O le saoasaoa o lo tatou olaga ua matua televave atu. Taumafai e taumafai tagata uma e puʻe, tatou te fetaiai i aso uma ma le tuʻua i aso uma ma le popolega i le taimi faʻaputuina ai ma iu ai ina latou maua le faʻamamafa ma le leaga. Ma o lenei faʻamataʻuga ile lumanaʻi e le tele o faʻamaʻi masani, ita tele, insumnia ma isi mea le lelei ona maua e le zDRY. O le auala sili e malolo ai pe a uma le aso faigaluega galue o le faia lea o se malu malulu o le a fesoasoani ia te oe e aveese le vaivai, faʻafesoʻotaʻi le popole o le paʻu.
Faailoga
I nisi tulaga, o fomai fautuaina ai le mafanafana o vai taele. Ae ia malamalama i lea, e le tatau ona alu i se fomaʻi faʻapitoa. E te manaʻomia se paʻu malulu i mataupu nei:
- E te lagona i taimi uma le popole ma le lelava;
- Faasagata ai i tua atu o le solia o le galueaina o le neura, ua e matauina faafitauli i le paʻu;
- O loʻo e moe ma le le mafai, e masani ona e ala aʻe i le po pe mafatia foi i le taimi;
- E te lagona le tumau o le vevesi ma le le atoatoa o le popole.
Peitai, ia le manaʻomia i taimi uma, le vaetamaina o tapu paʻu, ona o gaioiga ia e maua ai le aoga o le tino, faʻamalosia lona ola maloloina atoa.
O tuutuuga
E le gata o taele taele taele. E i ai isi ituaiga soligatulafono pe a iloa le mea e sili ona e lafoaia ai le taliaina o ia taele po o togafitia ma le fiafia tele. E tatau ona e mafaufau pe ave se vai taele i mataupu nei:
- Ua e faʻateleina le paʻu mago: O taimi e fai ai le taʻele o le paʻu o lou paʻu, susu lona vaega puipuia;
- E mafai ona e i ai i le afaina i nisi vaega o vaega e ono iai i totonu o le taele.
- O loʻo ia te oe le fatu faʻanoanoa poʻo isi ituaiga o faʻailoga o le fatu fatu;
- Ua e tigaina i le maʻi suka;
- E te lagona o le faʻamalosia faiga e agaʻi atu i le tino, lea e faʻaalia i le vevela maualuga o le tino;
- O loʻo i ai ni oʻu mineclogical mislushonsis fesoʻotaʻi ma le pupuga;
- O fafine i le taimi o maitaga ma le tatagi o le taʻele o le taʻele o le taamilosaga o le lautele.
Tulafono ma le taliaina taimi
O le faʻagasologa o le faia o le taele e tatau ona ave na o le pau le aoga tele, ae o le fiafia foʻi lea. Ma mo lenei mea e tatau ona e mulimuli i tulafono:
- Fai se vai taele e sili atu i le taimi pe a e mautinoa e leai se mea e tosina ai oe. O le taele atoatoa mo le po, o le a saofa ai i le malosi ma le filemu;
- I le faletaele lava ia, e tatau ona i ai i le mafanafana tulaga o le faasamoa;
- O le taele o le taele e fautuaina i le itiiti ifo i le lua itula aʻo leʻi taumafa pe lua itula talu le mulimuli i taumafataga;
- Ina maeʻa faamalositino, aemaise lava malosi, o le feol e ogiaʻu;
- A o le i ave le taele, e mafai ona e fufuluina oe lava i lalo o le taʻele, aua o ofu taele malu e faʻaalia ai o le a faʻaalia ai o le a e le fufuluina le fasimoli, ae malolo. I le faaopoopoga, e ala i vai pipisi i le tino ma fesoʻotaʻi taua ma isi mea totino a Jerbul;
- O le vevela o le vai e tatau ona fetusiauna ma le vevela o le tino, lelei ona avea teisi teisi atu;
- Aua neʻi outou paie e fausia se siosiomaga e malolo lelei ai, mo se faataʻitaʻiga, ma musika toʻafilemu, manatunatuga ma manogi manaia;
- Aua le Rine pe a uma le taele ma aua le gagau le solo, e lava le faigofie ona maua le paʻu.
Tusitusiga i luga o le autu: faʻafefea ona aoina meafale i le potu malolo ma ou lava lima
O le taimi taele faʻalagolago i le vevela vevela. Ma o ia ua i ai, ae maise, mai le mafuaʻaga e te popole ai: Ia faʻafiafia pe malolo. Ae e mafai ona e fesoʻotaʻi i fautuaga nei:
- I le vevela vai, tusa ma 39-40 tikeri, faʻatapulaʻaina le taimi o le nofo i le taele i le 10 minute, ina ia aua nei toe utaina le fatu. O sea feʻai lea o le a fesoasoani e faʻaleleia metotia faʻafiafia, faʻaalia le poia ma e oʻo foi i se afaina aʻafia;
- I le vevela vai i le 37-38 tikeri, e mafai ona e ausia malologa ma toʻafilemu, ma se isi foʻi mo le miti a le moemiti. 15 O le 15 minute i se 'taele lava o le a lava;
- Vai Malulu i le 35-37 tikeri na fesoasoani i le galuega malosi o le neura ma faʻateleina ai le leo o le paʻu. I le taimi o le taeao o meaʻai nei o le a fesoasoani lagona le lagona fiafia, ina ia tatau ona latou avea muamua ma taimi puʻupuʻu.
