Sa unang pagkakataon na mag-isip tungkol sa kung ito ay kapaki-pakinabang sa pagtulog sa sahig, pagpilit sa sakit sa likod, hindi pagpasa sa panahon ng pagtulog sa isang malambot na kama.
Ang paghahanap para sa isang komportableng paglilibang ng katawan ay humahantong sa isang solidong patong at, kung ang sakit ay pumasa o makabuluhang bumababa, ito ay tumutukoy na ito ay kapaki-pakinabang upang matulog sa solid.
Para sa sangkatauhan, ang tanong ay hindi bago. Mula sa pagtulog sa sahig, ang mga tao ay lumipat sa mga kama, unti-unting lumilikha ng kaginhawaan. Ngunit ang gamot ay nagpapatunay na ang pagtulog sa isang matatag na ibabaw ay kapaki-pakinabang sa gulugod, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at normalize ang gawain ng mga panloob na organo ng katawan.
Physiology ng musculoskeletal system.
Gamit ang tamang posisyon, ang pag-load sa spine ay bumababa
Upang malaman kung ito ay kapaki-pakinabang sa pagtulog sa sahig o mas mahusay sa parine, lumiko sa gulugod, batay sa sistema ng musculoskeletal ng aming katawan.
Sa wakeful person, ang muscular spine corset ay patuloy na boltahe, sumusuporta sa gulugod sa isang vertical na posisyon, na may physiological bends at pinoprotektahan laban sa pinsala.
Para sa pagpapanumbalik ng aktibidad ng maskulado at ang katawan sa kabuuan, ang kalikasan ay nagbigay ng isang panaginip na gumagawa ng isang ikatlo ng buhay ng tao.
Na may embossing muscles ay hindi ibinibigay sa dugo
Sa isang panaginip, sa tamang posisyon ng katawan, ang gulugod ay may pinakamaliit na pag-load, ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Kung ang pagtulog ay nangyayari sa isang malambot o solidong ibabaw, ang gulugod sa ilalim ng bigat ng katawan ay tumatagal ng isang hindi likas na posisyon, na pinipilit ang mga kalamnan na panatilihin ang vertebrae mula sa maraming.
Sa mga kasong ito, ang paglabag sa daloy ng dugo sa malambot na tisyu, ang mga kalamnan ay hindi nagpapahinga, ang katawan ay hindi naibalik.
Ang resulta ay maaaring isang sakit ng sistema ng musculoskeletal, at ang kakulangan ng pagtulog ay hahantong sa malalang sakit. Pag-eksperimento, nakita namin ang pinaka-maginhawang kama para sa libangan.
Matulog sa Perina
Sa masyadong malambot na ibabaw, ang gulugod ay napilipit
Artikulo sa Paksa: Mga Pagpipilian sa Pagtatapos ng Wallpaper
Kapag patuloy kang natutulog sa kama na may isang perina o banayad na kutson, sa paglipas ng panahon ay may kakulangan sa ginhawa sa katawan at lalo na sa likod.
Ang dahilan dito ay sa isang malambot na kama, ang katawan ay hindi tumatagal ng tamang posisyon upang magrelaks ng mga kalamnan, ang gulugod ay baluktot sa ilalim ng kalubhaan ng katawan, ang mga kalamnan ay matinding at pagtulog ay nagiging depekto.
Ang ugali ng pagtulog sa isang malambot na kama ay nagbabago sa mga posisyon ng vertebrae, ang kanilang mga pag-andar ay limitado, at ito ay humahantong sa pinsala sa nervous system at mga vessel ng dugo, ang sirkulasyon ng dugo ay nasira, ang batayan ng malalang sakit ay inilatag.
At ang natutulog sa sahig o sa isang matibay na kama ay walang mga problema.
Ang ugali ng pagtulog sa isang malambot na kama ay humahantong sa isang sakit ng sistema ng musculoskeletal ng katawan at pag-unlad ng malalang sakit sa katawan.
Talaan ng Kailangan para sa Sleep.
Makinabang mula sa pagtulog sa sahig
Nakahiga sa solid surface relaxes back.
Ang pagtulog sa isang matatag na ibabaw ay nagpapahintulot sa gulugod na ituwid, at ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Ang mga sistema ng dugo at nerbiyos ay nagpapatakbo sa normal na mode, mayroong isang kumpletong supply ng dugo at tinitiyak ang mga organo ng oxygen, pagdalisay ng dugo.
