തറയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ: വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായവും ഉപദേശവും

തറയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ആദ്യമായി, നടുവേദന സമയത്ത്, ഉറക്കത്തിൽ മൃദുവായ കിടക്കയിൽ കടന്നുപോകുന്നില്ല.

ശരീരത്തിന്റെ സുഖപ്രദമായ ഒഴിവുസമയത്തിനായുള്ള തിരയൽ കട്ടിയുള്ള കോട്ടിംഗിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വേദന കടന്നുപോകുകയോ ഗണ്യമായി കുറയുകയോ ചെയ്താൽ, ദൃ solid മായ ഉറക്കത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് അംഗീകാരമാണ്.

മനുഷ്യത്വത്തിനായി, ചോദ്യം പുതിയതല്ല. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന്, ആളുകൾ കിടക്കകളിലേക്ക് മാറി, ക്രമേണ ആശ്വാസമേഖല സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഖര പ്രതലത്തിൽ ഉറക്കം നട്ടെല്ലിന് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് മരുന്ന് തെളിയിക്കുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഫിസിയോളജി

ശരിയായ സ്ഥാനത്തോടെ, നട്ടെല്ലിലെ ലോഡ് കുറയുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പാരൈലിൽ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കുക.

താൽക്കാലിക വ്യക്തിയിൽ, പേശി നക്ലാസം കോർസെറ്റ് നിരന്തരം വോൾട്ടേജിൽ ആണ്, നട്ടെല്ലിനെ ലംബമായ സ്ഥാനത്ത്, ഫിസിയോളജിക്കൽ വളവുകളുമായി, കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും ശരീരവും മൊത്തത്തിൽ പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി, പ്രകൃതി ഒരു സ്വപ്നം നൽകി, അത് മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എംബോസിംഗ് പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിന് ഏറ്റവും ചെറിയ ഭാരം ഉണ്ട്, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഉറക്കം വളരെ മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ ഖര പ്രതലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരത്തിൻ കീഴിലുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമാണ്, കശേരുക്കൾ ധാരാളം സൂക്ഷിക്കാൻ പേശികളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ രക്തയോട്ടം ലംഘിക്കുന്ന പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, ശരീരം പുന .സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഫലം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സംവിധാനത്തിന്റെ രോഗമായിരിക്കാം, ഉറക്കക്കുറവ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. പരീക്ഷണം, വിനോദത്തിനായി ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ കിടക്ക ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

പെരിനയിൽ ഉറങ്ങുക

വളരെ മൃദുവായ പ്രതലങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിച്ചു

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: വാൾപേപ്പർ ഫിനിഷിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു പെറിന അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ ശരീരത്തിലും പിന്നിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്.

കാരണം, മൃദുവായ കിടക്കയിൽ, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ശരീരം ശരിയായ സ്ഥാനം നേടുന്നില്ല, ശരീരം ശരീരത്തിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് വഴങ്ങുന്നു, പേശികൾ കടുത്തതും ഉറക്കവുമാണ്.

മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം കശേരുക്കളുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നു, അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, രക്തചംക്രമണങ്ങൾ തകർക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ തകർക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ തകർക്കുന്നു.

തറയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നവൻ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളില്ല.

മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ശരീരത്തിലെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സംവിധാനത്തിനും ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത

തറയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക

ഖര പ്രതലങ്ങളിൽ കിടക്കുന്നത് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുന്നു

ദൃ solid മായ പ്രതലത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഉടനടി അനുവദിക്കുന്നു, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. രക്തവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും സാധാരണ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പൂർണ്ണമായ രക്ത വിതരണവും ഓക്സിജൻ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും രക്ത ശുദ്ധീകരണവും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കട്ടിലിന്റെ യോഗ്യതയുള്ള ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് ഉറക്കത്തിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പുന oration സ്ഥാപനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തറയിൽ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം, ഉറക്കം ഉറക്കമുണർന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുക, പക്ഷേ കർശനമായ ഉപരിതലം പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു:

1. ഉറച്ച അടിത്തറയിലുമുള്ള നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുകയും പാത്രങ്ങൾ നുള്ളിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, സാധാരണ രക്തയോട്ടത്തിൽ ഇടപെടുന്നില്ല, ഓക്സിജൻ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും നൽകുന്നു.