Tusa lava pe o le a le soifua maloloina o oe, e sili atu le le i ai i le vai mo le silia ma le 20 minute.
Manatu
Mafaufau i ituaiga autu o vai taele o le a fesoasoani ia te oe toʻafilemu ma malolo.Ma le valerin
O le taʻele ma le totoa o le a maua ai le faʻamalieina o maso, fesoasoani e faʻafilemu le tagata popole ma taʻitaʻi le fatu o le fatu. E le manaʻomia le auai i le faletaele ma le valerian i lalo ifo o le faʻaititia o le faʻamalosi tino. Ia saunia se taelelaau, e te manaʻomia:
- Sauni e tusa ma le 100 get ua tipiina le valerian root;
- Sasaa ma le lita o vaipuna;
- I le maeʻa ai o vai taele, tausisi o se paluga o 15 minute;
- Ina ia tuuina atu se itula i le valerian fofo, ma pe a uma ona e faʻaopopo i le taʻele.
O ATalerian assate e fetaui lelei o se isi filifiliga. O le fagu poʻo luga o ia faʻapitoa e apalai i luga o 5 lita o le vai.
Yodobromic
O lea taele o le a faʻatumuina le lava elemene taua mo le tino. Ina ia saunia se taele, o le a e manaʻomia 100 s sodium iodide ma 250 g o le potassium bromide, o loʻo fefiloi i le lita o vai. Mo le tasi taele, 100 ml o le fofo ua lava, o lona uiga, moni afa le ipu. Ma o le mafaufau e mafai ona teuina mo le sili atu ma le tausaga i le pogisa nofoaga.
Tusitusiga i luga o le autu: Cross-Squitch: O le a le saʻo, vitio ma ata, faʻafefea ona avea ma suʻititi aʻoaʻoina, Oskona faia, tau o gaioiga mai le tamoʻe
Valeroo
O faʻamanuiaga silisili o vai taele 'el ¯ ee fesoasoani mai foʻi i le Toefuataʻiga o le fekagaiga, ae atiaʻe foʻi le puipuiga ma toe faʻafouina le tino.
O nei taele e iai foʻi le aoga o le tulaga o le paʻu, cardiovascular ma manava manava. Ma le malulu ma le vaivai, saunia se taele i luga o le muamua fesootaiga.
E mafai ona saunia meafaitino i vai taele i le tele o fua:
- Infsication o cones. O le a ave 50 g o confect cones. E manaʻomia e faʻatumu a latou taua e tolu o le vai vevela ma tuʻu le faʻamalosi mo le 40 minute. A maeʻa le taimi, e tatau ona faʻamalosia ma faʻaopopo i le taʻele. O le tele o le siosiomaga e fiafia i ai o le taele vai taele e le sili atu nai lo le 35 tikeri.
- Tui o lala ma cones. O ni totogi tuufaatasi e mo le faatauina atu. I le 1 kg o teuga tupe mo le 8 lita o le vai. O le inlivas o loʻo faʻapipiʻi mo le afa itula, pe a uma ona fai ma le tasi le 12 itula i lalo o le tapuni tapunia tapuni.
- Infessos o mea lanu lanumeamata . O lala saina e sasaa ma le sasaina o vai ma le tausisi i luga o le vai taele mo 35 minute, pe a uma ona nonoa le faapalepale. Mo le tasi taele o loʻo lava i lalo 2 lita.
Ma taua taua
Taele ma ok taua o le fealofani ma malolo le tino, tau i se tulaga o le paʻu, ma faʻatupuina ai se mea manaia. E mafai ona e faʻaogaina ni faʻataʻitaʻiga o vai taele ma mea taua:
- 4-5 pa'ū o le suauʻu mint suauʻu, 2 paʻu o moli ma se paga o le chammile disps;
- Sa toʻotoʻo le paga o sota o laulaʻau, lemon toʻulu ma Jasmiti uiga;
- O se paga o le luko taʻalo ma le tolu mataua o Bergamot;
- O le mataua o moli, o se mataua o rosa, tolu mata o oneone oneone.
