Биздин жашообуздун темпы тезирээк болуп баратат. Баарын кармоого аракет кылып, биз күн сайын стресстен жана нервдик соккулар менен беттешебиз, ал жыргалчылыктын начарлашына жана начарлашына алып келет. Бул келечекте бул өнөкөт оорулар, кыдырып, уйкусивация, уйкусуздук жана здро үчүн башка жагымсыз кесепеттер аркылуу коркунуч туудурат. Төшөктөн кийин эс алуунун эң жакшы жолу - чарчоодон четтетүүгө жардам бере турган жуунуучу мончону алуу, нерв системасын нормалдаштыруу жана теринин абалын жакшыртууга жардам берет.
Көрсөтмөлөр
Айрым учурларда, атүгүл дарыгерлер жандандыруучу мончолорду жасоону сунушташат. Бирок муну түшүнүү үчүн адиске баруунун кажети жок. Төмөнкү учурларда сууга баткан мончону талап кыласыз:
- Сиз ар дайым стрессти жана чарчоо сезесиз;
- Нерв системасынын иштешин бузуунун фонунда, сиз теринин көйгөйлөрүн байкайсыз;
- Сиз тынч уктайсыз, сиз түнкүсүн жана уйкусуздукка кабыласыз;
- Сиз чыңалууну жана үзгүлтүксүз сигнализация сезип жатасыз.
Бирок, жандуу мончолорду кабыл алуу үчүн милдеттүү күбөлөр ар дайым эле талап кылынбайт, анткени мындай процедуралар денеге бирдиктүү таасирин тийгизет, анын иммундук системасын бекемдейт.
Карама-каршылыктар
Жана мончо мончолордун гана плюс менен гана эмес. Сизди аныктоо, сиз мындай мончолорду кабыл алууну же ага кам көрүү менен мамиле кылсаңыз, бир нече карама-каршылыктар бар. Төмөнкү учурларда тынчтандыруучу жуунуу керекпи же жокпу деп ойлонушуңуз керек:
- Сиз тери кургактыгы көбөйдүңүз, жуунуучу жуунуучу техникалар териңиздин жериңизди, анын коргоочу катмарын төгүп салат;
- Ваннада камтылышы мүмкүн болгон айрым өсүмдүктөрдүн компоненттерине аллергияга кабыласыз;
- Сизде жүрөк жетишсиздиги же жүрөк-кан тамыр ооруларынын башка түрлөрү бар;
- Сиз диабетке кабыласыз;
- Денедеги сезгенүү процесси дене температурасында билдирилген денеде түшөт деп ойлойсуз;
- Сизде инфаммага байланыштуу гинекологиялык оорулар бар;
- Кош бойлуулук жана этек кир ванна цикли жалпысынан сейрек кездешет.
Эрежелер жана кабыл алуу убактысы
Мончону алуу процесси сизге максималдуу пайда алып келбеши керек, бирок ырахат алышы керек. Жана бул үчүн сиз айрым эрежелерди аткарышыңыз керек:
- Эч нерсе сизди алаксытпайт деп ишенген учурларда, тынчтандыруучу жуунуп алыңыз. Түнкүсүн кемчиликсиз жуунуп, ал күчтөнүккө жана тынч уктоого өбөлгө түзөт;
- Ванна бөлмөсүндө нымдуулуктун жана температуранын ыңгайлуу шарттары болушу керек;
- Мончо ичүү үчүн кеминде эки саат мурун же тамактан кийин эки сааттан кийин сунушталат;
- Машыгуудан кийин, айрыкча, мончо каршы келет;
- Мончо ичүүдөн мурун, сиз душка чейин жууп салсаңыз болот, анткени жуунуучу мончо жууп, самынды самын менен сүртө албайсыз, бирок эс алыңыз. Мындан тышкары, денедеги тазаланган тешиктер аркылуу жана маанилүү майларга жана башка чөптөрдүн кошумчаларын киргизүү;
- Суунун температурасы дене температурасына туура келиши керек, идеалдуу бир аз жогору болгула;
- Мисалы, жайбаракат маанайды түзүүгө жалкоо болбо, мисалы, тынч музыка, үнсүз жарык жана жагымдуу жыттар менен;
- Мончодон чыккандан кийин Рейнден чыкпагыла, сүлгү сындырбагыла, терини алуу оңой.
