اس کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنے کے لئے کہ آیا یہ فرش پر سونے کے لئے مفید ہے، درد کے بعد درد، نرم بستر میں نیند کے دوران گزر نہیں ہے.
جسم کے آرام دہ اور پرسکون تفریح کے لئے تلاش ایک ٹھوس کوٹنگ کی طرف جاتا ہے اور، اگر درد گزرتا ہے یا نمایاں طور پر کم ہوتا ہے، تو یہ تسلیم کرنے کے لئے آتا ہے کہ یہ ٹھوس پر نیند کے لئے مفید ہے.
انسانیت کے لئے، سوال نیا نہیں ہے. فرش پر نیند سے، لوگوں نے بستروں میں تبدیل کر دیا، آہستہ آہستہ آرام کا جسم بنانا. لیکن دوا ثابت ہوتا ہے کہ ایک ٹھوس سطح پر نیند ریڑھ کی ہڈی کے لئے مفید ہے، خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے اور جسم کے اندرونی اعضاء کے کام کو معمول دیتا ہے.
musculoskeletal نظام کی فزیولوجی
صحیح پوزیشن کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی پر لوڈ کمی
یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آیا یہ فرش پر نیند یا بہتر طور پر تیار کرنے کے لئے مفید ہے، ہمارے جسم کے musculoskeletal نظام پر مبنی ریڑھ کی باری ہے.
خوشگوار شخص میں، پٹھوں کی ریڑھائی کارسیٹ مسلسل وولٹیج میں ہے، جسمانی جھکنے کے ساتھ، عمودی پوزیشن میں ریڑھائی کی حمایت کرتا ہے اور نقصان کے خلاف حفاظت کرتا ہے.
پٹھوں کی سرگرمیوں اور جسم کی بحالی کے لئے، فطرت نے ایک خواب فراہم کی ہے جو انسانی زندگی کا ایک تہائی بناتا ہے.
embossing پٹھوں کے ساتھ خون کے ساتھ فراہم نہیں کیا جاتا ہے
ایک خواب میں، جسم کی صحیح پوزیشن کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی کا سب سے چھوٹا بوجھ ہے، پٹھوں کو آرام دہ ہے. اگر نیند بہت نرم یا ٹھوس سطح پر ہوتا ہے تو، جسم کے وزن کے تحت ریڑھائی ایک غیر معمولی پوزیشن لیتا ہے، جس میں پٹھوں کو کافی مقدار سے رکھنے کے لئے مجبور کرنا پڑتا ہے.
ان صورتوں میں، نرم ؤتوں میں خون کے بہاؤ کی خلاف ورزی، پٹھوں کو آرام نہیں ہے، جسم کو بحال نہیں کیا جاتا ہے.
نتیجہ musculoskeletal نظام کی ایک بیماری ہو سکتا ہے، اور نیند کی کمی دائمی بیماریوں کی قیادت کرے گی. تجربہ کار، ہم تفریح کے لئے سب سے زیادہ آسان بستر تلاش کرتے ہیں.
پیرا پر نیند
بہت نرم سطحوں پر، ریڑھ کی ہڈی بٹی ہوئی ہے
موضوع پر آرٹیکل: وال پیپر ختم کرنے کے اختیارات
جب آپ پیراگراف یا ہلکے گدھے کے ساتھ بستر پر مسلسل سو رہے ہیں، تو وقت کے ساتھ جسم میں اور خاص طور پر پیچھے میں تکلیف آتی ہے.
اس وجہ سے یہ ہے کہ نرم بستر میں، جسم کو پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے صحیح پوزیشن نہیں لیتا ہے، ریڑھائی جسم کی شدت کے تحت جھکا جاتا ہے، عضلات شدید ہیں اور نیند عیب دار ہوتے ہیں.
نرم بستر پر نیند کی عادت برتری کی پوزیشنوں میں تبدیلی کرتی ہے، ان کے افعال محدود ہیں، اور یہ اعصابی نظام اور خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا ہے، خون کی گردش ٹوٹ گئی ہے، دائمی بیماریوں کی بنیاد رکھی جاتی ہے.
اور جو شخص فرش پر سوتا ہے یا ٹھوس بستر پر اس طرح کے مسائل نہیں ہیں.
نرم بستر پر نیند کی عادت جسم کے musculoskeletal نظام کی بیماری اور جسم میں دائمی بیماریوں کی ترقی کی ایک بیماری کی طرف جاتا ہے.
نیند کی ضرورت کی میز
فرش پر نیند سے فائدہ
ٹھوس سطحوں پر جھوٹ بولتا ہے
ایک ٹھوس سطح پر سوتے ہوئے ریڑھائی کو سیدھا کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور عضلات آرام کرتی ہیں. خون اور اعصابی نظام عام موڈ میں کام کرتی ہیں، وہاں ایک مکمل خون کی فراہمی اور آکسیجن اندرونی اعضاء، خون صاف کرنے کو یقینی بنانے کے.
