Tempo našeg života postaje brže. Trudite se svima da uhvate, suočeni smo svaki dan sa stresom i nervnim šokovima koji nakupljaju i na kraju dovode do kvarova i pogoršanja blagostanja. I to ubuduće prijeti mnogim hroničnim bolestima, razdražljivošću, nesanijom i drugim neugodnim posljedicama za Zdrowa. Najbolji način da se opustite nakon napornog radnog dana je da se uzmete umirujuća kupka koja će vam pomoći da uklonite umor, normalizirajte nervni sistem i poboljšajte stanje kože.
Indikacije
U određenim situacijama, čak i doktori preporučuju uzimanje umirujućih kupališta. Ali da biste shvatili, nije potrebno ići na stručnjaku. Kategorički ste potrebni umirujuća kupka u sljedećim slučajevima:
- Stalno osjećate stres i umor;
- Protiv pozadine kršenja funkcioniranja nervnog sistema primjećujete probleme sa kožom;
- Ne spavate nemirno, često se budite noću ili trpite nesanicu;
- Osjećate stalnu napetost i neprestani alarm.
Međutim, obavezno svjedočenje za usvajanje umirujućih kupaonica nije uvijek potrebno, jer takvi postupci imaju blagotvoran učinak na tijelo u cjelini, jačajući svoj imuni sistem.
Kontraindikacije
Umirujuće kupke nisu samo čvrsti pluse. Postoje neke kontraindikacije kada je otkrivanje onim što bolje napustite prijem takvih kupaonica ili ga tretirate s velikom pažnjom. Trebali biste misliti da li da se smirite u sljedećim slučajevima:
- Povećali ste suhoću kože: Česte tehnike kupanja čine vašu kožnu zemlju, prigušujući svoj zaštitni sloj;
- Podložni ste alergijama na neke biljne komponente koje mogu biti sadržane u aditivima za kadu;
- Imate zatajenje srca ili druge vrste kardiovaskularnih bolesti;
- Patite od dijabetesa;
- Osjećate da se upalni proces nastavlja u tijelu, koji se izražava u visokoj tjelesnoj temperaturi;
- Imate ginekološke bolesti povezane sa upalom;
- Žene tokom trudnoće i menstrualnog ciklusa kupatila su kontraindicirane uopšte.
Pravila i vrijeme prijema
Proces uzimanja kupke mora vam donijeti ne samo maksimalnu korist, već i zadovoljstvo. A za to morate slijediti određena pravila:
- Smiri se bolje u vrijeme kada ste sigurni da vas ništa ne odvrati. Savršeno kupatilo za noć, doprinijet će jačim i smirenim snom;
- U samom kupaonici moraju biti udobnih uvjeta vlage i temperature;
- Uzimanje kupke preporučuje se najmanje dva sata prije jela ili dva sata nakon jela;
- Nakon vježbe, posebno intenzivne, kupka je kontraindicirana;
- Prije nego što se iskoristite, možete se unaprijed oprati pod tušem, jer umirujuće kupke podrazumijevaju da nećete utrljati pranje sapunom, ali opustite se. Pored toga, kroz pročišćene pore u tijelu i prodire esetiranje esencijalnih ulja i drugih biljnih aditiva;
- Temperatura vode mora odgovarati tjelesnoj temperaturi, idealno je samo malo viša;
- Nemojte biti lijeni za stvaranje odgovarajuće opuštajuće atmosfere, na primjer, s mirnom muzikom, prigušenim svjetlosnim i ugodnim mirisima;
- Nemojte razati nakon kupke i ne razbijanje ručnika, dovoljno je lako dobiti kožu.
