我们生命的步伐变得更快。尝试每个人都抓住，我们每天都在面对压力和紧张的冲击，积累并最终导致幸福的崩溃和恶化。这种威胁到未来许多慢性疾病，烦躁，失眠和其他对ZSTOW的不愉快的后果威胁。在艰苦的工作日之后放松的最佳方式是采取一个舒缓的浴室，这将有助于你去除疲劳，使神经系统正常化并改善皮肤的状况。
迹象
在某些情况下，即使医生也建议服用舒缓的浴室。但要了解这一点，没有必要去专家。您对以下情况进行了舒缓的浴室：
- 你不断感到压力和疲劳;
- 在违反神经系统运作的背景下，您注意到皮肤存在的问题;
- 你不安地睡觉，你经常在晚上醒来或遭受失眠;
- 你感到不变的紧张和不停的警报。
然而，并不总是需要采用舒缓浴的强制性证词，因为这些程序对身体的整体有益效果，加强其免疫系统。
禁忌症
舒缓的浴室不仅是坚固的浴。当检测到哪些禁忌症，你最好放弃这种浴室的接待或妥善处理。您应该认为是否在以下情况下拍摄平静的浴室：
- 您的皮肤干燥增加：频繁的沐浴技术使您的皮肤造成遮挡，阻尼其保护层;
- 您易于对某些可能包含在浴添加剂中的植物组分的过敏性;
- 你有心力衰竭或其他类型的心血管疾病;
- 你患有糖尿病;
- 您觉得炎症过程在体温中表达的炎症过程进行;
- 你有炎症的妇科疾病;
- 怀孕期间的女性和月经浴缸周期一般禁忌。
规则和接待时间
洗澡的过程必须让你带来最大的好处，也是乐趣。为此，您需要遵循某些规则：
- 当你确定没有什么不会分散你的注意力的时候，就会更好地露间浴缸。夜晚的完美浴室，它将有助于更强大和平静的睡眠;
- 在浴室本身，必须有舒适的湿度和温度;
- 在饭前至少两个小时或饭后2小时建议洗澡;
- 运动后，特别激烈，浴室被禁忌;
- 在洗澡之前，你可以在淋浴时提前自洗，因为舒缓的浴缸意味着你不会用肥皂擦洗，但放松。此外，通过体内纯化的毛孔和穿透精油和其他草药添加剂;
- 水的温度必须对应于体温，理想情况下仅略高;
- 不要懒得创造一个适当的轻松氛围，例如，带着平静的音乐，柔和的轻盈和令人愉悦的气味;
- 沐浴后不要响起，不要打破毛巾，足以容易得到皮肤。
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浴缸时间取决于水温。而且她已经已经令人难以忘怀的目的：振作起来或放松。但是您可以遵守以下建议：
- 在水温下，约39-40度，将停留在浴槽中的时间限制为10分钟，以便不再加载心脏。这种浴室将有助于改善新陈代谢，揭示毛孔，甚至提供麻醉效果;
- 在37-38度的水温下，您可以实现放松和平静，并对即将到来的梦想进行调整。在这样的浴室里15分钟就足够了;
- 35-37度的冷水有助于神经系统的活跃工作，增加皮肤的色调。在早上的时候，这样的浴室会有助于感到愉快，所以他们需要花费很短的时间。
无论你有多健康，最好不要在水中超过20分钟。
意见
考虑主要类型的浴缸，可以帮助您平静下来放松。与缬草
与缬草的浴室将放松肌肉，有助于平息神经系统并引导心跳正常。在减少的动脉压下，没有必要参与瓦莱尼亚的浴室。准备这样的浴室，你需要：
- 准备大约100克切碎的缬草根;
- 用升沸水倒;
- 在预热的水浴中，坚持15分钟的混合物;
- 给Valerian解决方案给一个小时，在你可以将它添加到浴室后。
缬草酊剂适合作为替代方案。将这种酊剂的瓶子施加在5升水上。
yodobromic.
