Темпотът на нашия живот става по-бърз. Опитвам се всеки да хване, ние се сблъскваме всеки ден със стреса и нервните шокове, които се натрупват и в крайна сметка водят до разбивки и влошаване на благосъстоянието. И това заплашва в бъдеще чрез много хронични заболявания, раздразнителност, безсъние и други неприятни последици за zdrow. Най-добрият начин да се отпуснете след трудния работен ден е да се вземе успокояваща баня, която ще ви помогне да премахнете умората, нормализирайте нервната система и да подобрите състоянието на кожата.
Индикации
В определени ситуации дори лекарите препоръчват успокояващи бани. Но за да разберем това, не е необходимо да отидете на специалист. Категорично се нуждаете от успокояваща баня в следните случаи:
- Постоянно усещате стрес и умора;
- На фона на нарушаването на функционирането на нервната система, забелязвате проблемите с кожата;
- Вие спите неспокойно, често се събуждате през нощта или страдате безсъние;
- Чувствате се постоянно напрежение и непрекъснато тревога.
Въпреки това, задължително свидетелство за осиновяване на успокояващите бани не винаги се изисква, тъй като такива процедури имат благоприятен ефект върху тялото като цяло, укрепването на имунната система.
Противопоказания
Успокояващите бани са не само солидни плюсове. Има някои противопоказания, когато откриването, на което по-добре се откажете от приемането на такива бани или го третирайте с голяма грижа. Трябва да мислите дали да се вземе успокояваща баня в следните случаи:
- Вие сте увеличили сухотата на кожата: често техниките за къпане правят кожата на кожата, а заглушава защитния му слой;
- Вие сте податливи на алергии към някои растителни компоненти, които могат да се съдържат в добавките в банята;
- Имате сърдечна недостатъчност или други видове сърдечно-съдови заболявания;
- Страдате от диабет;
- Чувствате, че възпалителният процес продължава в организма, който се изразява във висока телесна температура;
- Имате гинекологични заболявания, свързани с възпаление;
- Жените по време на бременност и менструалния цикъл на банята са противопоказани като цяло.
Правила и време за приемане
Процесът на вземане на баня трябва да ви донесе не само максималната полза, но и удоволствие. И за това трябва да следвате определени правила:
- Вземете успокояваща баня по-добре в момента, когато сте сигурни, че нищо няма да ви отвлече. Перфектната баня за нощта, тя ще допринесе за по-силен и спокоен сън;
- В самата баня трябва да има удобни условия за влажност и температура;
- Вземането на баня се препоръчва най-малко два часа преди хранене или два часа след хранене;
- След тренировка, особено интензивна, банята е противопоказана;
- Преди да вземете банята, можете да се измивате предварително под душа, защото успокояващите бани предполагат, че няма да разтриете измиването със сапун, но се отпуснете. В допълнение, чрез пречистени пори в тялото и проникват в етерични масла и други билкови добавки;
- Температурата на водата трябва да съответства на телесната температура, в идеалния случай да бъде само малко по-висока;
- Не бъдете мързеливи, за да създадете подходяща релаксираща атмосфера, например със спокойна музика, приглушена светлина и приятни миризми;
- Не омествайте след банята и не прекъсвайте кърпата, достатъчно е лесно да се получи кожата.
Статия по темата: Как да събираме мебели в хола със свои собствени ръце
Времето за вана зависи от температурата на водата. И тя вече е от своя страна, от каква цел преследваш: да се развеселиш или да се отпуснеш. Но можете да се придържате към следните препоръки:
- При температура на водата около 39-40 градуса ограничава времето на пребиваване в банята до 10 минути, за да не се зарежда сърцето отново. Такава баня ще спомогне за подобряване на метаболизма, да разкрие порите и дори да осигури анестетичен ефект;
- При температура на водата в 37-38 градуса можете да постигнете релаксация и спокойствие, и да се настроите за следващия сън. 15 минути в такава баня ще бъде достатъчна;
- Прохладна вода в 35-37 градуса допринася за активната работа на нервната система и увеличаване на тона на кожата. На сутринта такива бани ще помогнат да се чувстват бодрост, така че те трябва да ги вземат доста кратко време.
Без значение колко сте здрави, по-добре е да не бъдете във водата повече от 20 минути.
Изгледи
Помислете за основните видове бани, които ще ви помогнат да се успокоите и да се отпуснете.С Валериан
Ваната с валериана ще даде релаксация на мускулите, помага да се успокои нервната система и да води сърцебия към нормалното. Не е необходимо да се занимавате в банята с валериана при намалено артериално налягане. За да подготвите такава баня, трябва:
- Пригответе приблизително 100 g нарязан валериански корен;
- Изсипете го с литър вряща вода;
- В предварително загрята водна баня, настояват смес от 15 минути;
- Да се даде час на валерианското решение и след като можете да го добавите към банята.
Валерианската тинктура е подходяща като алтернатива. Бутилката от такава тинктура се прилага върху 5 литра вода.
Yodobromic.
Такава баня ще запълни липсата на елементи, жизненоважни за тялото. За да приготвите такава баня, ще ви трябва 100 S натриев йодид и 250 g калиев бромид, които се смесват в литър вода. За една баня е достатъчно 100 ml разтвор, т.е. буквално половин чаша. И концентрата може да се съхранява повече от година на тъмно място.
