Шалан дээр унтах нь арын хэсэгт унтах хэрэгтэй гэж бодож байна.
Биеийн тохилог чөлөөт цагаараа хайх нь хатуу бүрэхэд хүргэдэг бөгөөд өвдөлт нь өнгөрч, хэрвээ өвдөлт нь буурч байвал энэ нь бат бөх унтах нь ашигтай байх болно.
Хүн төрөлхтний хувьд асуулт бол шинэ зүйл биш юм. Шалан дээр унтаж, хүмүүс орондоо ороод аажмаар тав тухтай биеийг бий болгосон. Гэхдээ эм нь хатуу гадаргуу дээр унтах нь нурууны ундааг ашигтай бөгөөд цусны эргэлтийг өдөөдөг бөгөөд биеийн дотоод эрхтнүүдийн ажлыг өдөөдөг.
Булчингийн ангийн физиологи
Баруун байрлалтай, нурууны нуруун дээр ачаалал багасна
Энэ нь шалан дээр унтах нь ашигтай эсэхийг мэдэхэд тустай эсэхийг олж мэдэх нь миний биеийн булчингийн булчингийн системд үндэслэн нурууг нь олж мэд.
Сэргээхдээ булчингийн нурууны корсет нь байнгын хүчдэлд байдаг бөгөөд энэ нь физиологийн нугалалт, хохирол учруулахаас хамгаалдаг.
Булчингийн үйл ажиллагаа, биеийг бүхэлд нь, бие махбодийн хувьд бүхэлд нь, мөн чанар нь хүний амьдралын гуравны нэгийг эзэлдэг.
Булчингийн булчинг цусаар хангадаггүй
Зүүдэндээ, биеийн зөв байрлалтай, нуруу нь хамгийн бага ачаалалтай, булчин тайвширдаг. Хэрэв унтах нь хэтэрхий зөөлөн эсвэл хатуу гадаргуу дээр тохиолдвол биеийн жингийн дор нурууны нуруу нь булчинг нь зайлшгүй байх ёстой бөгөөд булчинг булчинг нь зайлшгүй байх ёстой.
Эдгээр тохиолдолд, зөөлөн эдэд цусны урсгалыг зөрчсөн, булчингууд нь амрахгүй, биеийг сэргээдэггүй.
Үр дүн нь булчингийн булчингийн системийн өвчин, нойргүйдэл үүсэх нь архаг өвчинд хүргэдэг. Туршилт хийх, бид амралт зугаалгад хамгийн тохиромжтой орыг олдог.
Перина дээр унтах
Хэт зөөлөн гадаргуу дээр нугасыг мушгина
Сэдэв дэх нийтлэл: WallPaper-ийн дуусгах сонголтууд
Перина эсвэл бага зэргийн уулан дээр унтахдаа перина эсвэл бага матрастай унтдаг бол бие махбодид ташуу,
Шуурхай нь зөөлөн орчимд зориулсан бол хяралтад тохируулах нь бие махбодын булчингагүй байрлалыг тайвшруулах, сойз нь биеийнхээ өвчтэй гэсэн утгатай бөгөөд булчингээс дордох зөв байрлал юм.
Зөөлөн ор дээр унтах зуршил нь нугаламын байрлалыг өөрчилдөг бөгөөд тэдгээрийн функцүүд хязгаарлагдмал бөгөөд тэдний функц хязгаарлагдмал бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сүйтгэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сүйрүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сүйрүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сүйтгэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сүйтгэдэг бөгөөд архаг өвчний улмаас.
Шалан дээр унтдаг эсвэл хатуу ор дээр унтдаг хүн ийм асуудалгүй байдаг.
Зөөлөн ор дээр унтах зуршил нь бие махбодийн булчингийн булчингийн булчингийн системд хүргэдэг бөгөөд бие махбодийн архаг өвчнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Унтах хэрэгцээг хангах хүснэгт
Шалан дээр унтахаас ашиг хүртэх
Хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байна
Хатуу гадаргуу дээр унтах нь нурууг шулуун болгох боломжийг олгодог, булчин тайвширдаг. Цус, мэдрэлийн систем хэвийн горимд ажилладаг, бүрэн цусан хангамж, хүчилтөрөгчийн дотоод эрхтнүүд, цусны цэвэрлэгээ, цусны цэвэрлэгээ хийх болно.
