我們生命的步伐變得更快。嘗試每個人都抓住，我們每天都在面對壓力和緊張的衝擊，積累並最終導致幸福的崩潰和惡化。這種威脅到未來許多慢性疾病，煩躁，失眠和其他對ZSTOW的不愉快的後果威脅。在艱苦的工作日之後放鬆的最佳方式是採取一個舒緩的浴室，這將有助於你去除疲勞，使神經系統正常化並改善皮膚的狀況。
跡象
在某些情況下，即使醫生也建議服用舒緩的浴室。但要了解這一點，沒有必要去專家。您對以下情況進行了舒緩的浴室：
- 你不斷感到壓力和疲勞;
- 在違反神經系統運作的背景下，您注意到皮膚存在的問題;
- 你不安地睡覺，你經常在晚上醒來或遭受失眠;
- 你感到不變的緊張和不停的警報。
然而，並不總是需要採用舒緩浴的強制性證詞，因為這些程序對身體的整體有益效果，加強其免疫系統。
禁忌症
舒緩的浴室不僅是堅固的浴。當檢測到哪些禁忌症，你最好放棄這種浴室的接待或妥善處理。您應該認為是否在以下情況下拍攝平靜的浴室：
- 您的皮膚乾燥增加：頻繁的沐浴技術使您的皮膚造成遮擋，阻尼其保護層;
- 您易於對某些可能包含在浴添加劑中的植物組分的過敏性;
- 你有心力衰竭或其他類型的心血管疾病;
- 你患有糖尿病;
- 您覺得炎症過程在體溫中表達的炎症過程進行;
- 你有炎症的婦科疾病;
- 懷孕期間的女性和月經浴缸週期一般禁忌。
規則和接待時間
洗澡的過程必須讓你帶來最大的好處，也是樂趣。為此，您需要遵循某些規則：
- 當你確定沒有什麼不會分散你的注意力的時候，就會更好地露間浴缸。夜晚的完美浴室，它將有助於更強大和平靜的睡眠;
- 在浴室本身，必須有舒適的濕度和溫度;
- 在飯前至少兩個小時或飯後2小時建議洗澡;
- 運動後，特別激烈，浴室被禁忌;
- 在洗澡之前，你可以在淋浴時提前自洗，因為舒緩的浴缸意味著你不會用肥皂擦洗，但放鬆。此外，通過體內純化的毛孔和穿透精油和其他草藥添加劑;
- 水的溫度必須對應於體溫，理想情況下僅略高;
- 不要懶得創造一個適當的輕鬆氛圍，例如，帶著平靜的音樂，柔和的輕盈和令人愉悅的氣味;
- 沐浴後不要響起，不要打破毛巾，足以容易得到皮膚。
關於主題的文章：如何用自己的手收集客廳裡的家具
浴缸時間取決於水溫。而且她已經已經令人難以忘懷的目的：振作起來或放鬆。但是您可以遵守以下建議：
- 在水溫下，約39-40度，將停留在浴槽中的時間限制為10分鐘，以便不再加載心臟。這種浴室將有助於改善新陳代謝，揭示毛孔，甚至提供麻醉效果;
- 在37-38度的水溫下，您可以實現放鬆和平靜，並對即將到來的夢想進行調整。在這樣的浴室裡15分鐘就足夠了;
- 35-37度的冷水有助於神經系統的活躍工作，增加皮膚的色調。在早上的時候，這樣的浴室會有助於感到愉快，所以他們需要花費很短的時間。
無論你有多健康，最好不要在水中超過20分鐘。
意見
考慮主要類型的浴缸，可以幫助您平靜下來放鬆。與纈草
與纈草的浴室將放鬆肌肉，有助於平息神經系統並引導心跳正常。在減少的動脈壓下，沒有必要參與瓦萊尼亞的浴室。準備這樣的浴室，你需要：
- 準備大約100克切碎的纈草根;
- 用升沸水倒;
- 在預熱的水浴中，堅持15分鐘的混合物;
- 給Valerian解決方案給一個小時，在你可以將它添加到浴室後。
纈草酊劑適合作為替代方案。將這種酊劑的瓶子施加在5升水上。
yodobromic.