E masani lava, pe a ave i nei vai taele, e fautuaina e palu le suauu taua i totonu o se ipu ma le Emailsifiier. O iinei e mafai ai ona e faaaogaina ituaiga faapena:
- E lima mataua o Neroli, Ylang-YLAng, moli ma legnolia e ave, ma o le afa o le masima sami e faaopoopo i le taele. O le taele mamoe lea e filemu;
- Lima le lima o le suauʻu faʻatasi ma le lima mataua o le suauʻu laʻau e tolu, e tolu mataua o nifo ma se ulugaliʻi. O le afa o le matutu mumu mumu ua mavae le tele o mata tioata ua faaopoopo i le taele lava. O sea vai taele e fesoasoani e faʻamama ai le faʻamamafa ma le le pala;
- I le 100 ml o le utiuki o le suauʻu, o le mataua o le suauʻunila o le suauʻu e tetea, 5 mataua o le oneone o le suka, 4. O le taele e sili ona lelei filifiliga mo tagata fiafia e manatunatu loloto.
Masima
O taele masima ma le sami masima o le vevela o le tino o le tino ma maua ai se mea malu. Totonu o le masima sami o loʻo i ai ni laʻau e te manaʻomia i soʻo se tagata, o lea e o le aoga o nei vai taele talaʻi mo latou lava. O nisi o fefiloi o masima ua fesoasoani ma le atoatoa o soʻoga o soʻoga ma le popole, faʻapea foi ma le toe malosi ina ua maeʻa manuʻa. Afai e te fefiloi masima ma sima, o le a sili atu le malosi o le taunuuga. Fautuaina mo le faʻaopopoina o ni mea taua o suauʻu.
Tusitusiga i luga o le autu: ata i luga o le totonugalemu ma ou lava lima - apalai metotia
Tuʻufaʻatasia
O taele tuʻugamau e aoga i mea faitino faʻaaoga i latou o loʻo i ai se aʻafiaga i le lavelave, tuʻufaʻatasiga o uiga sili o ia poʻo isi vaega.
Faʻataʻitaʻiga, o loʻo iai se fuatia lava: 3 lita o le vaipuna o le vai e ave ai le 50 g o fugalaau fugalaau, liu, agaga ma min. I totonu o le vai taele, o le faʻavae o loʻo vevela mo le 15 minute. E tatau lava ona tu le tagata toa i le 45 minute. A mavae lena, e mafai ona avea ma se tasi ma faaopoopo i le taele.
Malu taele mo tamaiti
I tamaiti, e pei o tagata matutua, o loʻo tele foi le mafatiaga, ona o le mea e mafai ona amata i luga le tamaititi, ma faʻateleina lagolago i le itulagi. O le mea lea, o faiaʻoga o loʻo fautuaina lelei ma pepe.
E tatau ona faatino i le afiafi, faapea o le itula aʻo leʻi moe. E avanoa uma totogifuapauina uma tupe ma oi ai i fale talavai. O le a latou fesoasoani e faʻafilemu le tagata faʻalavelave ma i ai se faʻafiafiaga lelei i le paʻu, faʻataʻitaʻiga faʻapitoa ai le ita poʻo le lafoaia. I le taimi lava lea e tasi, o meaʻai aisa, o le a maua ai foi se manuia tele o le tama, ma gaosia ai se aafiaga aoga mo le tino atoa.
E sili pe a fai o vai taele e faʻatautaia e se ala, aua le faʻamoemoe, ona latou iloa moni lea. Aua le tuua le pepe i le taele mo le sili atu nai lo le 10-15 minute. O le sili ona lelei vai vevela e tatau ona latalata i le vevela vevela.
O mea nei o le malulu o le taele fesoasoani mai le le lelei moe:
- Ave 30 g o le mint lau, fugalaʻau fugalaʻau, agaga ma le faʻalavalava. O loʻo liligi atu i ona vai i luga o le vai o le sasaʻoai vai, i le afa o le itula, ma pe a uma ona faʻamamaina ma faʻaopopo i le taele;
- Ave le 20 g o le valerian aʻa, fugalaʻau fugalaʻau ma le 40 g o Salfa ma Timyan. Faʻatumu ia ana 'au 3 lita o le vaipuna vai ma tuʻu mo le afa itula. Ina ua mavae lena, o le faiga teufaafaigaluega faamamaina ma faaopoopo i le taele;
- Ave i luga 20 g o kalendula ma valerin root, 30 g o mint ma 40 g o se faasologa. E tusa ai ma le mutia vao, 3 litaea o vai feʻai ua tumu, puipuia mo le afa itula, nana ma faaopoopo i le taele;
- Faʻatumu 3 lita o le vaipuna o le vai 50 g kalendula, 50 g o mint ma le 50 g o Oregato. E afa le afa ile afa, o le toomaga ma faaopoopo i le taele;
- Faatumu le 1 lita o le vaipuna o le vai 5 tbsp. O le sipuni o le podmarik, ave le tali e tu ai le afa afa itula, mafatiaga ma faaopoopo i le taele.