Орны чадвартай төхөөрөмжөөс унтах үед хүний бие махбодийн нөхөн сэргээлтээс хамаарна. Шалан дээр унтах боломжтой эсэх талаар шинжлэх ухааны судалгаа, хатуу унтаж байгаа эсэхийг баталгаажуулаарай, гэхдээ хатуу гадаргуу нь бие махбодийг бүрэн сэргээх боломжийг олгодог.
- Хатуу үндэс суурин дахь нурууг шулуун, хөлөг онгоцыг чимхдэггүй бөгөөд цусны урсгал нь ердийн урсгалд саад болохгүй.
- Арьсны эсийг сэргээдэг. Цусны судасны судасны ажил идэвхждэг, эсийн залуужсан байдал үүсдэг.
- Өдөржингөө хуримтлагдах нь өдрийн туршид хуримтлагддаг, элэг, бөөрний ажил цэвэрлэгддэг.
- Мөрдийг сайжруулав, бие махбодийн зүйл алга болдог.
- Нуруу нь мэдрэлийн төгсгөлийг чимхдэггүй, дотоод эрхтнүүдийн ажлыг хянах, бүх бие махбодийн ажлыг хянах чадваргүй байдаг.
- Унтах үед унасан умайн хүзүүний нугалам нь хатуу жижиг дэр дээр суурилдаг, хүзүү, тархины улмаас үүсдэг.
- Шалангийн гадаргуу нь өндөр чийгшил, хүчилтөрөгчийн төвлөрөл бөгөөд тархины судаснуудад эерэгээр нөлөөлдөг. Хэрэглэгчийн ашиг тусыг хэрхэн унтах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд энэ видеог үзнэ үү:
Хатуу хамрах хүрээний үр ашиг нь ойлгомжтой, гэхдээ орны сонголт нь фанатикизмгүйгээр явагддаг. Хатуу бүрэх нь хатуу, орон дээр хэвтэж буй гэсэн үг биш харин бие нь тохь тухтай байрлалд ордог, ингэснээр унтах үед нурууны булчингийн хурцадмал байдал гарч ирдэг.
Шалан дээр унтах зайны зохион байгуулалт
Шалан дээр унтах сансрын орон зайг эхлээд харшил, ханиад хүртэхгүй байхын тулд ариун цэврийн стандартыг харгалзан ариун цэврийн стандартыг харгалзан үзэх нь бас бүрэн унтахаас хамаарна Байна уу. Үүний тулд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөнө.
- Өдөр бүр нойтон давхрын цэвэрлэгээ нь сэтгэл хангалуун байдаг.
- Унтахынхаа өмнө өрөө агааржуулалттай байдаг.
- Шалан дээрх ор нь агаарын урсгалаар дамжин хасагдсан газар байрлуулна.
- Бид ортопедийн гудасыг ашигладаг: хатуу, гэхдээ хэцүү биш. Матрасыг хэрхэн сонгох талаар энэ видеог үзээрэй.
Сэдэв дээр өгүүлэл: ТВ-ийг гал тогооны өрөөнд байрлуулах сонголтууд
Эрүүл буцах - урт, аз жаргалтай амьдралын барьцаалах
Эрүүл мэндийн хувьд зөвхөн шалан дээрх орыг цэгцлэхийг зөвлөж байна. Хуучин ор байхгүй, хэрэв орон сууц нь жижиг бол талбай нь өдөр тутмын өрөөнд ордог.
Гэхдээ шалан дээрх ор нь эвгүй байвал өрөөний хэмжээс хязгаарлагдмал, бид хатуу гудастай хувирдаг. Өдөржингөө ор нь хананы хананд байрладаг бөгөөд үдээс хойшхи ширээн дээрээс нь шалан дээрээс орооцолдож болно.
Шалан дээр унтах нь ашигтай, эсвэл хатуу хамрах хүрээ дээр, хэлэлцүүлэг явуулаагүй болно. Эмч нарын дүгнэлт, олон хүмүүсийн дадлага нь хатуу бүрэхтэй унтах нь бие махбодийг бүрэн сэргээнэ гэж нотолж, архаг өвчнийг бүрэн сэргээдэг бөгөөд архаг өвчнийг бүрэн сэргээх боломжийг олгодог.