვიდეო:
სძინავს ძილის მყარი გაშუქება აშკარაა, მაგრამ საწოლის არჩევანი ფანატიზმის გარეშე ხორციელდება. მყარი საფარი არ ნიშნავს მკაცრი, საწოლზე სხეულის კომფორტული პოზიცია, ისე, რომ ძილის დროს ხერხემლის კუნთების დაძაბვა გააძევეს.
სძინავს სძინავს სივრცეში
სართულზე ძილის სივრცის მოწყობილობა, პირველ რიგში, სანიტარულ სტანდარტებს ითვალისწინებს, რათა არ გამოამჟღავნონ ალერგიული და ცივი, და ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეს, თუ როგორ უნდა აირჩიოს უფლება საწოლი, რომელზეც სრული ძილი დამოკიდებულია . ამისათვის მოჰყვება შემდეგი წესები:
- ყოველდღიური სველი სართული დასუფთავება, რომელზეც საწოლი კმაყოფილია.
- ოთახში საწოლზე ვენტილაციაა.
- საწოლი იატაკზე მოწყობა ადგილზე, გარდა საჰაერო მიმოსვლის მეშვეობით.
- ჩვენ ვიყენებთ ორთოპედიულ ლეიბს საწოლზე: მყარი, მაგრამ არა რთული. როგორ აირჩიოთ ლეიბები, ნახეთ ეს ვიდეო:
მუხლი თემაზე: ტელევიზორის განთავსების ვარიანტები სამზარეულოში
ჯანმრთელი უკან - დაპირება ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრება
სასურველია საწოლის ორგანიზება სართულზე არა მარტო ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, არამედ ეკონომიკურებთან ერთად. არ არის ძვირადღირებული საწოლი, და თუ ბინა პატარაა, ფართობი ყოველდღიურ ოთახში გაათავისუფლებს.
მაგრამ თუ საწოლი იატაკზე არასასიამოვნოა და ოთახის ზომები შეზღუდულია, ჩვენ ვიყენებთ ტრანსფორმირებულ საწოლს მყარი ლეიბით. დღის განმავლობაში საწოლი მდებარეობს კედლის კედელზე და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მაგიდაზე, საღამოს ის დაკეცილი როგორც საწოლით საწოლის დაბალი ადგილმდებარეობა სართულიდან.
ეს სასარგებლოა სართულზე სძინავს, უფრო სწორად მყარი გაშუქება, დისკუსია არ ჩატარებულა. ექიმების დასკვნები და მრავალი ხალხის პრაქტიკა ადასტურებს, რომ მყარი საფარით ძილი საშუალებას გაძლევთ, რომ სრულად აღადგინოთ სხეული, ქრონიკული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და პოზიტიური განწყობით რჩება.