Članak o temi: Kako sakupljati namještaj u dnevnoj sobi sa vlastitim rukama
Vrijeme za kadu ovisi o temperaturi vode. A ona je već, zauzvrat, iz koje svrhe proganjate: razveselite se ili opustiti. Ali možete se pridržavati sljedećih preporuka:
- Na temperaturi vode, oko 39-40 stepeni, ograničite vrijeme boravka u kadi na 10 minuta, tako da ne učitate srce još jednom. Takva će kupka pomoći poboljšanju metabolizma, otkrivati pore, pa čak i da pruži anestetički učinak;
- Na temperaturi vode na 37-38 stepeni možete postići opuštanje i smirenost, a također se prilagoditi za naredni san. 15 minuta u tako kupki bit će dovoljno sasvim dovoljno;
- Hladna voda u 35-37 stepeni doprinosi aktivnom radu nervnog sistema i povećava ton kože. Ujutro, takve kupke pomoći će osećati vedrinu, pa ih trebaju ponijeti prilično kratko vrijeme.
Bez obzira koliko ste zdravi, bolje je ne biti u vodi više od 20 minuta.
Pregledi
Razmislite o glavnim vrstama kupališta koje će vam pomoći da se smirite i opustite.Sa valerijanom
Kupka sa valerijanom dat će opuštanje mišića, pomaže u smirivanju nervnog sistema i voditi otkucaje srca u normalu. Nije potrebno uključiti se u kupaonicu s valerijanom pod smanjenim arterijskim pritiskom. Da biste pripremili takvu kupku, trebate:
- Pripremite oko 100 g sjeckanog korijena valerijana;
- Sipajte ga litom kipuće vode;
- U zagrijanoj vodenoj kaluti insistirajte mešavinu 15 minuta;
- Da biste dali sat vremena do valerijskog rješenja, a nakon što ga možete dodati u kupku.
Valerijska tinktura je pogodna kao alternativa. Boca takve tinkture primjenjuje se na 5 litara vode.
Jodobromic
Takvo kupka će popuniti nedostatak elemenata od vitalnog značaja za tijelo. Da biste pripremili takvu kupku, trebat će vam 100 S natrijum-jodida i 250 g kalijum bromida, koji se miješaju u litri vode. Za jedno kupatilo, 100 ml rješenja je dovoljno, to je bukvalno pola šalice. A koncentrat se može čuvati više od godinu dana na tamnom mjestu.
Članak na temu: Cross-Stitch: Kako pravilno, video i fotografije, kako šivati učenje, Osinka do, vrijednost procesa ispočetka
Četinarski
Izuzetne prednosti crnogoričnih kupališta su da ne doprinose restauraciji nervnog sistema, već i pokreću nesanicu, ojačati imunitet i pomladiti tijelo.
Takve kupke imaju pozitivan učinak na stanje kože, kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Prehlada i pretilost pripremite kupku na prvom receptu.
Dizeni za kupke mogu se pripremiti nekoliko recepata:
- Infuzija konusa. Trebat će 50 g četinarskih konusa. Potrebno je ispuniti svoja tri litre tople vode i napustiti infuziju 40 minuta. Nakon isteka vremena, mora biti naprezanje i dodavanje u kadu. Najpovoljnija temperatura takvog kupke nije više od 35 stepeni.
- Infuzija crnogoričnih grana i konusa. Takve kombinirane naknade su na prodaju. Na 1 kg naplate čini 8 litara vode. Infuzija se kuha pola sata, nakon čega inzistira još 12 sati pod čvrsto zatvorenim poklopcem.
- Infuzija zelenih crnogoričnih grana . Cunifery grane se izlivaju kipućom vodom i inzistiraju na vodenoj kade 35 minuta, nakon čega se infuzija pričvršćuje. Za jedno kupatilo ima dovoljno 2 litre.
Sa esencijalnim uljima
Kupka sa esencijalnim uljima umiruje i opušta tijelo, vodi do tona kože, dajući mu elastičnost. Možete koristiti nekoliko recepata umirujućih kupališta sa esencijalnim uljima:
- 4-5 kapi metvice ulja, 2 kapi naranče i par kapi kamilice;
- Par kapi lavande, kapljica limuna i pad jasmina;
- Par kalf kapljica i tri kapi bergamota;
- Kap narančaste, kap ruža, tri kapi za sandalovo drvo.