بستر کے قابل آلہ سے نیند کے دوران انسانی جسم کی بحالی پر منحصر ہے. سائنسی تحقیق پر اس پر فرش پر سو جانا ممکن ہے، اس بات کی توثیق کریں کہ ایک ٹھوس پر نیند، لیکن ایک سخت سطح جسم کو مکمل طور پر بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے:
- ایک ٹھوس بنیاد پر ریڑھائی کو سیدھا کرتا ہے اور برتنوں کو چوٹ نہیں دیتا، عام خون کے بہاؤ کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا، آکسیجن تمام اندرونی اعضاء فراہم کرتا ہے.
- جلد کے خلیوں کو بحال کیا گیا ہے. خون کی وینسی جلد کی برتنوں کا کام چالو کیا جاتا ہے، سیل کا اعزاز ہوتا ہے.
- اچھا خون کا بہاؤ دن کے دوران جمع کردہ slags کی صفائی میں حصہ لیتا ہے، جگر اور گردے کا کام حوصلہ افزائی کرتا ہے، خون صاف کیا جاتا ہے.
- کرنسی بہتر ہے، جسم کی چیزیں غائب ہوتی ہیں.
- ریڑھائی اعصابی اختتام پر چوٹ نہیں دیتا، اندرونی اعضاء کے کام پر قابو پانے اور پورے جسم میں رہتا ہے.
- نیند کے دوران جراثیمی برتری ایک ٹھوس چھوٹی تکیا پر مبنی ہے، صحیح پوزیشن میں سر کی حمایت کرتا ہے، جس میں گردن اور دماغ کے venous برتنوں کے کام کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے.
- فرش کی سطح زیادہ ہوا نمی اور آکسیجن حراستی ہے، مثبت طور پر دماغ کی وریدوں کو متاثر کرتی ہے. صارف کے فائدے کے ساتھ کس طرح سونے کے بارے میں تفصیلات کے لئے، یہ ویڈیو دیکھیں:
ٹھوس کوریج پر نیند سے فائدہ واضح ہے، لیکن بستر کا انتخاب فتنہ کے بغیر کیا جاتا ہے. ٹھوس کوٹنگ کا مطلب مشکل نہیں ہے، بستر پر جسم آرام دہ اور پرسکون پوزیشن لیتا ہے، تاکہ نیند کے دوران ریڑھ کی پٹھوں کی کشیدگی کو خارج کردیا جائے.
فرش پر نیند کے لئے جگہ کی تنظیم
فرش پر نیند کی جگہ کے لئے آلہ، سب سے پہلے، الرجی اور سردوں کے ساتھ خود کو بے نقاب کرنے کے لئے سینیٹری کے معیار کو اکاؤنٹ میں لے جاتا ہے، اور یہ بھی ضروری ہے کہ صحیح بستر کو کس طرح منتخب کریں جس پر مکمل نیند پر منحصر ہے . اس کے لئے، مندرجہ ذیل قوانین کی پیروی کی جاتی ہے:
- روزانہ گیلے فرش کی صفائی جس پر بستر مطمئن ہے.
- کمرے بستر سے پہلے نکالا جاتا ہے.
- فرش پر بستر ہوا ٹریفک کے ذریعے چھوڑ کر، جگہ میں بندوبست.
- ہم بستر کے لئے ایک آرتھوپیڈک گدھے کا استعمال کرتے ہیں: ٹھوس، لیکن مشکل نہیں. ایک گدھے کا انتخاب کیسے کریں، اس ویڈیو کو دیکھیں:
موضوع پر آرٹیکل: باورچی خانے میں ٹی وی کی جگہ کے لۓ اختیارات
صحت مند واپس - طویل اور خوش زندگی کا ایک عہد
یہ صرف فرش پر بستر کو منظم کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے نہ صرف صحت کے لحاظ سے بلکہ اقتصادی کے ساتھ. کوئی مہنگا بستر کی ضرورت نہیں ہے، اور اگر اپارٹمنٹ چھوٹا ہے تو، یہ علاقے روزانہ کے کمرے میں جاری ہے.
لیکن اگر فرش پر بستر ناگزیر ہے، اور کمرے کے طول و عرض محدود ہیں تو، ہم ایک ٹھوس گدھے کے ساتھ ایک ٹرانسمیشن بستر کا استعمال کرتے ہیں. دن کے دوران بستر دیوار کی دیوار میں واقع ہے اور ایک میز کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، شام میں یہ بستر کے بستر کے کم مقام کے ساتھ بستر کے طور پر جوڑا جاتا ہے.
یہ فرش پر نیند، یا ٹھوس کوریج پر نیند کے لئے مفید ہے، بحث نہیں کی جاتی ہے. ڈاکٹروں اور بہت سے لوگوں کے عمل کا نتیجہ یہ ثابت ہوتا ہے کہ ٹھوس کوٹنگ پر نیند آپ کو جسم کو مکمل طور پر بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے، دائمی بیماریوں کو روکنے اور مثبت موڈ میں رہتا ہے.