   

2. ചർമ്മകോശങ്ങൾ പുന .സ്ഥാപിക്കുന്നു. രക്തത്തിനിടയുള്ള ചർമ്മ പാത്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കി, സെൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു.
3. നല്ല രക്തപ്രവാഹം പകൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സ്ലാഗുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കരളിന്റെയും വൃക്കയുടെയും ജോലി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, രക്തം വൃത്തിയാക്കുന്നു.
4. ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തി, ശരീരത്തിന്റെ കാര്യങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
5. നട്ടെല്ല് നാഡി അവസാനങ്ങൾ നുള്ളിയല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ശരീരമായും അവശേഷിക്കുന്നു.
6. ഉറക്കത്തിൽ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ ഒരു ചെറിയ ചെറിയ തലയിണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, തല ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ജോലിയുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
7. തറയുടെ ഉപരിതലം ഉയർന്ന ഈർ ഈർപ്പം, ഓക്സിജൻ സാന്ദ്രത എന്നിവയാണ്, തലച്ചോറ് പാത്രങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉപയോക്തൃ ആനുകൂല്യത്തോടെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾക്ക്, ഈ വീഡിയോ കാണുക:

ഖര കവറേജിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള ആനുകൂല്യം വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ ഫാന്റലിസമില്ലാതെ കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് നടപ്പാക്കപ്പെടുന്നു. കട്ടിയുള്ള കോട്ടിംഗ് കഠിനമല്ല, കട്ടിലിൽ ശരീരം സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികളുടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പുറന്തള്ളുന്നു.

തറയിൽ ഉറക്കത്തിനുള്ള സ്ഥലം

അലർജിയും ജലദോഷവും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തുറന്നുകാട്ടാതിരിക്കാൻ തറയിലെ സ്ലീപ്പ് സ്ഥലത്തിനുള്ള ഉപകരണം, ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്കം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയാമെന്നും സാനിറ്ററി മാനദണ്ഡങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് . ഇതിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു:

1. കിടക്ക സംതൃപ്തനായ ദിവസേന നനഞ്ഞ തറ വൃത്തിയാക്കുന്നു.
2. കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി മുറി വായുസഞ്ചാരമാണ്.
3. വായു ഗതാഗതത്തിലൂടെ ഒഴികെ തറയിലെ കിടക്ക ഇവിടുത്ത് ക്രമീകരിക്കുക.
4. കിടക്കയ്ക്കുള്ള ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: സോളിഡ്, പക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു കട്ടിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഈ വീഡിയോ കാണുക:

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: അടുക്കളയിൽ ടിവി സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ

ആരോഗ്യകരമായ പുറകുഞ്ഞാൽ - നീണ്ടതും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളും തറയിൽ ഒരു കിടക്ക സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിലയേറിയ കിടക്ക ആവശ്യമില്ല, അപ്പാർട്ട്മെന്റ് ചെറുതാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശം ദൈനംദിന മുറിയിൽ പുറത്തിറക്കുന്നു.

എന്നാൽ തറയിലെ കിടക്ക അസുഖകരമാണെങ്കിൽ, മുറിയുടെ അളവുകൾ പരിമിതമാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന കിടക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത്, കിടക്ക സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതും ഒരു മേശയിലായിട്ടാണ് ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ളതിനാൽ, വൈകുന്നേരം അത് തറയിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ള സ്ഥലമുള്ള ഒരു കിടക്കയായി മടക്കിക്കളയുന്നു.

കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ദൃ solid മായ കവറേജിൽ, ചർച്ച നടത്തിയിട്ടില്ല. സോളിഡ് കോട്ടിംഗിലെ ഉറക്കം ശരീരം പൂർണ്ണമായും പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയാനും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെയും പരിശീലനവും ഡോക്ടർമാരുടെയും പരിശീലനവും തെളിയിക്കുന്നു.