Često se pri uzimajući takve kupke preporučuje miješati esencijalna ulja u čašu sa emulgatom. Ovdje možete koristiti takve recepte:
- Potrebno je pet kapi Neroli, Ylang-Ylang, narandžaste i magnolije, a u kadu dodaje se pola stola morske soli. Takva se kadu opušta;
- Pet kapi crnogoričnog ulja i pet kapi ulja čajnog stabla, tri kapi majorana i nekoliko aniznih kapi. Polovina suhih crvenih čaša vina dodaje se u samo u kadu. Takva će kupka pomoći ublažavanju stresa i umora;
- U 100 ml masnog krema, 6 kapi vanilijevog ulja razvedene su, 5 kapi sandalovine, 4 kapi geronijskog ulja. Takva je kupka odlična opcija za ljubavnike za meditiranje.
Sol
Kupelji s morske soli su grijani organizam i stvaraju umirujući učinak. U morskoj soli sadrži elemente u tragovima koji vam je potrebna bilo koja osoba, tako da su prednosti takvih kupališta govore za sebe. Određene soli savršeno su pomaže u borbi protiv bolesti zglobova i nervnog sistema, kao i da se oporave nakon povrede. Ako miješate sol sa biljem, efekat će biti jači. Preporučuje se za dodavanje različitih esencijalnih ulja.
Članak na temu: Crtanje na stropu sa vlastitim rukama - tehnikom aplikacija
U kombinaciji
Kombinovane kupke su korisne u tome da sastojci koji se koriste u njihovom sastavu imaju utjecaj u kompleksu, kombinirajući najbolje kvalitete tih ili drugih komponenti.
Na primjer, postoji takav recept: 3 litre kipuće vode traje 50 g cvijeća kalendule, okretaja, duše i mente. U vodenoj kupelji infuzija se zagrijava 15 minuta. Tada hrabar treba da stoji najmanje 45 minuta. Nakon toga može se naprezati i dodati u kadu.
Umirujuće kupke za djecu
Kod djece, poput odraslih, postoje i stres, zbog kojih djeteta može početi biti kapriciozan, a Oveuse podrazumijeva nesanicu. Stoga ljekari preporučuju umirujuće s babama.
Treba ga izvoditi uveče, bukvalno sat vremena prije spavanja. Sve biljne naknade su dostupne i postoje u svakoj ljekarni. Oni će pomoći u smirivanju nervnog sistema i na primjer, pozitivan učinak na kožu, na primjer, ublažiti iritaciju ili ga dezinficirati. Istovremeno, umirujuća kupka za dijete također će imati dobro fascinantan učinak, proizvodnju blagotvornog učinka za cijelo tijelo.
Bolje je ako se kupke provode kursom, a ne ciljevima, tada će biti zaista vidljivi. Ne ostavljajte bebu u kadu duže od 10-15 minuta. Optimalna temperatura vode trebala bi biti blizu tjelesne temperature.
Sljedeći recepti umirujućih kupališta pomažu iz lošeg sna:
- Uzmite 30 g lišća mente, kalendula cvijeća, duše i kamilice. Biljke se ulivaju 3 litre kipuće vode, insistiraju na pola sata, a nakon filtriranja i dodavanja u kadu;
- Uzmite 20 g valerijanskih korijena, cvijeća kamilice i 40 g Salfa i Timmana. Napunite bilje 3 litre ključajući vodom i ostavite je pola sata. Nakon toga, dekocija filtrira i dodaje u kadu;
- Uzmite 20 g kalendule i valerijanskog korijena, 30 g mente i 40 g serije. Prema istoj šemi travnjaka, 3 litre kipuće vode ispunjene su, brani se pola sata, filtriranim i dodanim u kadu;
- Napunite 3 litre kipuće vode 50 g kalendule, 50 g kovnice i 50 g origana. Dekocija je pola sata, filtrirana i dodana u kadu;
- Napunite 1 litru ključanja vode 5 kašika. Kašike Podmarnika, daju rješenje da izdrži pola sata, naprezanje i dodaju u kadu.
