เป็นครั้งแรกที่คิดว่ามันมีประโยชน์ในการนอนบนพื้นบังคับให้ปวดหลังไม่ผ่านระหว่างการนอนหลับในเตียงนุ่ม
การค้นหาการพักผ่อนที่สะดวกสบายของร่างกายนำไปสู่การเคลือบที่มั่นคงและหากความเจ็บปวดผ่านหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญมันมาถึงการยอมรับว่ามันมีประโยชน์ในการนอนหลับที่มั่นคง
สำหรับมนุษยชาติคำถามไม่ใช่เรื่องใหม่ จากการนอนหลับบนพื้นผู้คนเปลี่ยนไปใช้เตียงค่อย ๆ สร้างความสะดวกสบาย แต่ยาพิสูจน์ให้เห็นว่าการนอนหลับบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งมีประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและทำให้งานของอวัยวะภายในของร่างกาย
สรีรวิทยาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ด้วยตำแหน่งที่เหมาะสมการโหลดบนกระดูกสันหลังจะลดลง
หากต้องการทราบว่ามีประโยชน์ในการนอนบนพื้นหรือดีกว่าบนฝ้ายหันไปหากระดูกสันหลังขึ้นอยู่กับระบบกล้ามเนื้อของร่างกายของเรา
ในคนที่ตื่นตัวรัดตัวกระดูกสันหลังกล้ามเนื้ออยู่ในแรงดันไฟฟ้าคงที่สนับสนุนกระดูกสันหลังในตำแหน่งแนวตั้งที่มีการโค้งงอทางสรีรวิทยาและป้องกันความเสียหาย
สำหรับการฟื้นฟูกิจกรรมของกล้ามเนื้อและร่างกายโดยรวมแล้วธรรมชาติได้ให้ความฝันที่ทำให้เป็นหนึ่งในสามของชีวิตมนุษย์
ด้วยกล้ามเนื้อลายนูนจะไม่ได้รับเลือด
ในความฝันด้วยตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายกระดูกสันหลังมีภาระที่เล็กที่สุดกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย หากการนอนหลับเกิดขึ้นบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มหรือแข็งกระดูกสันหลังภายใต้น้ำหนักของร่างกายใช้ตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติบังคับให้กล้ามเนื้อรักษากระดูกสันหลังจากความอุดมสมบูรณ์
ในกรณีเหล่านี้การละเมิดการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อไม่พักผ่อนร่างกายไม่ได้รับการกู้คืน
ผลลัพธ์อาจเป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการขาดการนอนหลับจะนำไปสู่โรคเรื้อรัง การทดลองเราพบว่าเตียงที่สะดวกที่สุดสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ
นอนบน Perina
บนพื้นผิวที่อ่อนเกินไปกระดูกสันหลังจะบิด
บทความในหัวข้อ: ตัวเลือกการตกแต่งวอลล์เปเปอร์
เมื่อคุณนอนบนเตียงอย่างต่อเนื่องกับ Perina หรือที่นอนอ่อน ๆ เมื่อเวลาผ่านไปก็รู้สึกไม่สบายในร่างกายและโดยเฉพาะที่ด้านหลัง
เหตุผลก็คือในเตียงนุ่ม ๆ ร่างกายไม่ได้ใช้ตำแหน่งที่เหมาะสมในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจะงอภายใต้ความรุนแรงของร่างกายกล้ามเนื้อมีความรุนแรงและการนอนหลับมีข้อบกพร่อง
นิสัยการนอนหลับบนเตียงนุ่ม ๆ เปลี่ยนตำแหน่งของกระดูกสันหลังหน้าที่ของพวกเขามี จำกัด และสิ่งนี้นำไปสู่ความเสียหายต่อระบบประสาทและหลอดเลือดการไหลเวียนโลหิตจะถูกทำลายเป็นพื้นฐานของโรคเรื้อรัง
และคนที่นอนบนพื้นหรือบนเตียงแข็งไม่มีปัญหาดังกล่าว
นิสัยการนอนหลับบนเตียงนุ่ม ๆ นำไปสู่โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของร่างกายและการพัฒนาโรคเรื้อรังในร่างกาย
ตารางความต้องการนอนหลับ
ได้รับประโยชน์จากการนอนหลับบนพื้น
นอนบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งผ่อนคลายกลับมา
การนอนบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งช่วยให้กระดูกสันหลังเตี้ยและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ระบบเลือดและระบบประสาททำงานในโหมดปกติมีปริมาณเลือดที่สมบูรณ์และมั่นใจอวัยวะภายในออกซิเจนบริสุทธิ์เลือด
จากอุปกรณ์ที่มีความสามารถของเตียงขึ้นอยู่กับการฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ในระหว่างการนอนหลับ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับว่าเป็นไปได้ที่จะนอนบนพื้นยืนยันว่าการนอนหลับบนพื้นแข็ง แต่ไม่ใช่พื้นผิวที่แข็งช่วยให้ร่างกายสามารถกู้คืนได้อย่างเต็มที่:
- กระดูกสันหลังบนรากฐานที่มั่นคงตรงและไม่หยิกเรือไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือดปกติให้ออกซิเจนอวัยวะภายในทั้งหมด
- เซลล์ผิวจะถูกกู้คืน เปิดใช้งานการทำงานของหลอดเลือดดำในเลือดการฟื้นฟูเซลล์เกิดขึ้น
- การไหลเวียนของเลือดที่ดีก่อให้เกิดการทำความสะอาดตะกรันที่สะสมในระหว่างวันงานของตับและไตถูกกระตุ้นเลือดจะถูกทำความสะอาด
- การปรับปรุงท่าทางของร่างกายจะหายไป
- กระดูกสันหลังไม่ได้เหน็บแนมปลายประสาทควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในและร่างกายทั้งหมดยังคงอยู่
- กระดูกสันหลังส่วนคอในระหว่างการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับหมอนขนาดเล็กที่เป็นของแข็งรองรับหัวในตำแหน่งที่เหมาะสมซึ่งก่อให้เกิดความเข้มข้นของงานของหลอดเลือดดำของคอและสมอง
- พื้นผิวของพื้นเป็นความชื้นในอากาศและความเข้มข้นของออกซิเจนที่สูงขึ้นส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อเรือสมอง สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการนอนด้วยประโยชน์ของผู้ใช้ดูวิดีโอนี้:
ประโยชน์จากการนอนหลับบนความคุ้มครองที่มั่นคงนั้นชัดเจน แต่การเลือกเตียงโดยไม่มีคลั่งไคล้ การเคลือบที่เป็นของแข็งไม่ได้หมายถึงยากบนเตียงร่างกายใช้ตำแหน่งที่สะดวกสบายเพื่อให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังในระหว่างการนอนหลับถูกขับออกไป
องค์กรของพื้นที่สำหรับนอนบนพื้น
อุปกรณ์สำหรับพื้นที่นอนหลับบนพื้นก่อนอื่นคำนึงถึงมาตรฐานสุขาภิบาลเพื่อที่จะไม่เปิดเผยตัวเองด้วยอาการแพ้และหวัดและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการเลือกเตียงที่เหมาะสมซึ่งการนอนหลับเต็มรูปแบบนั้นขึ้นอยู่กับ . สำหรับสิ่งนี้กฎต่อไปนี้จะตามมา:
- การทำความสะอาดพื้นเปียกทุกวันที่เตียงพอใจ
- ห้องมีการระบายอากาศก่อนนอน
- เตียงบนพื้นจัดเรียงในสถานที่ไม่รวมการจราจรทางอากาศ
- เราใช้ที่นอนออร์โธปิดิกส์สำหรับเตียง: ของแข็ง แต่ไม่ยาก เกี่ยวกับวิธีการเลือกที่นอนดูวิดีโอนี้:
บทความในหัวข้อ: ตัวเลือกสำหรับการจัดวางทีวีในครัว
กลับมามีสุขภาพดี - จำนำชีวิตที่ยาวนานและมีความสุข
ขอแนะนำให้จัดระเบียบเตียงบนพื้นไม่เพียง แต่ในแง่ของสุขภาพ แต่ยังมีเศรษฐกิจด้วย ไม่จำเป็นต้องมีเตียงราคาแพงและหากอพาร์ทเมนท์มีขนาดเล็กพื้นที่จะเปิดตัวในห้องทุกวัน
แต่ถ้าเตียงบนพื้นอึดอัดและมิติของห้องมี จำกัด เราใช้เตียงที่เปลี่ยนเป็นที่นอนที่เป็นของแข็ง ในระหว่างวันเตียงตั้งอยู่ที่ผนังกำแพงและสามารถใช้เป็นโต๊ะในตอนเย็นมันพับเป็นเตียงที่มีที่ตั้งต่ำเตียงจากพื้น
มันมีประโยชน์ในการนอนบนพื้นหรือค่อนข้างครอบคลุมการอภิปรายไม่ได้ดำเนินการ บทสรุปของแพทย์และการฝึกฝนของหลาย ๆ คนพิสูจน์ว่าการนอนหลับบนการเคลือบที่มั่นคงช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ป้องกันโรคเรื้อรังและยังคงอยู่ในอารมณ์เชิงบวก