这样的浴将填补缺乏对身体至关重要的元素。为了制备这种浴，您需要100升碘化钠和250g溴化钾，其在一升水中混合。对于一个浴，100毫升溶液足够，即字面为半杯。浓缩物可以在黑暗的地方保持一年多。
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针叶
针叶浴的特殊益处是它们不仅有助于恢复神经系统，而且促进失眠，增强免疫力并恢复活力。
这种浴剂对皮肤，心血管和呼吸系统的状态也具有积极影响。含有感冒和肥胖，在第一个配方准备浴缸。
浴室盆地可以通过几种食谱来制备：
- 输注锥体。它需要50克针叶锥。需要填充三升热水并留下输注40分钟。经过时间到期后，必须是应变并加入浴槽。这种浴缸最有利的温度不超过35度。
- 输注针叶树分支和锥体。这种合并费用是出售。在1千克收集占8升水的收集账户。输液煮沸了半小时，之后它在紧密封闭的盖子下又重要12小时。
- 注入绿色针叶树分支。针叶枝倒入沸水并坚持水浴35分钟，然后重新固定输液。一个浴室有足够的2升。
用精油
用精油浴池舒缓并放松身体，导致皮肤的色调，给它带来弹性。您可以使用具有精油的多个舒缓浴缸的食谱：
- 4-5滴薄荷油，2滴橙色和一对洋甘菊滴;
- 一对薰衣草滴，柠檬下降和茉莉花;
- 一对Chalf液滴和三滴佛手柑;
- 一滴橙色，一滴玫瑰花，三滴檀香油。
通常，在服用此类浴时，建议将精油在玻璃中与乳化剂混合。在这里，您可以使用此类食谱：
- 五滴Neroli，ylang-ylang，橙子和玉米玉兰服用，并将海盐半盐加入浴中。这样洗澡放松;
- 五滴针叶油和五滴茶树油，三滴五龙和几个八角滴。一半的干红酒杯加入浴室本身。这样的浴室有助于缓解压力和疲劳;
- 在100毫升油状霜中，6滴香草油离婚，5滴檀香，4滴香叶油。这样的浴室是恋人冥想的绝佳选择。
盐
海盐的浴室是加热的有机体，产生舒缓效果。在海盐中，含有您需要任何人的微量元素，因此此类浴室的好处为自己说话。某些盐混合物完全有助于对抗关节和神经系统的疾病，以及损伤后恢复。如果你用草药混合盐，那么效果将更强大。建议添加各种精油。
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合并
组合浴可用于其组成中使用的成分在复合物中产生了影响，组合了这些或其他组分的最佳品质。
例如，有这样的配方： 3升沸水需要50克金盏花鲜花，转弯，灵魂和薄荷。在水浴中，加热加热15分钟。然后勇敢需要站立至少45分钟。之后，它可以是菌株并加入浴缸。
儿童舒缓浴室
在孩子们，像成年人一样，还有压力，因为其中孩子可以开始变得反复无常，而且大道需要失眠。因此，医生建议与辣妹舒缓。
它应该在晚上进行，睡觉前一小时。每个药房都有所有草药费用。他们将有助于平息神经系统并对皮肤产生积极影响，例如，缓解刺激或消毒。与此同时，儿童的舒缓浴也将具有良好令人欣赏的效果，为整个身体产生有益效果。
如果浴缸由课程进行，而不是目标，那就更好，然后它们将真正可见。不要将婴儿放在浴缸里超过10-15分钟。最佳水温应接近体温。
以下舒缓浴室的食谱来自睡眠不足：
- 花30克薄荷叶，金盏花花，灵魂和洋甘菊。草药倒入3升沸水，坚持半小时，过滤后加入浴槽;
- 占用20克缬草根，洋甘菊花和40克萨法和蒂瓦扬。填充草药3升沸水，将其留下半小时。之后，煎剂滤出并加入浴槽;
- 占据20克金盏花和缬草根，30克薄荷和40克系列。根据同样的草图，将3升沸水填充，挡住半小时，过滤，加入浴槽;
- 填充3升50克金盏花，50克薄荷和50克牛至。煎汤是半小时，过滤并加入浴槽;
- 填充1升沸水5汤匙。 Podmarnik的勺子，给予溶液静置半小时，菌株并加入浴缸。