Макаланын үстүндө: Бөлмөдө эмеректерди өз колуңуз менен кантип чогултуу керек
Ванна убактысы суунун температурасына көз каранды. Ал буга чейин эле, өз кезегинде, сиз эмне үчүн адашып жүрөсүз жана көңүлүңүздү чөгөрүү үчүн. Бирок сиз төмөнкү сунуштарды сактай аласыз:
- Суу температурасында 39-40 градуска чейин, жүрөктү жүктөбөш үчүн, ваннада болуу убактысын 10 мүнөткө чейин чектеп коюңуз. Мындай мончо метаболизмди өркүндөтүүгө жардам берет, тешикчелерди ачып, нечоитикалык эффектин көрсөтүү үчүн тешикчелерди ачууга жардам берет;
- 37-38 градуска суунун температурасында сиз эс алууну жана тынчтыкка жана келе жаткан түш үчүн жөнөө аласыз. Мындай мончодо 15 мүнөттүк жетиштүү болот;
- 35-37 градусдагы муздак суу нерв системасынын жигердүү ишине өбөлгө түзөт жана теринин обонун көбөйөт. Эртең менен, мындай мончолор өзүлөрүн сунгулуулукту сезишет, ошондуктан аларды кыска убакытта алып кетиши керек.
Ден-соолугуңуз канчалык деңгээлде туура болбосоңуз да, 20 мүнөттөн ашык сууга чыкпаган жакшы.
Views
Мончолордун негизги түрлөрүн токтолуп, эс алууга жардам берет.Валериан менен
Валериан менен валериан булчуңдарды эс алууну берет, нерв системасын тынчтандырууга жана жүрөктүн согуусун көрсөтүүгө жардам берет. Валерия менен аралашып, валериан менен тартылган артериялык кысымга алынган. Мындай мончону даярдоо үчүн, сизге керек:
- Болжол менен 100 г казылган Валерян тамырын даярдайт;
- Аны бир литр менен кайнак суу менен куюңуз;
- Термелерде суу мончосунда, 15 мүнөт аралашманы талап кылат;
- Валериандык чечимге бир саат берүү жана аны ваннага кошсоңуз болот.
Валериан тунлугу альтернатива катары ылайыктуу. Мындай тунт-бөтөлкө 5 литр сууда колдонулат.
YOBROMIC
Мындай мончо дене үчүн маанилүү элементтердин жоктугун толтурат. Мындай ваннага даярдануу үчүн, сизге 100 с натрий йодид жана 250 г калий бир литр аралашып кетиши керек. Бир мончо үчүн, 100 мл эрдик жетиштүү, башкача айтканда, жарым чыны гана чөйчөк. Жана концентратын караңгы жерде бир жылдан ашык убакытка сактоого болот.
Макаланын темасы: кайчылаш тигүү: Осинаны үйрөнүү, осинканы кантип тигүү, осинка жасоо, процесстердин мааниси
Ийне жалбырак
Ийне жуунган жуунгандардын өзгөчө артыкчылыктары, алар нерв системасын калыбына келтирүүгө гана эмес, уйкусуздукка айдоо, иммунитетти бекемдеп, денени жашартат.
Мындай мончолор теринин, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасынын абалына оң таасирин тийгизет. Суук жана семирүү менен, биринчи рецептке мончо даярда.
Мончо үчүн бассейндер бир нече рецепттер менен даярдалышы мүмкүн:
- Конустардын инфузиясы. Ал 50 г ийне жалбырактуу конусту алат. Үч литрин ысык сууну толтуруп, 40 мүнөткө инфузия калтырылышы керек. Убакыт бүткөндөн кийин, ал штамм болушу керек жана ваннага кошуу керек. Мындай мончонун эң ыңгайлуу температурасы 35 градусдан ашпайт.
- Ийне жалбырактуу бутактарды жана конустардын инфузиясы. Мындай курама төлөмдөр сатылууда. 8 кг жыйноо эсептери 8 литр суу. Инфузия жарым саат бою кайнатылат, андан кийин ал дагы 12 сааттын ичинде катуу жабык капкактын астында калбайт.
- Жашыл ийне жалбырактуу бутактардын инфузиясы . Ийне жалбырактуу бутактар кайнак суу менен куюлуп, 35 мүнөткө ваннага барып, андан кийин инфузия илинип турат. Бир мончо үчүн 2 литр жетиштүү.
Эфир майлары менен
Бош майлар менен мончо денени тынчтандырат жана жайбаратат, теринин обону алып, ийкимдүүлүк берет. Сиз бир нече рецепттерди маанилүү майлар менен колдонсоңуз болот:
- 4-5 тамыр майын, 2 тамчылар, 2 тамчылар апельсин жана бир жуп тамчылар;
- Лаванда тамчылар, лимон тамчы жана Жасмин тамчы;
- Бир жуп учуу тамчыларынын жана үч тамчы бергамот;
- Бир тамчы апельсин, бир тамчы розалар, үч тамчы сандалынды май.