Mula sa karampatang aparato ng kama ay depende sa pagpapanumbalik ng katawan ng tao sa panahon ng pagtulog. Pang-agham na pananaliksik kung posible na matulog sa sahig, kumpirmahin na matulog sa isang solid, ngunit hindi isang matibay na ibabaw ay nagbibigay-daan sa katawan na ganap na mabawi:
- Ang gulugod sa isang matatag na pundasyon ay itinutuwid at hindi pinuputol ang mga sisidlan, ay hindi nakagambala sa normal na daloy ng dugo, na nagbibigay ng oxygen lahat ng mga panloob na organo.
- Ang mga selula ng balat ay naibalik. Ang gawain ng dugo venous vessels skin ay aktibo, cell pagbabagong-buhay ay nangyayari.
- Ang mahusay na daloy ng dugo ay nag-aambag sa paglilinis ng mga slags na naipon sa araw, ang gawain ng atay at bato ay stimulated, ang dugo ay nalinis.
- Ang pustura ay napabuti, ang mga bagay-bagay ng katawan ay nawala.
- Ang gulugod ay hindi pinch ang nerve endings, kontrol sa trabaho ng mga panloob na organo at ang buong katawan ay nananatiling.
- Ang cervical vertebrae sa panahon ng pagtulog ay batay sa isang solidong maliit na unan, na sumusuporta sa ulo sa tamang posisyon, na tumutulong sa pagtindi ng trabaho ng mga venous vessel ng leeg at utak.
- Ang ibabaw ng sahig ay mas mataas na halumigmig ng hangin at konsentrasyon ng oxygen, positibong nakakaapekto sa mga utak ng utak. Para sa mga detalye kung paano matulog sa benepisyo ng gumagamit, tingnan ang video na ito:
Ang benepisyo mula sa pagtulog sa solid coverage ay halata, ngunit ang pagpili ng kama ay isinasagawa nang walang panatismo. Ang solid coating ay hindi nangangahulugan na matigas, sa kama ang katawan ay tumatagal ng isang komportableng posisyon, upang ang pag-igting ng mga kalamnan ng gulugod sa panahon ng pagtulog ay pinatalsik.
Organisasyon ng espasyo para sa pagtulog sa sahig
Ang aparato para sa espasyo sa pagtulog sa sahig, una sa lahat, ay isinasaalang-alang ang mga pamantayan sa sanitary upang hindi ilantad ang kanilang sarili sa allergic at colds, at mahalaga din na malaman kung paano pipiliin ang tamang kama kung saan ang isang buong pagtulog ay nakasalalay sa . Para sa mga ito, ang mga sumusunod na alituntunin ay sinusunod:
- Araw-araw na wet floor cleaning kung saan nasiyahan ang kama.
- Ang silid ay maaliwalas bago ang kama.
- Ang kama sa sahig ayusin sa lugar, hindi kasama sa trapiko ng hangin.
- Ginagamit namin ang isang orthopedic mattress para sa kama: solid, ngunit hindi mahirap. Tungkol sa kung paano pumili ng kutson, tingnan ang video na ito:
Artikulo sa Paksa: Mga Pagpipilian para sa Placement ng TV sa Kusina
Malusog na likod - isang pangako ng mahaba at masaya na buhay
Iminumungkahi na isaayos ang isang kama sa sahig hindi lamang sa mga tuntunin ng kalusugan, kundi pati na rin sa ekonomiya. Walang kinakailangang mamahaling kama, at kung maliit ang apartment, ang lugar ay inilabas sa araw-araw na silid.
Ngunit kung ang kama sa sahig ay hindi komportable, at ang mga sukat ng silid ay limitado, ginagamit namin ang isang pagbabago ng kama na may isang solidong kutson. Sa araw na ang kama ay matatagpuan sa pader ng pader at maaaring magamit bilang isang mesa, sa gabi ito ay nakatiklop bilang isang kama na may mababang lokasyon ng kama mula sa sahig.
Kapaki-pakinabang na matulog sa sahig, o sa halip na solid coverage, ang talakayan ay hindi isinasagawa. Ang mga konklusyon ng mga doktor at ang pagsasanay ng maraming tao ay nagpapatunay na ang pagtulog sa isang solidong patong ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na ibalik ang katawan, maiwasan ang malalang sakit at manatili sa isang positibong kalooban.