這樣的浴將填補缺乏對身體至關重要的元素。為了製備這種浴，您需要100升碘化鈉和250g溴化鉀，其在一升水中混合。對於一個浴，100毫升溶液足夠，即字面為半杯。濃縮物可以在黑暗的地方保持一年多。
關於主題的文章：交叉針腳：有多正確，視頻和照片，如何縫製學習，Osinka做，從頭開始的流程
針葉
針葉浴的特殊益處是它們不僅有助於恢復神經系統，而且促進失眠，增強免疫力並恢復活力。
這種浴劑對皮膚，心血管和呼吸系統的狀態也具有積極影響。含有感冒和肥胖，在第一個配方准備浴缸。
浴室盆地可以通過幾種食譜來製備：
- 輸注錐體。它需要50克針葉錐。需要填充三升熱水並留下輸注40分鐘。經過時間到期後，必須是應變並加入浴槽。這種浴缸最有利的溫度不超過35度。
- 輸注針葉樹分支和錐體。這種合併費用是出售。在1千克收集占8升水的收集賬戶。輸液煮沸了半小時，之後它在緊密封閉的蓋子下又重要12小時。
- 注入綠色針葉樹分支。針葉枝倒入沸水並堅持水浴35分鐘，然後重新固定輸液。一個浴室有足夠的2升。
用精油
用精油浴池舒緩並放鬆身體，導致皮膚的色調，給它帶來彈性。您可以使用具有精油的多個舒緩浴缸的食譜：
- 4-5滴薄荷油，2滴橙色和一對洋甘菊滴;
- 一對薰衣草滴，檸檬下降和茉莉花;
- 一對Chalf液滴和三滴佛手柑;
- 一滴橙色，一滴玫瑰花，三滴檀香油。
通常，在服用此類浴時，建議將精油在玻璃中與乳化劑混合。在這裡，您可以使用此類食譜：
- 五滴Neroli，ylang-ylang，橙子和玉米玉蘭服用，並將海鹽半鹽加入浴中。這樣洗澡放鬆;
- 五滴針葉油和五滴茶樹油，三滴五龍和幾個八角滴。一半的干紅酒杯加入浴室本身。這樣的浴室有助於緩解壓力和疲勞;
- 在100毫升油狀霜中，6滴香草油離婚，5滴檀香，4滴香葉油。這樣的浴室是戀人冥想的絕佳選擇。
鹽
海鹽的浴室是加熱的有機體，產生舒緩效果。在海鹽中，含有您需要任何人的微量元素，因此此類浴室的好處為自己說話。某些鹽混合物完全有助於對抗關節和神經系統的疾病，以及損傷後恢復。如果你用草藥混合鹽，那麼效果將更強大。建議添加各種精油。
關於該主題的文章：用自己的手繪 - 施用技術 - 應用技術
合併
組合浴可用於其組成中使用的成分在復合物中產生了影響，組合了這些或其他組分的最佳品質。
例如，有這樣的配方： 3升沸水需要50克金盞花鮮花，轉彎，靈魂和薄荷。在水浴中，加熱加熱15分鐘。然後勇敢需要站立至少45分鐘。之後，它可以是菌株並加入浴缸。
兒童舒緩浴室
在孩子們，像成年人一樣，還有壓力，因為其中孩子可以開始變得反复無常，而且大道需要失眠。因此，醫生建議與辣妹舒緩。
它應該在晚上進行，睡覺前一小時。每個藥房都有所有草藥費用。他們將有助於平息神經系統並對皮膚產生積極影響，例如，緩解刺激或消毒。與此同時，兒童的舒緩浴也將具有良好令人欣賞的效果，為整個身體產生有益效果。
如果浴缸由課程進行，而不是目標，那就更好，然後它們將真正可見。不要將嬰兒放在浴缸裡超過10-15分鐘。最佳水溫應接近體溫。
以下舒緩浴室的食譜來自睡眠不足：
- 花30克薄荷葉，金盞花花，靈魂和洋甘菊。草藥倒入3升沸水，堅持半小時，過濾後加入浴槽;
- 佔用20克纈草根，洋甘菊花和40克薩法和蒂瓦揚。填充草藥3升沸水，將其留下半小時。之後，煎劑濾出並加入浴槽;
- 佔據20克金盞花和纈草根，30克薄荷和40克系列。根據同樣的草圖，將3升沸水填充，擋住半小時，過濾，加入浴槽;
- 填充3升50克金盞花，50克薄荷和50克牛至。煎湯是半小時，過濾並加入浴槽;
- 填充1升沸水5湯匙。 Podmarnik的勺子，給予溶液靜置半小時，菌株並加入浴缸。