Көбүнчө, мындай мончолорду алууда, эмульсиор менен стаканга бир стаканга аралашып кетүүнү сунуштоо сунушталат. Бул жерде сиз мындай рецепттерди колдоно аласыз:
- Беш тамчы нероли, йланг-йланг, кызгылт сары жана магнолия менен бир жарым-жартылай деңиз тузу кошулган. Мындай мончо эс алуу;
- Беш тамчы муунтулган май, беш тамчы чай багынын майы, үч тамчы майоран жана бир-эки дунга чейин. Кургак кызыл шарап көз айнегинин жарымы ваннага кошулат. Мындай мончо стресстен арылууга жана чарчоого жардам берет;
- Майлуу кремдин 100 млн. Ваниль мунай ажырашуулары, ажырашкан, 5 тамчылар сандалвуд, 4 тамчы герания майы. Мындай мончо - сүйүүчүлөрдүн ой жүгүртүүчүлөрү үчүн сонун вариант.
Туз
Деңиз тузу менен мончо ысык организм жана жооштук пайда болот. Деңиз тузунда сиз каалаган адамга муктаж бир адам бар, ошондуктан мындай мончолордун пайдасы өзүлөрү үчүн сүйлөйт. Айрым туз аралашмалар муундардын жана нерв системасынын ооруларына, ошондой эле жаракаттан кийин калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз чөптөр менен туз аралаштырсаңыз, натыйжа күчтүү болот. Ар кандай маанилүү майларды кошуу сунушталат.
Макаланын темасы: Өз колуңуз менен шыпка сүрөт тартуу - Колдонмо ыкмасы
Бириккен
Айкалыштырылган ванна, алардын курамында колдонулган ингредиенттер ал же башка компоненттердин эң мыкты сапаттарын бириктирген татаал, комплекстүү, комплекстүү болгон комплексте таасирин тийгизет.
Мисалы, мындай рецепт бар: 3 литр кайнак суу 50 г календарга, бурулуш, жандарды жана жалбызга ээ. Суу мончосунда 15 мүнөт бою инфузия жылытылат. Андан кийин эр жүрөк кеминде 45 мүнөт турушу керек. Андан кийин, ал чабуул жасап, ваннага кошсо болот.
Балдар үчүн жуунуучу мончо
Чоңдорго окшоп, балдарда стресс бар, ошондуктан бала камыр-тоной башташы мүмкүн, ал эми oveuse уйкусуздукка алып келет. Ошондуктан, дарыгерлер наристелер менен жанынан өткөрүүнү сунушташат.
Кечинде, уктап калуудан бир саат мурун өткөрүлүшү керек. Бардык чөптөрдүн акысы ар бир дарыканада жеткиликтүү жана бар. Алар нерв системасын тынчтандырууга жана териге оң таасирин тийгизет, мисалы, кыжырданууну же дезинфекциялоого жардам берет. Ошол эле учурда, балага жоош жандуу ванна, ошондой эле бүт денеге пайдалуу таасирин тийгизет.
Мончо курстун жүрүшүндө жүргүзүлсө, анда алар сөзсүз түрдө көрүнүп турушат. Ымыркайды ваннага 10-15 мүнөттөн ашык калтырбаңыз. Суунун оптималдуу температурасы дене температурасына жакын болушу керек.
Жуунуучуну жуунуучу мончолордун жардамы менен, начар уйкуга жардам берет:
- 30 г жалбырактуу жалбырактуу жалбырак, желдзелдик гүлдөр, жан жана бомомил. Чөптөр 3 литрлер төгүлүп, жарым саатка, чыпкалоодон кийин, бир сааттай талап кылышат жана ваннага кошулат;
- 20 г Валериан тамырын, боммилдик гүлдөрдү жана 40 г салфа менен Тимянга алып барышат. Чөптөрдү 3 литрге кайнак суу менен толтуруп, жарым саатка калтырыңыз. Андан кийин, жасалгалоо чыпкасы чыгып, ваннага кошуу;
- 20 г каленга жана валериан тамыры, 30 г зээрканасы жана 40 г. Ушул эле чөп схемасына ылайык, 3 литр калпак сууну толтуруп, жарым сааттай, чыпкаланып, ваннага кошулган;
- 3 литрди кайнак сууну толтуруп, 50 г календула, 50 г зээрканасы жана 50 гереано. Өткөрүлүшү жарым сааттын жарымы, чыпкаланып, ваннага кошулат;
- 1 литрди кайнак сууну 5 аш кашык толтуруңуз. Подмарниктин кашыгы, бир сааттай саатка туруп, чабуулду жана ваннага кошуу үчүн чечимди бериңиз.