Статия по темата: кръстосан бод: колко правилно, видео и снимки, как да шият ученето, osinka do, стойността на процесите от нулата
Иглолист
Изключителните ползи от иглолистни бани са, че те допринасят не само за възстановяването на нервната система, но и привличат безсъние, укрепват имунитета и подмладяват тялото.
Такива бани също имат положителен ефект върху състоянието на кожата, сърдечно-съдовата и дихателната система. С настинки и затлъстяване, пригответе баня на първата рецепта.
Басейните за бани могат да бъдат получени от няколко рецепти:
- Инфузия на конуси. Ще отнеме 50 г иглолистни конуси. Необходимо е да се напълнят трите си литра гореща вода и да оставите инфузията за 40 минути. След изтичане на времето, той трябва да е натоварен и да се добави към банята. Най-благоприятната температура на такава баня е не повече от 35 градуса.
- Инфузия на иглолистни клони и конуси. Такива комбинирани такси се продават. На 1 кг събиране представлява 8 литра вода. Инфузията се вари половин час, след което настоява още 12 часа под плътно затворен капак.
- Инфузия на зелени иглолистни клонове . Иглолистните клони се изливат с вряща вода и настояват за водна баня в продължение на 35 минути, след което инфузията е закрепена. За една баня има достатъчно 2 литра.
С етерични масла
Ваната с етерични масла успокоява и отпуска тялото, води до тон на кожата, като му придаваше еластичност. Можете да използвате няколко рецепти за успокояващи бани с етерични масла:
- 4-5 капки масло от мента, 2 капки портокал и двойка капки лайка;
- Чифт лавандулови капки, лимонов спад и джасмин;
- Чифт чалф капки и три капки бергамот;
- Капка портокал, капка рози, три капки масло от сандалово дърво.
Често, когато приемаме такива бани, се препоръчва да се смесват етерични масла в чаша с емулгатор. Тук можете да използвате такива рецепти:
- Вземат се пет капки нероли, иланг-иланг, портокал и магнолия, и към банята се прибавя половината от морската сол. Такава баня е релаксираща;
- Пет капки иглолистни олио и пет капки масло от чаено дърво, три капки майран и няколко анасови капки. Половината от сухите червени чаши за вино се добавят към самата баня. Такава баня ще помогне за облекчаване на стреса и умората;
- В 100 ml маслен сметана, 6 капки ванилов петрол са разведени, 5 капки сандалово дърво, 4 капки гераниум масло. Такава баня е отлична възможност за любителите да медитират.
Сол
Баните с морска сол се отопляват организм и произвеждат успокояващ ефект. В морската сол съдържа микроелементи, които имате нужда от лице, така че ползите от тези бани говорят сами за себе си. Някои солеви смеси са напълно подпомогнати за борба с заболявания на ставите и нервната система, както и да се възстановят след нараняване. Ако смесите сол с билки, ефектът ще бъде по-силен. Препоръчва се за добавяне на различни етерични масла.
Статия по темата: Рисуване на тавана със собствените си ръце - техника на приложение
Комбиниран
Комбинираните бани са полезни, тъй като съставките, използвани в техния състав, имат въздействие в комплекса, съчетавайки най-добрите качества на тези или други компоненти.
Например, има такава рецепта: 3 литра вряща вода отнема 50 г цветя от невен, завои, души и мента. Във водната баня инфузията се нагрява в продължение на 15 минути. След това смелите трябва да престои най-малко 45 минути. След това тя може да бъде напрежение и да се добави към банята.
Успокояващи бани за деца
При деца, като възрастни, има и стрес, поради което детето може да започне да бъде капризно, а OVEUSE включва безсъние. Затова лекарите препоръчват успокояващи с мадами.
Трябва да се извърши вечер, буквално един час преди сън. Всички билкови такси са на разположение и съществуващи във всяка аптека. Те ще помогнат за успокояване на нервната система и ще имат положителен ефект върху кожата, например, облекчаване на дразненето или дезинфекцирането му. В същото време успокояващите бани за детето също ще имат добре завладяващ ефект, като произвеждат благоприятен ефект за цялото тяло.
По-добре е баните да се проведат от курс, а не цели, тогава те ще бъдат наистина видими. Не оставяйте бебето в банята повече от 10-15 минути. Оптималната температура на водата трябва да бъде близо до телесната температура.
Следните рецепти на успокояващи бани помагат от лош сън:
- Вземете 30 г листа от мента, цветя на календула, души и лайка. Билки се изливат 3 литра вряща вода, настояват за половин час и след филтруване и добавени към банята;
- Вземете 20 г корен от валериана, цветя лайка и 40 глфа и Тимен. Напълнете билки 3 литра вряща вода и я оставете за половин час. След това, отлагането филтриране и добавете към банята;
- Вземете 20 г календула и валериански корен, 30 г мента и 40 г серия. Съгласно една и съща тревна схема, 3 литра вряща вода се пълнят, защитени в продължение на половин час, филтруват се и се добавят към банята;
- Напълнете 3 литра вряща вода 50 г нелендула, 50 g мента и 50 г орегано. Отварата е половин час, филтрува се и се добавя към банята;
- Напълнете 1 литър вряща вода 5 супена лъжица. Лъжица на Podmarnik, придават на разтвора да стои половин час, натоварване и добавяне към банята.
